โพสต์เมื่อ 11 มิ.ย. 2558 | 16:24 น.
Hwang Ssabu เทรนเนอร์ YG
YG Captain trainer /Jiujiteiro
ของ ฮวางซาบู
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Well, what a u doing now~?!? Now is "Hwangssabu Rules" time^^ If u do this, and if u send a photo, Like U~^^ #hwangssaburules; -
Workout for Jiu-Jitsu 8 - 전신 운동(Total Body Exercise) = 15min Circuit training 24 15분짜리 서킷 트레이닝을 소개합니다! 전신을 다 자극 할 수 있게 구성했습니다! 1. Armbar Sit-up = 20reps 2. L- sit = 15-30sec. 3. Hopping Swing(16-20kg) = 20reps # 운동방법 (5sets) 1~3번까지 하는것이 1세트입니다! 세트 사이 휴식 시간은 30초입니다! *급하게 하지말것~! *영상은 시간 관계상 적게 진행했습니다~! #jiujitsu #kettlebell #armbar #situp #Lsit #hopping #swing #15min #circuittraining #reebokkorea #hwangssabu; -
Patience serves as a protection against wrongs as clothes do against cold. For if you put on more clothes as the cold increases, it will have no power to hurt you. So in like manner you must grow in patience when you meet with great wrongs, and they will then be powerless to vex your mind. 옷을 입으면 추위를 막듯이 인내가 불의를 막아줄 것이다. 추울수록 옷을 껴입으면 추위는 당신을 해칠 힘을 잃는다. 마찬가지로 큰 불의를 만날수록 인내심을 길러야 하며, 그럴 때 어떤 불의도 그대의 마음을 괴롭힐 수 없다. - 레오나르도 다 빈치, Leonardo da Vinci; -
The Loneliness of Self-Discipline(고독한 자기관리) 664편! 기호난하(騎虎難下) 호랑이 등에 올라탄 사람이 좀체 내리기 어려운 상황. 일단 행동에 옮기면 중지하기 어렵기 때문에 끝가지 밀고 나간다는 의미. #jiujitsuhood #jiujitsukorea #홍대싸비주짓수 #주짓수코리아; -
No matter "WHAT WHEN WHERE"Always remember Hwangssabu Rules! ^^< #hwangssaburules;
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The Loneliness of Self-Discipline(고독한 자기관리) 663편! Boxing Day~^^* #boxing #adidasboxing; -
Workout for Jiu-Jitsu 8 - 전신 운동(Total Body Exercise) = 15min Circuit training 23 15분짜리 서킷 트레이닝을 소개합니다! 전신을 다 자극 할 수 있게 구성했습니다! 1. Kettlebell Lunge(12kg) = 20reps 2. Bar Twist (10-20kg) = 20reps 3. Battle rope wave & slam = 1min. # 운동방법 (5sets) 1~3번까지 하는것이 1세트입니다! 세트 사이 휴식 시간은 30초입니다! *급하게 하지말것~! *영상은 시간 관계상 적게 진행했습니다~! #jiujitsu #kettlebell #bartwist #battlerope #wave #slam #grip #15min #circuittraining #reebokkorea #hwangssabu; -
The strongest of all warriors are these two ; Time and Patience. 모든 전사 중 가장 강한 전사는 이 두 가지, 시간과 인내다. - 톨스토이, Tolstoy; -
The Loneliness of Self-Discipline(고독한 자기관리) 662편! 단금지교(斷金之交)=쇠라도 자를 만큼 강한 교분이라는 뜻으로, 매우 두터운 우정을 이르는 말. #홍대싸비주짓수 #SSABIMMA; -
Workout for Jiu-Jitsu 8 - 전신 운동(Total Body Exercise) = 15min Circuit training 22 15분짜리 서킷 트레이닝을 소개합니다! 전신을 다 자극 할 수 있게 구성했습니다! 1. Double Dead Cleans(12kg) = 20reps 2. Farmers Walk(15-20kg)= 20reps 3. Kettlebell Rows(12kg) = 20reps # 운동방법 (5sets) 1~3번까지 하는것이 1세트입니다! 세트 사이 휴식 시간은 30초입니다! *급하게 하지말것~! *영상은 시간 관계상 적게 진행했습니다~! #jiujitsu #kettlebell #dead #clean #farmerswalk #row #grip #15min #circuittraining #reebokkorea #hwangssabu;
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Just Walk~!^^ #walk #산책 #pump; -
Well, what a u doing now~?!? Now is "Hwangssabu Rules" time^^ If u do this, and if u send a photo, Like U~^^ #hwangssaburules; -
Silence is golden when you can't think of a good answer. 멋진 답이 떠오르지 않을 때는 침묵이 금이다. - 무하마드 알리, Muhammad Ali; -
The Loneliness of Self-Discipline(고독한 자기관리) 661편! 磨斧爲針(마부위침)=도끼를 갈아서 바늘을 만들다는 뜻입니다. #jiujitsuhood #홍대싸비주짓수 #주짓수코리아; -
주짓수후드 컴피티션 도복 awesome~!^^ 가볍고 착용감이 대박입니다~!! You can't buy Jiu-Jitsu brother hood~! 석상준대표님 감사합니다~! 간지나게 열심히 하겠습니다~^^* #주짓수코리아 #주짓수후드 #주짓수도복 #주짓수 #석상준 #bjj #jiujitsuhood #jiujitsugi #competition #jiujitsu;
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