โพสต์เมื่อ 11 พ.ย. 2558 | 09:05 น.
ชลิตา ดุษฎีวิจัย (เฟื่องอารมย์)
Gmm25 newsanchorTatcha's mommy🏻ashtanga practitioner, a part time yoga teacher but life time student.pls enjoy my life through my pictures
ของ แนน ชลิตา
มี 175 คนชอบรูปนี้
-
Trikonasana สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ ท่านี้สามารถฝึกได้จนกระทั่งคลอดเลยนะคะ ช่วยพัฒนาเท้าและขาให้แข็งแรง ยืดลำตัวตอนกลางทำให้มีพื้นที่สำหรับเบบี๋ได้มากขึ้น วิธีฝึก ยืนให้ส้นเท้าปลายเท้าอยู่ในแนวเดียวกันประมาณ3ฟุต ขยับเท้าซ้ายเข้าหาตัว เท้าขวาประมาณ90องศา ยืดแขนออกไประดับหัวไหล่ หายใจออก ยึดลำตัวพร้อมสะโพก จากซ้ายไปขวา พร้อมวางมือไปที่แมท หลังเท้าขวาถ้าไม่ถึงสามารถจับที่ข้อเท้าขวาได้ค่ะ นำ้หนักอยู่ที่ขาทั้ง2ข้าง ไม่ลงข้อมือนะคะแขนบนยืดขึ้นตามองมือบน ยืดลำคอออกจากหัวไหล่ ค้างท่าตามสบาย หายใจเข้าออกปกติ ออกจากท่าก็ดึงสะโพกกลับมาแล้วหายใจเข้า แล้วก็ทำอีกข้างนึงค่ะ #nan_prenatalyoga #27weekspregnant; -
Before bed time,very useful for me right now ; -
Shooting mom club ชมย้อนหลัง 10โมง,บ่ายโมง พรุ่งนี้ได้ที่ช่อง Mcot family 14,24. นะคะ 🏻; -
C you at Mcot family 7pm naka #momclubshow ; -
แชะภาพคู่กับเนตไอดอลคนดัง น้องสุชาติ เจ้าของวลีเด็ด Capture 🏻;
-
ขอบคุณ @miraclehousebkk นะคะ ส่งชุดสวยๆมาให้ตลอดเลย#พรางหุ่นดีมากค่า ️️; -
First pic of me & my porcupine junior 🏻️️#Thegiverproject #26weekspregnant; -
ก่อนออกจากบ้านอย่าลืมทากันแดดด้วยนะคะ ️ของน้องชายสุดหล่อเค้าเอง @boy_pisanu สั่งได้เลยที่ line : sunseedthailand; -
Thank you @seoulolist ka ️; -
2 nov 2015 it's the time to share my good news. Viranchaya A ท่านี้แนนใช้เวลาในการฝึกฝนนานเกือบปี หลังจากนี้ก็มุ่งมั่นตั้งใจฝึกฝน พัฒนาตัวเองและอยากจะถ่ายทอดประสบการณ์ทางด้านโยคะไปเรื่อยๆ เพราะตลอด20ปีที่ผ่านมาไม่มีอะไรที่แนนรักและสนใจมากไปกว่าโยคะ การได้มีหนังสือและcollection ชุดโยคะของตัวเองก็ถือว่าได้เดินตามฝันส่วนหนึ่งแล้ว ตอนนี้คงถึงเวลาซะทีที่จะเสียสละความสุขส่วนตัวเพื่อเติมเต็มชีวิตครอบครัวให้สมบูรณ์ ใครคิดถึงกัน ก็ชมคลิปการฝึกในig #nan_yogapractice ไปก่อนน้า เค้าสัญญากลับมาแน่นอน อีกไม่นานค่า เพราะโยคะคือส่วนหนึ่งของชีวิตไปแล้ว แต่ตอนนี้ขอเป็นโยคะสบายครรภ์ไปก่อนนะคะ ขอบคุณสำหรับการติดตามในทุกคลิป คำถามยังฝากได้เหมือนเดิม สำหรับลูกค้าทุกท่านถ้าไม่รังเกียจคนท้อง คุณแม่ยังรับงานไหวนะคะ #26weekspregnant #nan_yogapractice;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
