โพสต์เมื่อ 9 มิ.ย. 2558 | 09:22 น.
Hwang Ssabu เทรนเนอร์ YG
YG Captain trainer /Jiujiteiro
ของ ฮวางซาบู
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Silence is golden when you can't think of a good answer. 멋진 답이 떠오르지 않을 때는 침묵이 금이다. - 무하마드 알리, Muhammad Ali; -
The Loneliness of Self-Discipline(고독한 자기관리) 661편! 磨斧爲針(마부위침)=도끼를 갈아서 바늘을 만들다는 뜻입니다. #jiujitsuhood #홍대싸비주짓수 #주짓수코리아; -
주짓수후드 컴피티션 도복 awesome~!^^ 가볍고 착용감이 대박입니다~!! You can't buy Jiu-Jitsu brother hood~! 석상준대표님 감사합니다~! 간지나게 열심히 하겠습니다~^^* #주짓수코리아 #주짓수후드 #주짓수도복 #주짓수 #석상준 #bjj #jiujitsuhood #jiujitsugi #competition #jiujitsu; -
The Loneliness of Self-Discipline(고독한 자기관리) 660편! Today's Cardio is boxing~! #boxing #cardio; -
Hwangssabu Rules? Basic Tips for Health and Diet at regular intervals even better! 1. Stretching right now 2. Drink a cup of water slowly 3. Clap beats 30 times 4. Last laugh out loud ^__^ That was easy! Often these can maintain the health!^^ Do it~ #hwangssaburules;
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Workout for Jiu-Jitsu 8 - 전신 운동(Total Body Exercise) = 15min Circuit training 21 15분짜리 서킷 트레이닝을 소개합니다! 전신을 다 자극 할 수 있게 구성했습니다! 1. Side Kettlebell(12kg) core pulls = 20reps 2. Kettlebell Lunge(12~16kg)= 20reps 3. Forearm, Biceps & grip Dumbbell(8~12kg) Combo = 20reps # 운동방법 (5sets) 1~3번까지 하는것이 1세트입니다! 세트 사이 휴식 시간은 30초입니다! *급하게 하지말것~! *영상은 시간 관계상 적게 진행했습니다~! #jiujitsu #kettlebell #core #grip #pump #15min #circuittraining #reebokkorea #hwangssabu; -
If what you did yesterday seems big, you haven't done anything today. 어제의 성과가 커 보이면 오늘 아무것도 하지 않았다는 얘기다. - 루 홀츠, Lou Holtz; -
장난치다가 제대로 걸려서 탭쳤다~ ㅠㅠㅠ #주짓수 #jiujitsu #backchoke #백초크; -
Good Job~ #BIGBANG #런닝맨; -
Eventually we overeat! kkk Exercise Exercise Exercise~! #overeat #exercise #홍대;
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^^*; -
Don't overeat on weekends~!^^* #summer #과식 #주말 #overeat; -
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Study the past if you would define the future. 앞날을 결정짓고자 하면 옛것을 공부하라. - 공자, Confucius; -
Workout for Jiu-Jitsu 7 - 복근 운동(Abs Exercise) = 15min Circuit training 20 15분짜리 서킷 트레이닝을 소개합니다! 전신을 다 자극 할 수 있게 구성했습니다! 1. Hanging Leg Raise = 25reps 2. Decline Bench Reverse Crunch = 25reps 3. Double Crunch = 25reps # 운동방법 (5sets) 1~3번까지 하는것이 1세트입니다! 세트 사이 휴식 시간은 30초입니다! *급하게 하지말것~! *영상은 시간 관계상 적게 진행했습니다~! #jiujitsu #kettlebell #abs #crunch #15min #circuittraining #reebokkorea #hwangssabu;
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