โพสต์เมื่อ 10 ก.ค. 2558 | 22:36 น.
ภาวิณี พูนนิพัฒน์
"ไม่อินดี้แต่มีวิถีของตัวเอง" ️cooking & eating & exercise • ความลับนางมารร้าย • รักหมดแก้ว Fanpage//แอน politic For work 084-469-9466 k. Ink
ของ แอน ภาวิณี (แอน โพลิติค)
มี 559 คนชอบรูปนี้
-
ถักเปียนอนทั้งคืนเพื่อทรงนี้เลย..ผ่านไปครึ่งชั่วโมงแม่มคลาย! #ช่วงนี้ลิฟหอคือช่างภาพของเรา555; -
ความแปลกใหม่ที่ต้องลอง!!! พึ่งเคยกินครั้งแรกเข้าใจเลยว่าทำไมเค้าชอบกัน555 เห็นซอสที่ราดขนมปังมั้ย..นั่นแหละมันคือเนยถั่ว PB2 แบบ Less fat 85% คือไขมันน้อยกว่าถั่วปกติมากกก ครั้งนี้ลองเอามาผสมน้ำกับน้ำผึ้งราดขนมปังปิ้งอุ่นๆกินกับเบอรี่ เห้ยยยยคือดีมาก! รู้สึกเหมือนได้กินขนมจริงๆที่ไม่ได้หรอกตัวเองอ่ะ555 แนะนำนะสำหรับใครที่กินคลีนหรือเฮลตี้ มีตัวนี้แล้วจะทำให้คุณได้กินขนมแบบสบายใจและไม่เบื่อเลยจริงๆ เลิฟค่าา #มื้อเช้าวันนี้จึงฟินไปอีกกกอั้ยย #breakfast #healthydessert #healthygirl #foodlandannpo; -
กูดม๊อนิ่ง!️ "บางทีเราไม่ได้พ่ายแพ้เพราะอุปสรรคที่อยู่ตรงหน้า แต่เราแพ้เพราะหัวใจที่อ่อนแอของเราเองตั้งหาก" คำสอนท่านวอ วชิร เมธี ...ว่าแต่เอ่อใครก็ได้มาดึงผมจากที่นอนทีจะออกกำลังไม่ทันและเนี่ยย5555 #ขอบคุณทุกกำลังใจนะคะเพราะมีพวกคุณนี่แหละแอนถึงมีแรงทำอะไรต่อขอบคุณจริงๆ️; -
ทุกวันนี้ชีวิตทำอยู่สองอย่าง หนึ่งออกกำลัง สองทำอาหาร ว่างก็หาข้อมูลเรื่องสุขภาพเพิ่มเติม..หลายคนถามว่าไม่มีงานเหรอ ตอบเลยว่าใช่ ถามว่าเครียดมั้ย? กดดันมั้ย? ตอบเลยว่ามาก แต่ผ่านมาละ ช่วงนี้ได้ข้อคิดดีๆจากหลายคนมีแรงตั้งใจทำอะไรต่อ...บอกตรงๆว่าเป็นคนขี้อิจฉา เห็นใครได้ดีก็อยากมีอย่างเขา เห็นเค้ามีงานกันก็มานั่งนอย อยากมีคนคอยถ่ายรูปให้ไว้ลงไอจีสวยๆอย่างคนอื่นบ้าง(ถ่ายเองแล้วเป็นเงี้ยะ55) อยากมีคนนั่งกินข้าวด้วย ในสมองมีแต่ความอยาก(ซึ่งแม่มเป็นอะไรที่ก็ทุกข์อยู่คนเดียวป่าววะ) ที่ทำทุกวันนี่เหนื่อยนะ เหนื่อยที่ต้องออกกำลังทุกวัน ต้องคุมอาหารมากกว่าคนอื่น เวลาเห็นคนอื่นกินได้แต่ไม่อ้วน นี่มันรู้สึกแบบทำไมวะกุนี่แค่ดมหน้าก็บวมแล้ว?! เคยเป็นมั้ย555 พอหันมองตัวเองออกกำลังทุกวันเมื่อไหร่จะมีซิกแพค ไม่เห็นเฟิมเหมือนคนนั้นคนนี้เลย พานมานอยตัวเองไปอีก จนบางครั้งอยากเลิกทำแล้วคิดว่าถ้าทำงานแบบนี้มันเหนื่อยนักก็กลับบ้านไปปลูกผักกับเพาะแมะดีกว่าจะมีความสุขกว่าหรือเปล่า5555 มันเครียดนะเห้ยไม่มีงานเนี่ยยิ่งคนถามยิ่งกดดัน สับสนไปหมดแต่ที่ทำได้ก็แค่ต้องทำตัวเองให้ดีเพื่อรอวันที่เป็นของเรา ทุกวันนี้จึงพยายามทำแบบนั้นอย่างตั้งใจ เคยมีคนบอกว่า "ทุกอย่างต้องใช้เวลา เราคว้าทุกโอกาสไม่ได้ แต่เราสร้างโอกาสให้ตัวเองได้" เราเอาแต่มองความสำเร็จคนอื่นแล้วเก็บมาอิจฉาเอามานอยชีวิตตัวเอง แต่ไม่คิดเลยว่าก่อนหน้าที่เค้าจะสำเร็จล่ะต้องเจอไรมาบ้าง นี่เราพึ่งเริ่มเองจะให้มีเท่าคนที่เค้าทำมาเป็นสิบๆปีก็มายากลแล้ว ส่วนใครทำได้เราก็นับถือและชื่นชม เราเชื่อเหลือเกินว่าก่อนสำเร็จทุกคนต้องเจออุปสรรคแน่ๆมากน้อยอาจไม่เท่ากัน แต่เค้าผ่านมาได้เพราะอะไร "อดทน สู้ ตั้งใจ ไม่ยอมแพ้" ไง นายคิดเหมือนกันมั้ยB1 @suntose13 #ถ้าจะยาวขนาดนี้เรียงความเถอะ #หยุดอยากจะได้ไม่ทุกข์ #ทั้งหมดนี้พิมพ์ขึ้นเพื่อสร้างกำลังใจให้ตัวเองแต่ถ้าคนอื่นได้ด้วยเราก็ดีใจ; -
คอนโดเปิดใหม่ไก่แน่นๆ! >> Post workout "แซนวิชไก่พริกไทยดำ" โดนตึกนี้เข้าไปพลังมาเต็มพร้อมยกลูกเหล็ก เฮ้! •ขนมปังถั่วขาวตำลึงปิ้งพอกรอบ •อกไก่โรยเกลือพริกไทยดำจี่ในกระทะ •วางผักบนขนมปังตามด้วยไก่ราดซอสเทอริยากิ ซอสมะเขือเทศ มาโยfatfree วางผักอีกชั้นสุดท้ายขนมปังปิด จบปิ๊ง #วันๆก็ทำอยู่แค่นี้แหละออกกำลังทำอาหาร #อย่าพึ่งเบื่อกันนะ #Loveit #Lunch #healthymeal #healthygirl #foodlandannpo;
-
รับพิซซ่าซักชิ้นมั้ยคะ? >> "พิซซ่าไข่"มาอีกล้าววว เพราะมันเป็นเมนูที่ทำง่ายได้โปรตีนและไม่หน้าเบื่อเลยยย แค่เปลี่ยนหน้าไปเรือยๆแค่นั้นเอง •เคยลงไว้แล้วว่าทำไงลองย้อนไปดูนะครัช •แอนแค่เปลี่ยนหน้าคราวนี้เป็นหน้าไก่/หอม/เห็ดโคนญี่ปุ่น/มะเขือเทศ โรยพริกไทยดำ พาสเลและปาปิก้า จบปิ้ง •อ่อ!มีคนเคยถามใช้ไรทำคือที่มันออกมากลอมสวยเพราะกระทะค่ะ แอนมีกระไฟฟ้าทรงกลมที่มีฝาปิดอย่างเดียวอาหารทุกอย่างทำมาจากกระทะนะคะ5555 #breakfast #healthygirl #healthymeal #foodlandannpo; -
ไก่ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ (เพลงโหน่ง) >> My Lunch เป็นไก่พริกไทยดำ กับสลัดผักอีกจาน หาโปรตีนกินมันไปเรื่อย ก็เดิมๆแหละ หลังๆอาจจะไม่ค่อยลงถ้าไม่มีเมนูใหม่ๆ #healthygirl #healthymeal #foodlandannpo; -
มื้อแรกที่หอวันนี้ >> ฉันต้องถูกสลัดๆๆ"สลัดไข่ดาว" นอกเฟรมมีขนมปังถั่วขาวตำลึงอีก 1 แผ่น •ทอดไข่เต็มใบ1 ขาว4 หั่นเป็นชิ้น •ใส่ในผักสลัด/หอมใหญ่/มะเขือเทศ/กีวี/สตอเบอรี่ •ราดน้ำสลัดซีฟู้ด(ซื้อมาจากฟิว)2ชต บีบมะนาวครึ่งลูกและหั่นพริกขี้หนูสด5เม็ดใส่ลงไป •คลุกให้เข้ากันโรยหน้าด้วยผักชีลาวและงา จบปิ๊ง #portworkout #breakfast #healthymeal #healthygirl #foodlandannpo; -
ไม่มีข้ออ้างสำหรับคนอยากผอม อยากหุ่นดี ไม่ว่าจะตื่นเช้า ตื่นสาย ตื่นบ่าย ตื่นเย็น ก็ต้องออก😗 #หุ่นดีไม่มีขายถ้าอยากได้ต้องอดทน️#ลองกองมังคุดจงออกไป!555 #workout #healthygirl #healthylandannpo; -
ครั้งนี้กลับบ้านไปนานจนไม่อยากกลับหอ ได้ไหว้พระขอพรหลายวัด แต่พรที่รู้สึกดีสุดๆก็พรจากพระในบ้านนี่แหละ️ #พร้อมสู้ต่อ️#กลับไปชาร์ตพลังมาเต็มทั้งน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นผิวที่ดำขึ้นหน้าที่ผื่นขึ้นไม่มีอะไรลดลงเลย5555 #แต่อิ่มใจ #รักนะอ้วน(แมะ)ดำ(เพาะ) #Lovefamily;
-
เพาะกับแมะไว้ใจมากเรื่องขับขี่..หน้าตาดูสบายใจสุด! #family #gotoBangkokU.; -
ก่อนกลับวันนี้ฝากท้องไว้ที่บ้านอีกมื้อ เช้านี้ "ข้าวกล้องผัดไข่ทูน่า"️ #breakfast #myhome #healthygirl #healthymeal #foodlandannpo; -
Morning Walking️ #myhome #workout #healthygirl #healthylandannpo; -
Post workout >> เมื่อเย็นกลับมาเหนื่อยๆได้ถ้วยนี้ไป หวานเย็นชุ่มฉ่ำ โอ้ยยยยชื่นใจไปอีกกกหายเหนื่อยเป็นตัดทิ้งแค่ปลิดมันไม่พอ พะเจ้าพะคุณรุณช่องเอ้ย! •ตัวน้ำแข็งทำจากนมถั่วเหลืองไม่หวานแช่แข็งเอามาขูดให้เป็นเกล็ด •ซอสเชอรี่ เอาเชอรี่ไปกดพอแตกเอาเม็ดออก ใส่น้ำเปล่า2ชต น้ำผึ้ง1ชต ตั้งไฟเคี่ยวไปจนน้ำเกือบแห้ง (อันนี้เด็ดสุดในถ้วยนี้แล้วพูดจริงๆ) •สุดท้ายตักราดจะท้อปปิ้งด้วยอะไรก็แล้วแต่ชอบจะราดน้ำผึ้งเพิ่มไปก็กม่ว่ากัน แค่นี้ก็หวานเย็นไม่กลัวอ้วน กินไปสบายใจคร่าา️ #ฝันดีละคืนนี้ #ไม่เอานะไม่ลุกไปหาไรกินกันเนาะดึกแล้ว #กู้ดไนท์😴 #myhome #healthydessert #healthygirl #healthymeal #foodlandannpo; -
ครั้งที่แล้วมาไหว้"หลวงพ่อทันใจ"ท่านให้โชคลาภ.. ก่อนกลับไปต่อสู้อะไรหลายๆอย่างคนเดียวเลยมาไหว้หลวงพ่ออีก ....ที่วัดร่มรื่นมากนี่คือยืนอยู่ยอดเขา จะมีทางขึ้นเป็นบันไดกับขับรถขึ้นไปสูงมว้ากก แมะบอกว่าคราวนี้ลองขึ้นบันไดกันชมวิว...เราก็ถามแมะไหวเหรอ?..ไหวเดินได้...โอเคงั้นเดิน...เดินไป10ขั้นได้ยินเสียงหายใจแรง...เดินไปอีกหน่อยเจอพระ..พระบอกไม่ขับรถมาเหรอ?...เอามาค่ะแต่จะลองเดินดู(แมะตอบ)...อ่อได้ๆลองดู400กว่าขั้นนะ!...แมะมองหน้าแล้วเดินลงบันไดกลับไปที่รถ555555 #แมะน่ารั้คเนาะ #สองแม่ลูกแก้มแตก #แฝดนะฮะ #วัดปิปผลิวนาราม #myhome;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
