โพสต์เมื่อ 4 ก.ย. 2558 | 07:21 น.
อรุณณภา พาณิชจรูญ
🚴 Keep Cycling & Be Safe Listen to ur heart & body Actress, MC, Cyclist at heart ️ varnorganizer@gmail.com 0864027035 (คุณรัน) #pleasesavecyclists
ของ หวานหวาน อรุณณภา
มี 803 คนชอบรูปนี้
-
Wake up and smile ️ ใครคิดถึงกัน ตอนนี้หวานมีพี่ๆน้องๆที่น่ารักคอยอัพเดตตารางงานให้ เผื่อวันไหนใครสามารถไปเจอกันได้นะคะ ดูได้ที่นี่ @varnvarn.sweety แล้วเจอกันนะคะ ขอบคุณภาพโมเม้นฟรุ้งฟริ้ง Credit @inlovepai :)) Thank u to my beloved FC.; -
เข้าพิธีพระราชทาน"บัตรทรงขอบคุณ" งานBike for Momค่ะ 🚴 #bikeformom; -
ก่อนทำงาน.. มือเที่ยงป๋มเริ่มด้วยผลไม้ ️ หลายคนรู้ว่าน้องเปิ้ลมีประโยชน์ แต่!!! ต้องทานให้ถูกด้วยนะคะ ถาม?? ทานผลไม้(ที่ไม่มีความเป็นกรดสูง) ก่อนหรือหลังอาหารได้รับวิตามินมากกว่ากัน ตอบ: ก่อนอาหารครัช :) ทำไมอ่ะ?? ทานก่อนท้องว่างๆร่างกายก็ได้คุณประโยชน์เต็มๆ ทานหลังจะเหมือนเราเอาผลไม้ไปหมักแชร์รออาหารหลักย่อย มันก็บูดและเกิดแก๊ซ มวนท้อง ปวดท้อง เกิดโทษงี้ ยกเว้น!! ทานหลังอาหารแค่แค่1-2ชิ้นเพิ่มเอนไซม์ในการย่อย ไม่เน้นรับวิตามิน และพวกผลไม้ที่กรดสูงๆเช่นสัปปะรดก็อย่าทานตอนท้องว่างนะครัช >>> ฝากดูแลตัวเองด้วยนะคะ ไปทำงานแระ :))) I love apple.. Have it before meal and u will get all Vitamin plus helping you lose weight. And don't forget to exercise too.; -
ก่อนทำงาน.. มือเที่ยงป๋มเริ่มด้วยผลไม้ ️ หลายคนรู้ว่าน้องเปิ้ลมีประโยชน์ แต่!!! ต้องทานให้ถูกด้วยนะคะ ถาม?? ทานผลไม้(ที่ไม่มีความเป็นกรดสูง) ก่อนหรือหลังอาหารได้รับวิตามินมากกว่ากัน ตอบ: ก่อนอาหารครัช :) ทำไมอ่ะ?? ทานก่อนท้องว่างๆร่างกายก็ได้คุณประโยชน์เต็มๆ ทานหลังจะเหมือนเราเอาผลไม้ไปหมักแชร์รออาหารหลักย่อย มันก็บูดและเกิดแก๊ซ มวนท้อง ปวดท้อง เกิดโทษงี้ ยกเว้น!! ทานหลังอาหารแค่แค่1-2ชิ้นเพิ่มเอนไซม์ในการย่อย ไม่เน้นรับวิตามิน และพวกผลไม้ที่กรดสูงๆเช่นสัปปะรดก็อย่าทานตอนท้องว่างนะครัช >>> ฝากดูแลตัวเองด้วยนะคะ ไปทำงานแระ :))) I love apple.. Have it before meal and u will get all Vitamin plus helping you lose weight. And don't forget to exercise too.; -
หน้าฝน... ก็มุ่งหน้าเข้ายิมล่ะกัน ️ฮี่ๆ The rain can't ruin my workout now :)));
-
งืม... ฝนตกหนักมาก ทราบแล้วเปลี่ยน :))) ตกวันที่เราจะมาปั่นพอดีเลย ดี๊ดี Yes I wanna ride!! And yes it's raining vet hard!! Arrrrrrr!!! ... Hurrrr oh well selfie time then :P; -
; -
; -
ออกกำลังกาย เล่นกีฬา ทำให้เรามีความสุขได้ยังไง??? ได้จิ ได้มากๆ เพราะเวลาเราออกกำลัง30นาทีขึ้นไป เราอยู่กับตัวเองใช้สมาธิ เช่นเดินเร็ว วิ่ง ปั่นจักรยาน เครื่องโยก... สมองเราจะหลั่ง "โปรตีน BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor)" วิชาการเชียว หรือที่เราคุ้นว่า "เอ็นดอร์ฟิน (Endorphine)" หรือง่ายกว่านั้นเรียก "สารความสุข" ตามนั้นครัช!!! #เข้ายิมหลังเข้าเรียน #ยิมเป็นยาชั้นดี #เครียดหรอปั่นซะ #เครียดหรอวิ่งซะ #ประมาณนี้ Need some Endorphine after 6hr of studying :))); -
good night :))) #smileandlaughwithnoreason;
-
เปลี่ยนโหมดไปงาน กำลังต่อสู้กับการจราจรในเมืองกรุง️ Traffic.. Something that u can not avoid :); -
Time to study :) ยิ้มไว้..ได้เวลาเรียนแระนะ #ปริญญาโท #วิทยาศาสตร์การชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพ #antiaging #dpu; -
Have faith in what you do. ศรัทธาในสิ่งที่ทำ ... แล้วทุกอย่างจะดีเองเนอะ #keepsmilingeveryday #สีสันบันเทิง #ช่อง3; -
อรุณสวัสดิ์วันศุกร์ ️ credit : @teychitar แจก "รอยยิ้ม" ยามเช้าให้คนรอบข้างกันเถอะ ️ Do you know what is the easiest thing that u can share with people around you? >>> it's your Smile :) Ps. Thank you so much to my FC for your supports yesterday. #bangkokpetcharity2015; -
มือถือแบตหมดเกลี้ยงเลยเพิ่งได้อัพรูป ขอบคุณน้องอั่งเปาสุดหล่อ ที่วันนี้มาเดินแบบกะพี่หวาน ไซบีเรี่ยนฮัสกี้เป็นน้องหมาในฝันป๋มเลย ชอบบบบที่สุด กอดแล้วเต็มไม้เต็มมือ งาน Bangkok Pet Charity 2015 ที่เซ็นทรัลพระราม9 จัดถึงวันที่30สิงหาคมนี้ มาอุดหนุนเสื้อและของอีกมากมายรายได้เข้าการกุศลนะคะ Thank u Handsome Aung-Pao for being my great co-model on the runway today. This Bangkok Pet Charity Event start today til 30th Aug. Pet Lovers! U can not miss!! #bangkokpetcharity2015 #dogs #siberianhusky;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
