โพสต์เมื่อ 15 ส.ค 2558 | 08:40 น.
ภาวิณี พูนนิพัฒน์
"ไม่อินดี้แต่มีวิถีของตัวเอง" ️cooking & eating & exercise • ความลับนางมารร้าย • รักหมดแก้ว Fanpage//แอน politic For work 084-469-9466 k. Ink
ของ แอน ภาวิณี (แอน โพลิติค)
มี 642 คนชอบรูปนี้
-
การยืดหลังออกกำลังสำคัญมาก️..เอาจริงๆคืออยากถ่ายรูปหลังออกกำลังแบบเซ็กซี่ๆเห็นกล้ามเนื้อชัดๆผิวเต็มไปเหงื่อ แล้วลงสวยๆ แต่!นี่คือร่ะ!? กล้ามเนื้อก็ไม่เห็น เหงื่อก็ไม่เห็น และท่าโพสเอรี้ยมากกค่าา!! ความเซ็กซี่ที่ตูต้องการอยู่ตรงไหนนน!! #ตั้งแต่กินเยอะขึ้นออกกำลังน้อยลงนี้ส่งผลเร็วดีจริงๆ5555 #ค่อยๆปรับกันไปปปเพื่อหาจุดสมดุลให้ตัวเอง #ไฟติ้ง!️ #ไปพักผ่อนกันดีฟ่ากู้ดไนท์😴 #healthygirl #postworkout #annexercise #healthylandannpo; -
หืมม!! ต้องออกกำลังอีกแล้วเหรอ ก็ไม่ได้อ้วนนะ #วันนี้มาเล่นหลังแต่อยากจะหาวันเล่นเหนียงบ้างมันเริ่มค่อนข้างน่ากลัว555 #workout #healthygirl #annexercise #healthylandannpo; -
morning️..."แซนวิชชีสผักโขม" กับนมอัลมอนด์อีกขวดและไข่ต้มอีกฟอง ฟินนน จัดหนักมาหลายวันถึงเวลาละ5555 #breakfast #myhome #healthymeal #foodlandannpo; -
ชอบเพลงนี้เลยอยากให้ทุกคนได้ฟัง ลูกทุ่งนี่อยู่ในสายเลือด! เลยทำเอ็มวีประกอบเพลงมาด้วย ฟังเพลงก่อนนอนเค้าว่าจะหลับฝันดี #เมื่อวานไปกินร้านอย่างแพงเพาะเค้าว่าไม่สะใจวันนี้เลยจัดเซตใหญ่แบบหนักๆ #หนักจริงๆหนักมากตัวกุเนี่ยจะแตกแล้วว!!! #ฟังเพลงแล้วไปนอนซะ #foodlandannpo #myhome #Gn; -
อรุณสวัสดิ์ฮิ️ กลับมาบ้านอยากโชว์อาหารทุกเช้าเพราะมันฟินทุกวันจริงๆ อันนี้ต้องยอมใจเค้า! และทุกเช้าจะมีอาหารที่ทำเองอยู่ 1 อย่าง ทายซิว่าจานไหน? #breakfast #foodlandannpo;
-
ไม่รู้มีใครหิวป่าวตอนนี้ จะขออนุญาตลงความทรงจำดีๆในวันแม่ปีนี้เก็บไว้ ไม่ได้ตั้งใจทำร้ายใครจริงจริ๊ง! #กินน้ำแล้วไปนอนผิวจะได้สวย😴 #dinner #myhome #momday #foodlandannpo #Gn; -
กุ้งงงจ๋าาาได้ยินมั้ยว่าเสียงใคร.. #momday #dinner #foodlandannpo; -
เนื่องในโอกาสวันแม่เลยอยากทำอะไรพิเศษๆให้แม่ เลยพาแมะกับเพาะไปกินข้าว..ในครัว! แซ่บๆๆๆๆ จริงๆกินแบบนี้ตลอดแหละแต่วันนี้พิเศษที่ถ่ายวิดีโอแล้วกินไปด้วย5555 แมะบอกอย่าลงมันน่าเกลียด ดูสภาพแต่ละคนคือยังไม่อาบน้ำ555 แต่ไม่ลงไม่ได้หรอกก็วันนี้วันแม่ ฮึ! เกี่ยวมั้ย ขอบคุณชุดนอนสวยๆใส่สบายมากจาก..คุณแมะ #วันนี้ทำไรพิเศษให้แม่กัน? #myhome #momday #foodlandannpo #myfamily; -
สวัสดีวันแม่และคุณแม่ของทุกคนนะคะ มื้อแรกที่บ้านบอกเลยเปรมมมากค่ะ ทั้งหมดนี้ภาวิณีทำ!...แค่จานเดียวคือ"ข้าวผัดไข่ดาว" ที่เหลือแมะ #breakfast #myhome #foodlandannpo; -
ฮัลโหลล!! ใครอยากหน้าเรียวไปเที่ยวกับแม่มาดู >> ตามท่าในคลิปเลย 1.กดจุดที่ตาก่อนวนไปรอบเบ้าตา 2.กดตามร่องแก้มไล่ไปถึงใบหู 3.กดจากคางไล่ไปใบหูแล้วกดตรงหูด้วย 4.กดต่อมน้ำเหลืองใต้กกหูลูดลงไปคอ... จบปิ๊งหน้าเบี้ยว เอ้ย! เรียวได้ดั่งใจ5555 คือแอนดูมาจากรายการเกาหลีเลยลองทำจะชอบทำเวลาที่ตื่นมาแล้วหน้าบวม พอทำแล้วเห้ย!มันได้ผลว่ะ หรือคิดไปเองวะ แต่ส่วนตัวคิดว่ามันได้ผล ช่วยลดหน้าบวมได้จริงๆ เลยเอามาแชร์เผื่อใครอยากลอง เริ่มพรุ่งนี้เลยนะจะได้รู้ว่าหน้าจะเรียวหรือเบี้ยวไปเที่ยวกับแม่ #แชร์จากประสบการณ์จริงครัช #beautylandannpo;
-
กลับมาบ้านคราวนี้นางโตแล้วจ้าา สูงเท่ากันแล้ว นึกว่าจะปลูกไม่ขึ้นซะละ555 #จำได้มั้ยลงไปคราวที่ยังเป็นเมล็ดพันธ์อยู่เลย #myhome; -
คุณเคยประสบปัญหานั่งรถตู้โดยสารกลับบ้านหรือไม่? แล้วเคยเจอปัญหาแบบไหน? ส่วนตอนนี้ผมกำลังเจอปัญหานี้ >> "แอร์ ไม่ เย็น" แล้วนั่งหลังสุดซะด้วยย!!! #เอา200กรูคืนมาาา #3ชั่วโมงแอนแค่3ชั่วโมงเองงงเพื่อแม่แอนต้องอดทนเพื่อแม่แอนเพื่อแม่!!! #gohome; -
Hello!! มื้อนี้ง่ายเอาของเหลือในตู้เย็นมากิน >> "กรีกโยเกิร์ตกับกีวี่สีทอง โรยกราโนล่า เติมโปรตีนด้วยไข่ขาว4เต็มใบ1 แล้วก็น้ำผักผลไม้อีกขวด" #รีบกินรีบกลับบ้านหาแม่กัน #postworkout #breakfast #healthymeal #foodlandannpo; -
เริ่ดค่าา!! ปกติจะได้ยินแต่เสียงหายใจ หึย! อ้า! เวลายกเวท แหม่ได้ฟังเสียงร้องบ้างแข็งแรงไม่แพ้ตอนเล่นเวทเลยจริงๆ คนนี้แหละที่ปรึกษาหลักเรื่องสุขภาพของผม จับขาไมค์เบาๆนะโคชเดี๋ยวหักเหมือนที่เปิดประตูรถอีก5555555 @tripob158 ใครติดใจตามไปฟังนางต่อได้ FB : Madpuppetstudio FB : Tripob Laoudom YT : Madpuppetstudio https://youtu.be/j1AaiEC-K2U #ฟังเพลงแล้วไปนอน #สุนทรีย์ก่อนนอน; -
3 ท่าพาซี้ด!!(เสียงคลิปจริงฟังแล้วมิยาบิยังต้องยอมเลยต้องใส่เพลงกลบจะได้ไม่หวือหวาจนเกินไป) ทีนี้ไม่มีข้ออ้างว่าไม่มีเวลาไปฟิตเนส เพราะมันเล่นที่ห้องได้นะครัช เวลาไหนก็ได้ด้วย >> หลายคนคงเคยเห็นท่าพวกนี้แล้วแหละ หรือเคยทำมาหมดแล้ว แต่ที่เอามาลงวันนี้มีทริคเล็กๆมาบอกในการเล่นหน้าท้อง คือ"ให้หายใจออกเกร็งหน้าท้องก่อนแล้วค่อยออกแรง" งงมั้ย555 ดูที่แอนเล่นจะเห็นว่าหายใจออกเกร็งท้องแล้วค่อยยกตัวหรือออกแรงในแต่ละท่า มันจะรู้สึกว่าท้องเราเกร็งมากกว่าปกติหรือโดนจุดมากกว่านั่นเอง #เล่นให้โดนจุดแล้วจะเห็นผลเร็วขึ้นจริงๆนะลองมาแล้วเมื่อก่อนแอนเน้นทำเร็วทำเยอะผลคือเหนื่อยแต่ไม่เมื่อยตรงจุดที่เล่นสรุปเล่นไปตั้งนานใช้แต่กำลังจ้าากล้ามเนื้อไม่มาเลย555 #ทุกอย่างแชร์ตามประสบการณ์ที่ได้ทำมาแล้วครัช️#ใครอยากรู้ไรเพิ่มเติมปรึกษาพี่คนนี้เลย"Google" #healthygirl #workout #healthylandannpo;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
