รูปสวยๆ จาก Instagram อั้ม อธิชาติ อธิชาติ ชุมนานนท์

@atichart9 : ท่าง้ายง่าย วันนี้ออกกำลังกายกันแล้วหรือยังนักเรียน จัดไปสำหรับวันนี้ ท้องบน ท้องล่าง ท้องข้าง ท้องพร้อมๆกัน ท่าแรก crunch+ leg raise + side plank ท่าแรก20ครั้ง ต่อด้วย side plank 15 ครั้ง 4set อย่าปล่อยไขมันลอยนวล ข้อควรระวัง ควรเช็คความเรียบร้อยของจุ๊กกะแร้ ตัวเองก่อนปฏิบัติจริง!! อ่ะ เริ่ม @atipowertransform #atipower
โพสต์เมื่อ 27 ก.ค. 2558 | 19:19 น.