รูปสวยๆ จาก Instagram หวานหวาน อรุณณภา อรุณณภา พาณิชจรูญ

@sweetvarnvarn : โปรโมต Bike for Mom กับอาสุเชาว์ค้าบ @suchao2489 ออนแอร์โต๊ะข่าวบันเทิง 13.10น ศุกร์นี้นะคะ :) Promote Bike for Mom Event, this Friday 1.10pm Channel3 Thailand.
โพสต์เมื่อ 11 ส.ค 2558 | 15:11 น.

แอพแรกที่คุณเลือก

Instagram ดารา @sweetvarnvarn
อรุณณภา พาณิชจรูญ
🚴 Keep Cycling & Be Safe Listen to ur heart & body Actress, MC, Cyclist at heart ️ varnorganizer@gmail.com 0864027035 (คุณรัน) #pleasesavecyclists

มี 968 คนชอบรูปนี้

รูปภาพอินสตาแกรมอื่นๆ ของ หวานหวาน อรุณณภา

ยาวไปครัชยาวไป.. ขอบพระคุณใบหน้าและผมสวยๆจาก @aksit999 @new_manee นะคะ หลายคนถามเรื่อง Bike for Mom อาทิตย์นี้ >>> ก็คือ.. เช้าหวานแข่งไตรกีฬาหัวหินกะสาวๆ แข่งเสร็จปุ๊ปบึ่งกลับกรุงเทพฯ ออกตัวที่พระบรมรูปทรงม้าแถวC ค่ะ เจอกันนะคะ Keep working and Keep smiling everyone :) people ask me about the race and bike for mom event this Sunday, the answer is yes! I'm still going. C ya 🚴;
ทำงานๆคร้าบ รายการสุขภาพ "อยู่เป็น ลืมป่วย" @amarintvhd ตื่นเช้ามาสะโพกซ้ายยังบวมและช้ำอยู่ และปวดๆเหมือนเคล็ดขัดยอกตรงคอนิดหน่อย ขอบคุณทุกความเป็นห่วงที่ส่งมาให้งับ พรุ่งนี้น่าจะปั่นได้แล้ว 🚴 Working time, all day shooting with Helth TV Program, Amarin TV Channel :) .. My hip is better than yesterday.;
️ หวานขอบคุณทุกๆความเป็นห่วง ทุกๆกำลังใจ และทุกๆคำแนะนำนะคะ สะโพกซ้ายดีขึ้นมาก ประคบน้ำแข็งทั้งวันมันเวิร์คจริงๆ (เทียบกับที่ล้มเมื่อปีที่แล้ว ท้ายทอยลงและสะโพกลง เจ็บกว่านี้เยอะเลย แถมไม่ได้ประคบเย็นทันที ใส่กางเกงแทบไม่ได้) เมื่อบ่ายทานยาลดไข้และแก้อักเสบ นอนกลางวัน ตื่นมาเจ็บน้อยลงนิดนึง เป็นบทเรียนที่ดี ของคุณพี่ๆน้องๆทุกคนจากใจอีกครั้งค่ะ Thank you so much for all good word and support. I feel much better now, plan to go back real soon. #ilovecycling;
ล้มฟาดเคราะห์แต่เช้า ดีที่ใส่แขนยาวเลยถลอกไม่มาก หัวไม่ฟาด หมวกกันน็อคไม่แตก หลักๆคือสะโพกเจ็บมากๆเพราะสไลด์ข้างสะโพกลงก็สะท้านตัวสั่นใช้ได้เลย ต้องรีบกลีบบ้านมาประคบน้ำแข็งเป็นการปฐมพยายาลเบี้องต้น เพื่อลดอาการอักเสบเจ็บช้ำบวม >>>*สำคัญประคบน้ำแข็ง15นาที พัก5นาที 3รอบ จากนั้นดูว่ายังเจ็บมากอยู่มั้ย ถ้ามากควรไปx-rayสะโพกเพื่อดูว่ากระดูกร้าวหรือเปล่า สาเหตุที่ล้มนี่โมโหตัวเองจริงๆ คือปั่นขึ้นจากถนนต่างระดับเส้นขรุขระกับทางเรียบ ก็ปั่นมาไม่รู้กี่ร้อยหนแล้วไม่ล้ม วันนี้แทบไม่ได้คิดเลยจู่ๆเกิดขึ้นเร็วมาก ล้มไถลไปกับพื้นแล้ว สติ..สติ..สติ!! เวลาเจ็บมากๆให้นึกถึงนักแข่งที่ล้มอาจจะไหปลาร้าหัก เลือดออก ซี่โครงร้าว หมูแผ่นขึ้น แล้วต้องแข่งต่อ จะได้นิยามคำว่า "เจ็บ" และ "อดทน" ให้ตัวเองได้ใหม่ เฮ้อ... แต่ให้ดีที่สุดก็ขอให้ไม่ล้ม ปั่นปลอดภัยทุกคนนะครัช และขอย้ำว่าถ้าล้มแรงควรไปหาหมอทันทีนะคะ Lesson to learn this morning.. Even u ride some road a hundred time, accident can happen if u don't attention. Coming back home to do the first-aid now. #istilllovecycling ️ #keepcyclingandbesafe;
"To be faster, you have to push yourself beyond limited" Coach Ek @natthewwl Credit by the Master @nukenarakorn 🚴 thank u for awesome pic Bro. #woodlandcircuit #woodlandmuangmai #woodlandเมืองไม้;

Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.