รูปสวยๆ จาก Instagram เมจิ อโณมา อโณมา ศรัณย์ศิขริน

@meiji_27anorma : Qถ้ามีเวลาทำอาหารน้อย พี่เมจิมีวิธีทำยังไง Aตามภาพ ทุกเย็นวันอาทิตย์ เมจิจะมีเวลาว่าง เมจิจะวางแผนว่าอีก3วันข้างหน้า จะเตรียมทีละ3วัน Mon,Tue,Wed จะทานอะไรกี่มื้อแต่ละมื้อประกอบไปด้วยอะไรบ้างและเมจิจะทานเมนูคล้ายๆกัน เพราะลดขั้นตอนการเตรียมอาหารที่ยุ่งยาก ใครจะไปเป็นไอเดียในStyle ตัวเองก็ได้ค่ะ ️เมจิจะหั่นผักต่างๆเช่นแตงกวา มะเขือเทศ พริกสด กระเทียมปลอกแล้ว กระชาย กะหล่ำลวก มะเขือ และพริกแกง ตามชอบ(ควรเลี่ยงพริกแกงใส่ชูรส) ใส่Zip Lock แยกประเภทต่างๆ ️ส่วนกลุ่มโปรตีน ก็เป็น ไก่ ปลา ไข่ต้ม เมจิมาใส่เครื่องบดเหมือนไก่สับ แล้วลวกเก็บใส่Zip lock แยก1ห่อต่อ1มื้อ (ไก่1ห่อ150g =Protein30-40g) เวลามาปรุงก็เททีละห่อ ️ส่วนคาร์บ เมจิจะทานผลไม้บ้าง เช่นApple ,ฟักทอง , ก็หั่นใส่กล่องเก็บไว้ทานได้หลายครั้ง ️เวลาเรามาปรุงก็แค่หยิบมาใส่ตามชอบ เช่นทำเป็นยำไก่ ผัดไก่ใส่ผัก แกงไก่ผักรวม หรือตำแตงกว่าใส่ไก่สับ สลัดไก่ผักรวม ตัวอย่างแบบนี้เป็นต้น 🏻เวลาเมจิเตรียมเสร็จวันไหนมีงานข้างนอกที่ต้องคร่อมมื้ออาหารหลักๆ เมจิก็ปรุงใส่กล่องไปทานข้างนอก นี่คือStyleการทานแบบหลักๆของเมจิคือ Mon-Fri ก็ควบคุมอาหารทานอาหารทำเอง ส่วนSat-Sun ก็ไปลุยท่นBuffet หรือ DinnerกับFamily นอกบ้าน Life Styleเมจิมี7วัน แต่เมจิทำ%ส่วนมากใน1วีคเปฌนHealthy Mode ส่วนweekend Enjoy life ค่ะ สูตรดูแลรูปร่างแบบ@Meiji_27anorma คือสูตร 80/20 80คือ Healthy 80% 20คือ Indulge (ตามใจ)20% คือทำส่วนมากให้ดี นั่นเอง ใครอยากลองเอาสูตรนี้ไปใช้ไม่ว่ากันนะคะ
โพสต์เมื่อ 1 ธ.ค. 2558 | 06:16 น.

Instagram ดารา @meiji_27anorma
อโณมา ศรัณย์ศิขริน
รับสอนWorkshopเรื่องอาหาร,ออกกำลังกาย🏽Free️ตามมหาวิยาลัย,หน่วยงานรัฐบาล ติดต่องานที่เลขาฯนุสรา:087-839-7462

มี 627 คนชอบรูปนี้