โพสต์เมื่อ 25 ก.ย. 2558 | 18:18 น.
จีร่าร์ พิทักษ์พรตระกูล (จิรันธนิน)
Thai actress: CT 089-963-6699 (k'tua) FB: Guzjung beauty Vlog 키스 드 스킨 '의 CEO @chouxskin ️ LOVE MOM LOVE GOD
ของ กัสจัง
มี 1,450 คนชอบรูปนี้
-
ญาติใครๆก็รัก ช่วยกันนะคะ บุญสูงมากๆค่ะช่วยชีวิตคน🏻🏻 @nettiie.nett ขออนุญาตอัพใหม่นะคะ อยากให้ช่วยกันจิงๆนะคะ🏻🏻🏻; -
แค่1วัน เพจมีวิวถึง1ล้านสามแสน ยอดไลค์เพิ่มอีกหมื่นห้า🏻 . ขอบคุณทุกคนมากๆนะคะ ดีใจที่ทุกคนหันมาใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้น🏼 เลือกทานให้ดีขึ้น ไม่ใช่เลือกทานให้น้อยลง มาร่วมกัน Eat Healthy & Stay Fit กันนะคะ สาวๆที่อยากมีซิกแพคแต่จะหาข้อมูลก็เจอแต่ผู้ชาย ไม่มีผญ.มาให้ข้อมูล!! มาที่นี่เลยค่ะ เราจะออกกำลังกายในท่าสำหรับผู้หญิง (เอวคอด แขนขาเรียว ก้นดก หลังเคิร์ฟเป็นตัว S) กัสจังอัพเดทเป็นไดอารี่ของตัวเอง🏼️ พร้อมเข้าครัวทำอาหารและขนมกินกันแบบไม่อ้วน FB: Good Shape Diary www.facebook.com/goodshapediary #ปล.กัสจังก็ยังไม่ได้มีหุ่นที่เป๊ะนะคะ เพจนี้แค่เป็นสื่อลางในการแบ่งปันทริคต่างๆกันค่ะ^^; -
#งดฝากร้านค่า My healthy brunch อิ่ม อร่อย ได้สุขภาพ ที่สำคัญ "กินได้ทุกวัน ไม่มีทางอ้วน!!!!" เมนูวันนี้ แพนเค้ก Oatmeal + ไข่ + กล้วย และไอศครีมกล้วยหอม ทำจากกล้วยหอมล้วนๆ No Sugar!!!! โรยเมล็ดเจียร์ @swizer_official ทุกอย่างทำจากธรรมชาติ จึงได้ความหวานจากธรรมชาติ มห้พลังงานที่สามารถนำไปใช้ได้ทันที🏼 ทำให้เรามีแรง สดชื่น เผาผลาญดี🏼️ How to & reciepe on Fb: Good Shape Diary 🏻สำหรับใครที่อยากได้สูตร เดี๋ยวจะอัพสูตรในเพจให้นะค๊าา ^^ #healthymealbyjiraa #goodshapediary; -
ป้าของน้อง @nettiie.nett ป่วยหนักมาก ต้องการเกล็ดเลือดเพื่อไปผ่าตัดด่วน (ต้องการจำนวนมาก และหายากมากๆ) รบกวนช่วยแชร์หน่อยนะค้า ขอบคุณมากๆเลยค่า 🏻🏻🏻🏻️; -
ลงคลิปออกกำลังกายตอน9โมงเช้าในเพจ Good Shape Diary 🏼ลงแบบกะโหลกกะลามากก(ไม่ได้ตั้งใจ ใช้มือถืออัดธรรมดา) ยังไม่ข้ามวัน post reach 3แสนกว่าแล้ววว พุ่งไม่หยุด ไปไวมากกก เพจก็แทบไม่มีอะไรอัพเลย แชร์กันเยอะมาก ขอบคุณมากนะฮับ🏻 คลิปหน้าขอแก้ตัวน๊า🏼️🏼 #งดฝากร้านค่า อัพเดทวิวตอนนี้แสนกว่าแล้วว #ตอนจบมีเทรนเนอร์คุมด้วย @suksutad ;
-
อากาศร้อนร้อน อยากกินอะไรหวานๆเย็นๆจุง ได้เวลาไปซื้อ วัตถุดิบทำของหวาน แบบ #healthy กินแล้ววจะได้หุ่นดี สุขภาพดี รับรองอร่อยชื่นจายยย~ . ทำเสร็จแล้วจะลงสูตรในเพจนะคับ Fb: Good Shape Diary~; -
Back to healthy mode! #inspiration #weheartit . กลับสู่โหมดเฮลตี้แล้ววว ตอนนี้กำลังเตรียมครัวให้พร้อม เพื่อที่จะทำเมนู healthy ให้เพื่อนเพื่อนชาวแฟนเพจ Good Shape Diary ดูตามที่ขอกันเข้ามา หุ่นดีมีได้ จากโภชนาการ 70% ออกกำลังกายแค่ 30% นะจ๊ะ Stay tunedddd xxxx ; -
#ไม่ฝากร้านบ้างน๊า Total abs workout as requested!!! #workoutwithjiraa เอาใจสาวๆที่อยากมีซิกแพคสวยๆโดยเฉพาะ กับท่าบริหาร บอดี้เวท ที่สามารถเล่นเองที่บ้านได้ และเห็นผลจริง 1,000,000% ใน#21วัน!!! ค่ะ สำหรับคนที่ผอมอยู่แล้ว จะเห็นซิกแพคไดัชัดเจน สำหรับคนที่มีหน้าท้องส่วนเกินเยอะ จะเห็นได้ชัดค่ะว่าเอว+พุงยุบไปหลายนิ้วกันเลยทีเดียว สำหรับจำนวนครั้งและวิธีการทำสามารถดูคลิปเต็มๆ(ประมาณ2นาที) ได้ที่ #Facebook: Good Shape Diary นะคะ #ทำถูกแล้วจะไม่เหนื่อนฟรี #เราเน้นคึณภาพไม่เน้นจำนวนครั้งเยอะนะคะ สำหรับใครที่พอเข้าใจการเล่นเป็นเซ็ทอยู่แล้วลองนำท่าไปใช้ดูไดัค่ะ🏼️; -
good night #งดฝากร้านค่ะ; -
ของใกล้หมดแล้วน๊าา แฟชั่นจิปาถะทุกแขนง!! นำเข้าตามใจฉันล้วนๆ ล้อทนี่เป็นแฟชั่น Gadget @simplebyjiraa เร็วๆนี้มีพาวเวอร์แบงค์มาใหม่นะค้าบบ 🏻 #ไม่ฝากร้านบ้างน๊า;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
