โพสต์เมื่อ 18 ก.ย. 2558 | 14:57 น.
อรุณณภา พาณิชจรูญ
🚴 Keep Cycling & Be Safe Listen to ur heart & body Actress, MC, Cyclist at heart ️ varnorganizer@gmail.com 0864027035 (คุณรัน) #pleasesavecyclists
ของ หวานหวาน อรุณณภา
มี 741 คนชอบรูปนี้
-
Focus and sit up ;) ฝนตกเรายิมก็ได้ ปั่นต่อด้วยเวทเทรนนิ่ง; -
อรุณสวัสดิ์กับน้อง "ประหยัด" ประหยัดตัวแน่นมาก ประหยัดอยากได้ค้อนเด็กเล่น ประหยัดชอบรับแขก ประหยัดใส่ผ้าพันคอเขียนคำว่ามวยไทย ️️️ พฤหัสแล้วววววว เสาร์นี้แข่ง Niche cycling race ที่กาญจนบุรี ตื่นเต้นนะเนี่ย!; -
ถูกใจลูก สไตล์คุณแม่จ๋าวันนี้ @tidtaya_p >>> งานแซวต้องมา ชอบรองเท้ามาก! วัยรุ่นจีๆ! 63ยังแจ๋ว! ทำตัวอุ่นๆนะครัช รักและเป็นห่วง I do love her style today !! Pretty cool for 63yr old lady take care mom!! Enjoy your trip!!; -
มาส่งวัยรุ่นไปเที่ยวค่าาาาา ️ คุณแม่กับคุณป้าที่รัก หนูไม่ได้ไปด้วย มีทั้งงาน เรียน และแข่ง 🚴 ฝากสนุกสนานเผื่อด้วยนะคะ รัก รัก รัก @tidtaya_p @paepeerayut @drmart_smartclinic Enjoy Europe!!! My beloved Mommy and Aunty :) wish I could go with you.; -
"หวานหวาน พร้อมแล้ว คุณ พร้อมรึยัง?" ️ bike to fit 🚴 โปรเจคอะไร ติดตามได้เร็วๆนี้นะครัช Bike to fit Project coming soon ;);
-
เยี่ยม!!! 17ตุลาคมนี้เจอกันที่ พัทยาไตรกีฬาแน่นอนค่ะ นี่พามาติดตามการซ้อมปั่นของหวานที่ #woodlandcircuit #woodlandเมืองไม้ แถลงข่าว 1ตุลาคม เจอกันนะคะ #ลุ้นมากว่าฝนตะตกรึเปล่า #ปรากฎว่าไม่ตกจร้า #ข้างหลังนั่นพี่แนนผู้บังคับโดรน #birdeyeviewสวยมาก #ตื่นเช้าทานอาหารดีต่อด้วยทำงานต่อด้วยซ้อมกีฬาต่อด้วยสลบคร่อก #ตามนั้น 🚴 Jus finished shooting with Pattaya Tri Team ;) what a great weather!! Woohoooo!!!; -
หลงรัก iconic Stay tuned iCONiC AUTUMN / WINTER 2015 “HARMONIC LENS” @iconicofficial is coming #iconicofficial #iconicofficial #zenmegastore #centraldepartmentstore #fashion #style #voguethailand #ellethailand #magazine #feminine #thaibrand #thaithai #siamparagon #siamcenter #dress #thaifashion #dreamy #girly #isetan #ctw #aw15 #collection #harmoniclens #vogue #thaidesigners ; -
หม่ำๆ ของดี เช้านี้ขอต่อเรื่องการรับประทาน พูดถึง You eat what you are ว่ามันช่วยให้เราอายุยืนยาว สุขภาพกายและจิตดีขึ้นได้ไง คำตอบคือ : บางคนเลือกทานตามกรุ๊ปเลือด A B AB O ในศาสตร์ชะลอวัยเราลงลึกกว่านั้น ทุกคนควรทราบว่าตนเองมีภาวะ "การแพ้อาหารแฝง" อะไรบ้าง ซึ่งจะได้จากการส่งเลือดไปตรวจที่ Lab ผลที่ได้เป็นตัวเลขคะแนนว่าแพ้อะไรมาก-น้อย จะได้หลีกเลี่ยงได้ถูก (ของหวานเองตก-กะ-ใจเพราะบางอย่างเราเข้าใจว่ามันดีเลยกินแทบทุกวัน สรุป>>> แพ้จ้า!!) อธิบายเพิ่ม : การแพ้อาหาร มี2แบบค่ะ หนึ่ง "การแพ้อาหารจริง" Food Allergy เช่นเห็นคนแพ้กุ้ง กินแล้วเป็นผื่น คัน แดง หลอดลมบวม หายใจไม่ออก อาการเห็นภายใน 1-12ชั่วโมง แก้ง่ายๆเพราะรู้เลยว่ากินอะไรแล้วแพ้ก็อย่ากิน แต่!!! "การแพ้อาหารแฝง" Food Intolerance อาการไม่ปรากฎเด่นชัด เพราะร่างกายหลั่งสารแอนติบอดี้คนละตัวกับการแพ้อาหารจริง หลายคนเลยเข้าใจว่าไม่แพ้อาหารนั้น แต่ผลคือในลำไส้เรามีสงครามสู้รบกันเงียบๆ ส่งผลให้เกิดอาการน่ารำคาญเนื่องๆเช่น มีลม ท้องผูกหรือท้องเสีย >>> แต่!!! จะชัดเจนในระบบอื่นๆเช่น มึนงง ความจำไม่ดี ง่วงตลอดเวลา ซึมเศร้า ป่วยง่ายเด๋วป่วยเด๋วป่วยอีกแระ ภูมิคุ้มกันบกพร่อง เพราะ มัวแต่มาสู้รบสงครามในลำไส้ เวลามีอาการอักเสบอื่นๆในร่างกาย เลยทำงานไม่ดีไม่ทั่วถึง ใช้เวลาได้ถึง1-3วันในการแสดงอาการ อาจจะฟังดูไม่เห็นจะสุขภาพแย่อะไร แต่ลองฟังโรคพวกนี้ค่ะ สิวเขรอะอักเสบทั่วหน้า แพ้ภูมิตัวเอง(S.L.E.) ข้ออักเสบรูมาตอยด์ เริ่มน่ากลัวแล้วนะคะหวานว่า ใส่ใจกับตัวเองเพิ่มสักนิดค่ะ วิทยศาตร์ทำให้คุณภาพชีวิตเราดีขึ้นเพราะเราเลือกที่จะใช้มันอย่างถูกต้อง และเราหลายอย่างมีเหตุผลของมันค่ะการทราบภูมิแพ้อาหารแฝงน่าจะทำให้หลายคนเหมือนหวานแบบว่า อ๋อ!!มิน่ากินเจ้านี่มาตลอด..เราเลยเป็นแบบนี้!!! เราจะได้ใช้ชีวิตได้สดชื่นตลอด เต็มที่ ไร้โรคจู่โจม แฮปปี้ดีนะครัช ขอบพระคุณอาจารย์หมอที่สังเกตเห็นอาการของหวานแล้วแนะนำให้ตรวจค่ะ แถมพอเรียน Anti Agingยิ่งเข้าใจมากขึ้น @drmart_smartclinic @paepeerayut #antiaging #วิทยาศาสตร์การชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพ ; -
Happy Sunday ปรกติเราได้ยินว่า "you are what you eat" แต่ถ้าเรากลับกัน "You eat what you are" โดยยึดเอาอาหารที่ mapping กับยีนส์เรา ทำให้ย่อยง่าย ไม่แพ้ และที่สำคัญไม่กระตุ้นเซลล์มะเร็ง น่าสนใจกว่ามั้ยคะ รวมทั้งการวางแผนสุขภาพของลูกโดยคุณแม่ตั้งแต่ตั้งท้องด้วย "You are what your mom eat" การกินของแม่ส่งผลต่อสุขภาพของลูกได้ตลอดชีวิต เด๋วหวานมาลงรายละเอียดอีกที ขอเรียนก่อนแระ ️#antiaging #dpu #วิทยาศาสตร์การชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพ; -
Happy Sunday ปรกติเราได้ยินว่า "you are what you eat" แต่ถ้าเรากลับกัน "You eat what you are" โดยยึดเอาอาหารที่ mapping กับยีนส์เรา ทำให้ย่อยง่าย ไม่แพ้ และที่สำคัญไม่กระตุ้นเซลล์มะเร็ง น่าสนใจกว่ามั้ยคะ รวมทั้งการวางแผนสุขภาพของลูกโดยคุณแม่ตั้งแต่ตั้งท้องด้วย "You are what your mom eat" การกินของแม่ส่งผลต่อสุขภาพของลูกได้ตลอดชีวิต เด๋วหวานมาลงรายละเอียดอีกที ขอเรียนก่อนแระ ️#antiaging #dpu #วิทยาศาสตร์การชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพ;
-
คิดถึง.. "เขาใหญ่" งานมโนก่อนนอนสินะ 🚵 รีบหลับแล้วตื่นไปเรียนซะ!! คืนนี้น่าจะละเมอเป็น "DNA Mutations... Cell Apoptosis... Epigenetics... งืม งืม งืม" สวมวิญญาณเด็กวิทย์ กู้ดไนท์ครัช :) Gonna hit the bed real soon and dream of riding at Khoa Yai!! I miss it!!; -
งานบอยๆกับหนุ่ม Venge เวอร์ชั่นเต็มสิ้นเดือนนี้ครัช @mistymynx #mistymynx #feelingmynx เอาล่ะตอนนี้เรียนแระ วันนี้หัวข้อ Exercise and Sport Medicine ;) Fashion Shooting with my Handsome Boy.; -
บอกต่อครัชบอกต่อ ️ เค้ามีโปรโมชั่นสินค้าน้องใหม่ของBioHopeมาบอก หวานหวาน มีเคล็ดลับสำหรับผิวหน้าที่ขาวใส เรียบเนียนแบบเป็นธรรมชาติและปลอดภัยมาบอก!! พร้อมกับเสื้อผ้าโปโลเนื้อผ้าอย่างดีมาแจกค่ะ เพียงแค่สาวๆซื้อ Hyaluronic Acid Serum คู่กับ Penetrative Liquid C Serum c 25%ก็รับไปเลย เสื้อ Biohope เนื้อผ้าหนามูลค่า 400 บาทฟรี!! Penetrative Liquid C Serum c 25% ซีรั่ม Vitamin C เข้มข้น 25 % ที่มีคุณสมบัติช่วยเซลล์ผิวลดการสร้างเม็ดสีเมลานินลงได้ถึง 21.5 %ปรับให้ผิวขาวสว่างอย่างเป็นธรรมชาติ และทำงานคู่กับ Vitamin E ยิ่งเพิ่มประสิทธิภาพในการต่อต้านอนุมูลอิสระไปพร้อมกับการปกป้องเซลล์ผิว Hyaluronic Acid Serum ช่วยสร้างความชุ่มชื้นให้แก่ผิวของคุณ รวมทั้งมีสารสกัดจากธรรมชาติที่สำคัญในปริมาณที่สูงมาก ไฮยาลูรอนิค แอซิด เซรั่มของเราเป็นโมเลกุลขนาดเล็กมากถึง 1/100 ของกรดไฮยาลูรอนิค แอซิด ทั่วไป จึงทำให้เซลล์ผิวของคุณให้เจริญเติบโตดีขึ้นช่วยให้คอลลาเจน และอีลาสตินในชั้นผิวหนังประสานกันอย่างมั่นคงมากขึ้น ทำให้สามารถเติมเต็มร่องลึก จัดจำหน่ายที่คลีนิคและโรงพยาบาลชั้นนำทั่วประเทศ สั่งซื้อออนไลน์ได้แล้ววันนี้ : www.biohopethai.com สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมที่ Inbox เลยค่ะ #มาดูแลผิวกัน #หรือสั่งได้ที่ไอดีไลน์ varnbiohope นะครัช :); -
เย้!! เสร็จงานล่ะค้าบบบ 2ทุ่มนิสๆหน้าจอช่อง3 รายการสีสันบันเทิงเช่นเคย เอาล่ะฝน!!! ในเมื่อตกแบบนี้นะ!!! เราเข้ายิมก็ได้!!! ไม่ง้อ Yayyy done shooting and now ready to hit the gym :) #shooting #entertainment #news #ช่อง3 #สีสันบันเทิง; -
เสร็จงานแล้ว ขอบคุณภาพเซลฟี่จากพี่สาว @bowie_atthama เจอกันมีแต่สวยขึ้นๆ และเต้ย @toeyjarinporn คือน่ารักตลอดมองแล้วเรายังเขิน #beautybazaar2015 #ขอบคุณแฟนคลับ @varnvarn.sweety ที่มาให้กำลังใจกันนะครัช With two gorgeous Star :* forever young and beautiful sis.;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
