โพสต์เมื่อ 30 ก.ย. 2558 | 18:53 น.
นันทศัย พิศัลยบุตร
Actor , Singer , Model Thailand / Founder of HealthyMealsThailand Thanks for follow me ️
ของ เต้ นันทศัย
มี 591 คนชอบรูปนี้
-
มื้อดึกวันนี้...เลือด เลือด เลือด ; -
พร้อมลุยกับการทำงานครับผม ️️#️HavEaNiceDayEveRyOnE️; -
ออกกำลังกายหนักแล้ว ก็อย่าลืมดูแลเรื่องอาหารกันด้วยนะครับ เพราะอาหารสำคัญที่สุด #BuildBodyGang #MyGangster #HealthyMealThailand #MuscleMeal #กินยังไงได้อย่างงั้น#มื้อค่ำวันนี้; -
วันนี้เจอกันแค่ถ่ายรูป วันหน้าเราต้องนัดดวลเวทกันหน่อยนะครับน้องชาย ️; -
ลูกนี้ไม่ต้องบอกก็รู้ว่ากระชากแรงแค่ไหน ดูผมพี่ซิ555 ฝันดีครับทุกคน zZZ #️GNiteKaB️ ขอบคุณเจ้าของภาพด้วยนะครับผม ;
-
มาทำบุญกันครับผม ️ #️HapPySunDayKaB️; -
ช่วงนี้กำลังรีดไขมันและทำร่างกายให้ลีนครับผมจาก 2 เดือนที่แล้วน้ำหนัก 80 กก.ตอนนี้ 72 กก.ครับผม#BuildBodyGang #MyGangster #HealthyMealThailand #MuscleMeal #SlimMeal #อัพเดตร่างกายครับผม ️; -
วันนี้ 15.45 น.อย่าลืมเปิดช่อง 7 นะครับ หนุก มันส์ เฮโย แน่นอนครับผม ️#dreamteamthailand #ดาราเฮโย; -
คาดิโอด้วยการตีเทนนิสต่อครับผม คืนนี้ยาวปาย ️#BuildBodyGang#MyGangster #HealthyMealThailand; -
วันนี้มาระเบิดอกและสร้าง 6 pack กับพี่ @new_wongsakorn พี่เสือครับ พูดเลยว่ามันส์สุดๆครับผม แล้วไว้ดวลกันอีกนะครับ #BuildBodyGang #MyGangster #HealthyMealThailand;
-
ขอเพิ่มพลังด้วยแกงเขียวหวานอกไก่+ข้าวไรซ์เบอร์รี่ by @healthymealthailand ก่อนเข้ายิมครับ มื้อนี้ประกอบไปด้วยเนื้ออกไก่ 180g ได้รับโปรตีนประมาณ 35g+ข้าวไรซ์เบอร์รี่ 100g ได้รับคาร์โบไฮเดรตประมาณ 30g ( ตัวเลขทุกอย่างเป็นค่าเฉลี่ยโดยประมาณนะครับผม ) พร้อมลุยแล้วครับทุกคน ️#HealthyMealThailand #MuscleMeal #SlimMeal #BuildBodyGang #MyGangster #เพราะอาหารสำคัญที่สุด; -
ผมเคยเป็นคนคนนึงที่เคยเกือบอ้วน แต่แล้ววันนึงผมก็ลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงตัวเองทั้งร่างกายและความคิด ผมจะบอกเคล็ดลับที่ทำให้ผมประสบความสำเร็จในการเปลี่ยนแปลงรูปร่างตัวเองให้ครับ สิ่งนั้นก็คือ "การมีเป้าหมายและแรงบันดาลใจที่ดีครับ" ขอขอบคุณเวปข่าว Sanok ที่ได้นำเรื่องราวของผมมาแชร์ให้กับทุกคนเพื่อเป็นแรงบันดาลใจและกำลังใจนะครับ สู้ๆนะครับทุกคน ในเมื่อผมทำได้ คุณก็ต้องทำได้ ️️; -
นี่คืออีกหนึ่งท่าในการสร้าง 6 pack ของผมครับ สามารถทำได้ทุกคนทั้งผู้หญิงและผู้ชาย โดยเริ่มจากน้ำหนักของเหล็กเบาๆก่อน พอกล้ามเนื้อเริ่มแข็งแรงก็ค่อยๆเพิ่มน้ำหนัก ลองทำกันดูนะ สู้ๆครับทุกคน ️#BuildBodyGang#MyGangster #HealthyMealThailand #MuscleMeal #SlimMeal; -
เวทเสร็จเทนนิสต่อตามสูตรครับผม ️; -
เพิ่มพลังมื้อกลางวันด้วย @healthymealthailand เพราะอาหารสำคัญที่สุด#HealthyMealThailand #MuscleMeal #SlimMeal #BuildBodyGang #MyGangster;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
