โพสต์เมื่อ 12 มิ.ย. 2558 | 13:41 น.
Hwang Ssabu เทรนเนอร์ YG
YG Captain trainer /Jiujiteiro
ของ ฮวางซาบู
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Today's Workout Song~️😈😙😇#nowplaying BIGBANG - 뱅뱅뱅 (BANG BANG BANG) #BIGBANG #beatradio #instamusic 나를 지켜주는 노래, 비트 @beatmusicplayer http://btpk.ng/qiXTw; -
The past is over… forget it. The future holds hope… reach for it. 과거는 흘러갔으니 잊어버려라. 미래에 희망이 담겨 있으니 그것을 잡아라. - 찰스 스윈돌, Charles R. Swindoll; -
The Loneliness of Self-Discipline(고독한 자기관리) 665편! 三省吾身(삼성오신)=날마다 세번씩 내 몸을 살핀다는 뜻, 하루에 세번씩 자신의 행동을 반성함 #홍대싸비 #반성 #기본 #연습 #주짓수코리아 #jiujitsuhood #jiujitsukorea; -
Sandara sister, thank you ~ we love U~^^* #sandara #dara #gift #thankyou; -
Well, what a u doing now~?!? Now is "Hwangssabu Rules" time^^ If u do this, and if u send a photo, Like U~^^ #hwangssaburules;
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Workout for Jiu-Jitsu 8 - 전신 운동(Total Body Exercise) = 15min Circuit training 24 15분짜리 서킷 트레이닝을 소개합니다! 전신을 다 자극 할 수 있게 구성했습니다! 1. Armbar Sit-up = 20reps 2. L- sit = 15-30sec. 3. Hopping Swing(16-20kg) = 20reps # 운동방법 (5sets) 1~3번까지 하는것이 1세트입니다! 세트 사이 휴식 시간은 30초입니다! *급하게 하지말것~! *영상은 시간 관계상 적게 진행했습니다~! #jiujitsu #kettlebell #armbar #situp #Lsit #hopping #swing #15min #circuittraining #reebokkorea #hwangssabu; -
Patience serves as a protection against wrongs as clothes do against cold. For if you put on more clothes as the cold increases, it will have no power to hurt you. So in like manner you must grow in patience when you meet with great wrongs, and they will then be powerless to vex your mind. 옷을 입으면 추위를 막듯이 인내가 불의를 막아줄 것이다. 추울수록 옷을 껴입으면 추위는 당신을 해칠 힘을 잃는다. 마찬가지로 큰 불의를 만날수록 인내심을 길러야 하며, 그럴 때 어떤 불의도 그대의 마음을 괴롭힐 수 없다. - 레오나르도 다 빈치, Leonardo da Vinci; -
The Loneliness of Self-Discipline(고독한 자기관리) 664편! 기호난하(騎虎難下) 호랑이 등에 올라탄 사람이 좀체 내리기 어려운 상황. 일단 행동에 옮기면 중지하기 어렵기 때문에 끝가지 밀고 나간다는 의미. #jiujitsuhood #jiujitsukorea #홍대싸비주짓수 #주짓수코리아; -
No matter "WHAT WHEN WHERE"Always remember Hwangssabu Rules! ^^< #hwangssaburules; -
The Loneliness of Self-Discipline(고독한 자기관리) 663편! Boxing Day~^^* #boxing #adidasboxing;
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Workout for Jiu-Jitsu 8 - 전신 운동(Total Body Exercise) = 15min Circuit training 23 15분짜리 서킷 트레이닝을 소개합니다! 전신을 다 자극 할 수 있게 구성했습니다! 1. Kettlebell Lunge(12kg) = 20reps 2. Bar Twist (10-20kg) = 20reps 3. Battle rope wave & slam = 1min. # 운동방법 (5sets) 1~3번까지 하는것이 1세트입니다! 세트 사이 휴식 시간은 30초입니다! *급하게 하지말것~! *영상은 시간 관계상 적게 진행했습니다~! #jiujitsu #kettlebell #bartwist #battlerope #wave #slam #grip #15min #circuittraining #reebokkorea #hwangssabu; -
The strongest of all warriors are these two ; Time and Patience. 모든 전사 중 가장 강한 전사는 이 두 가지, 시간과 인내다. - 톨스토이, Tolstoy; -
The Loneliness of Self-Discipline(고독한 자기관리) 662편! 단금지교(斷金之交)=쇠라도 자를 만큼 강한 교분이라는 뜻으로, 매우 두터운 우정을 이르는 말. #홍대싸비주짓수 #SSABIMMA; -
Workout for Jiu-Jitsu 8 - 전신 운동(Total Body Exercise) = 15min Circuit training 22 15분짜리 서킷 트레이닝을 소개합니다! 전신을 다 자극 할 수 있게 구성했습니다! 1. Double Dead Cleans(12kg) = 20reps 2. Farmers Walk(15-20kg)= 20reps 3. Kettlebell Rows(12kg) = 20reps # 운동방법 (5sets) 1~3번까지 하는것이 1세트입니다! 세트 사이 휴식 시간은 30초입니다! *급하게 하지말것~! *영상은 시간 관계상 적게 진행했습니다~! #jiujitsu #kettlebell #dead #clean #farmerswalk #row #grip #15min #circuittraining #reebokkorea #hwangssabu; -
Just Walk~!^^ #walk #산책 #pump;
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