@sweetvarnvarn : ล้มฟาดเคราะห์แต่เช้า ดีที่ใส่แขนยาวเลยถลอกไม่มาก หัวไม่ฟาด หมวกกันน็อคไม่แตก หลักๆคือสะโพกเจ็บมากๆเพราะสไลด์ข้างสะโพกลงก็สะท้านตัวสั่นใช้ได้เลย ต้องรีบกลีบบ้านมาประคบน้ำแข็งเป็นการปฐมพยายาลเบี้องต้น เพื่อลดอาการอักเสบเจ็บช้ำบวม >>>*สำคัญประคบน้ำแข็ง15นาที พัก5นาที 3รอบ จากนั้นดูว่ายังเจ็บมากอยู่มั้ย ถ้ามากควรไปx-rayสะโพกเพื่อดูว่ากระดูกร้าวหรือเปล่า สาเหตุที่ล้มนี่โมโหตัวเองจริงๆ คือปั่นขึ้นจากถนนต่างระดับเส้นขรุขระกับทางเรียบ ก็ปั่นมาไม่รู้กี่ร้อยหนแล้วไม่ล้ม วันนี้แทบไม่ได้คิดเลยจู่ๆเกิดขึ้นเร็วมาก ล้มไถลไปกับพื้นแล้ว สติ..สติ..สติ!! เวลาเจ็บมากๆให้นึกถึงนักแข่งที่ล้มอาจจะไหปลาร้าหัก เลือดออก ซี่โครงร้าว หมูแผ่นขึ้น แล้วต้องแข่งต่อ จะได้นิยามคำว่า "เจ็บ" และ "อดทน" ให้ตัวเองได้ใหม่ เฮ้อ... แต่ให้ดีที่สุดก็ขอให้ไม่ล้ม ปั่นปลอดภัยทุกคนนะครัช และขอย้ำว่าถ้าล้มแรงควรไปหาหมอทันทีนะคะ Lesson to learn this morning.. Even u ride some road a hundred time, accident can happen if u don't attention. Coming back home to do the first-aid now. #istilllovecycling ️ #keepcyclingandbesafe
โพสต์เมื่อ 9 ส.ค 2558 | 10:56 น.
แอพแรกที่คุณเลือก
Instagram ดารา @sweetvarnvarn
อรุณณภา พาณิชจรูญ
🚴 Keep Cycling & Be Safe Listen to ur heart & body Actress, MC, Cyclist at heart ️ varnorganizer@gmail.com 0864027035 (คุณรัน) #pleasesavecyclists
มี 463 คนชอบรูปนี้





รูปภาพอินสตาแกรมอื่นๆ ของ หวานหวาน อรุณณภา

Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.