@hwangssabu : Workout for Jiu-Jitsu 8 - 전신 운동(Total Body Exercise) = 15min Circuit training 27 Introduce a 15minute circuit training. It's a strength and conditioning program for Jiu-Jitsu~!^^ 1. Running(side,back,front) speed 6~7 = 1min 2. Dead Lift (10-20kg) = 20reps 3. Control forearm(R&Left)= 30sec.(each) # Rules (Total 5sets) 1set is 1~3 / Break time is 30sec. *take it easy~! #jiujitsu #kettlebell #running #deadlift #forearm #15min #circuittraining #reebokkorea #hwangssabu
โพสต์เมื่อ 17 มิ.ย. 2558 | 12:16 น.
แอพแรกที่คุณเลือก
Instagram ดารา @hwangssabu
Hwang Ssabu เทรนเนอร์ YG
YG Captain trainer /Jiujiteiro

มี 1,542 คนชอบรูปนี้






รูปภาพอินสตาแกรมอื่นๆ ของ ฮวางซาบู

Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.