รูปสวยๆ จาก Instagram เมจิ อโณมา อโณมา ศรัณย์ศิขริน

@meiji_27anorma : Good Sunday ค่ะFollowers ที่รักสุภาพทุกคน 🏼ความสวยอาจต้องเกิดมารอภพใหม่ถึงจะสวยได้ แต่เราสามารถสร้างบุคลิกที่ดีด้วยการดูแลรูปร่างให้แข็งแรงสมส่วนได้ค่ะ ทำได้กันในภพในชาตินี้เลยค่ะ🏼 Key to Success ในการเปลี่ยนรูปร่างเช่นการออกกำลังกาย และการทานอาหารที่ถูกสัดส่วนแล้ว สิ่งที่เมจิทำได้สำเร็จคือ""การดัดนิสัยตัวเองให้สำเร็จให้ได้""มีอะไรบ้าง ลองฝึกตัวเองออกนอกComfort Zone ในวงกลมชีวิตประจำวันเดิมๆที่มักจะชอบทำอะไรสบายๆ จำเจ ขาดความท้าทาย ขาดการตั้งเป้าหมาย ชีวิตไปตามFeeling.ตามอารมณ์ มากกว่าตามสิ่งที่ควรหรือสำคัญ เช่นวางแผนออกกำลังกายและทานอาหารแบบHealthyแบบล่วงหน้า1week. และทำตามแผนให้สำเร็จ นั่นหมายถึงคุณได้ทำเป้าหมายเล็กๆได้สำเร็จ หากยังทำเป้าหมายเล็กๆระยะสั้นๆไม่สำเร็จ เรื่องการเปลี่ยนรูปร่างจะเป็นไปได้ยากค่ะ เพราะว่าต้องดูแลมันทุกวันในระยะยาว ให้เปลี่ยนความคิดว่ารูปร่างดีมีหุ่นที่ดูFit&Firmนั้นไม่ใช่""เทรนด์Fashion"" ให้คิดว่ามันคือ""การลงทุน""สร้างร่างกายยืดอายุให้ร่างกายตัวเองให้อยู่กับเรานานขึ้น เพราะช่วงนี้สาวๆหลายคนกันมาBuildกล้ามมากขึ้นจนกลายเป็นเทรนด์แต่หากเรามองเพียงFashion พอหมดเทรานด์เราก็จะไม่อยากFit ร่างกายอีก กระแสมาแล้วก็จากไปเหมือนเทรนด์เสื้อผ้าFashion ถามตัวเองว่าจริงๆแล้วต้องการเปลี่ยนตัวให้ดูFit&Firmเพื่ออะไรกันแน่เช่นบางคนอยากเปลี่นนตัวเองเพราะ จะได้ใส่ชุดแต่งงานได้🏻หรือหลังคลอดลูกไม่สามารถกลับมาอยู่ที่Sizeเดิมที่เคยเป็นได้หรือเห็นเทรนกำลังมาแรงเลยอยากมีกล้ามแบบเค้าบ้างไม่ว่าเหตุผลแต่ละคนจะเป็นอะไร เทคนิคที่เมจิอยากบอกคือหากจะให้เกิดแรงผลักดันได้ในทุกๆวันควรมองเป้าหมายในระยะยาวมากกว่าเช่น ชั้นต้องการมีสุขภาพที่แข็งแรงในตอนที่อายุมากขึ้นมากกว่าความสวยงามเพียงอย่างเดียว 🏻ชั้นจะได้ไม่เหนื่อยง่ายเหมือนแต่ก่อน เพราะชั้นออกกำลังกายเป็นประจำเป็นต้น ชั้นอยากมีบุคลิกที่ดี ต้องรู้จักใจเย็นในการใช้เวลาเปลี่ยนนิสัยตัวเอง จากการที่เราจะเปลี่ยนจากคนที่ไม่ชอบไม่เคยออกำลังกายมาก่อน ให้มาชอบนั้น ในช่วงแรกๆก็ต้องคอยงัดแงะร่างกายตัวเอง ถีบฝืนตัวเอง เคี่ยวเข็ญกันมากหน่อย แต่พอทำไปเรื่อยๆมันจะกลายเป็นเรื่องเคยชินไปเอง แม้แต่เรื่องการทานอาหารเหมือนกัน. จากที่เคยติดแป้ง น้ำตาล ขนม เค้ก ไอศครีม แอลกอฮอล์ต่างๆ ทานเนื้อสัตว์ติดมัน ของทอดของมัน แล้วต้องเปลี่ยนมาทานแบบลดลงมันก็จะขัดใจเราในช่วงweek 2werkแรกๆ แต่พอทำไปเรื่อยๆเปลี่ยนนิสัยการทานใหม่ร่างกายเค้าจะเริ่มปรับตัวตามนิสัยที่เราฝึกฝนนั่นเอง การเปลี่ยนรูปร่างต้องเปลี่ยนนิสัยก่อนค่ะ
โพสต์เมื่อ 6 ก.ย. 2558 | 08:30 น.

Instagram ดารา @meiji_27anorma
อโณมา ศรัณย์ศิขริน
รับสอนWorkshopเรื่องอาหาร,ออกกำลังกาย🏽Free️ตามมหาวิยาลัย,หน่วยงานรัฐบาล ติดต่องานที่เลขาฯนุสรา:087-839-7462

มี 2,089 คนชอบรูปนี้