โพสต์เมื่อ 6 มิ.ย. 2558 | 13:21 น.
Hwang Ssabu เทรนเนอร์ YG
YG Captain trainer /Jiujiteiro
ของ ฮวางซาบู
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Study the past if you would define the future. 앞날을 결정짓고자 하면 옛것을 공부하라. - 공자, Confucius; -
Workout for Jiu-Jitsu 7 - 복근 운동(Abs Exercise) = 15min Circuit training 20 15분짜리 서킷 트레이닝을 소개합니다! 전신을 다 자극 할 수 있게 구성했습니다! 1. Hanging Leg Raise = 25reps 2. Decline Bench Reverse Crunch = 25reps 3. Double Crunch = 25reps # 운동방법 (5sets) 1~3번까지 하는것이 1세트입니다! 세트 사이 휴식 시간은 30초입니다! *급하게 하지말것~! *영상은 시간 관계상 적게 진행했습니다~! #jiujitsu #kettlebell #abs #crunch #15min #circuittraining #reebokkorea #hwangssabu; -
A mediocre idea that generates enthusiasm will go farther than a great idea that inspires no one. 열정을 불러 일으키는 평범한 생각이 아무에게도 영감을 주지 못하는 훌륭한 생각보다 더 많은 것을 이룬다. - 메리 케이 애쉬, Mary Kay Ash; -
The Loneliness of Self-Discipline(고독한 자기관리) 659편! 有志竟成 = 뜻이 있는 자는 무엇이든지 이룬다! #홍대싸비MMA;
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gogogogogogogo~ #letsgo; -
Workout for Jiu-Jitsu 6 - 전신 운동(Total body Exercise) = 15min Circuit training 19 15분짜리 서킷 트레이닝을 소개합니다! 전신을 다 자극 할 수 있게 구성했습니다! 1. Switch Push-up = 20reps 2. Bosu Ground Moving = 20reps 3. Hanging Gi = 20reps # 운동방법 (5sets) 1~3번까지 하는것이 1세트입니다! 세트 사이 휴식 시간은 45초입니다! *급하게 하지말것~! *영상은 시간 관계상 적게 진행했습니다~! #jiujitsu #kettlebell #Bosu #Gi #pushup #hanging #15min #circuittraining #reebokkorea #hwangssabu; -
No matter "WHAT WHEN WHERE"Always remember Hwangssabu Rules! ^^< #hwangssaburules; -
No one Knows what he can do until he tries. 시도해보기 전까지는 무엇을 할 수 있는지 모르는 법이다. - 푸블릴리우스 시루스, Publilius Syrus; -
The Loneliness of Self-Discipline(고독한 자기관리) 658편! 堅忍不拔 #홍대싸비;
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got it~!!; -
Workout for Jiu-Jitsu 6 - 전신 운동(Total body Exercise) = 15min Circuit training 18 15분짜리 서킷 트레이닝을 소개합니다! 전신을 다 자극 할 수 있게 구성했습니다! 1. Kettlebell Arnold Press(8-12kg) = 20reps 2. Hindu Push-up & Side-out = 20reps 3. Knee to elbow = 20reps # 운동방법 (5sets) 1~3번까지 하는것이 1세트입니다! 세트 사이 휴식 시간은 45초입니다! *급하게 하지말것~! *영상은 시간 관계상 적게 진행했습니다~! #jiujitsu #kettlebell #arnoldpress #hindu #pushup #kneetoelbow #15min #circuittraining #reebokkorea #hwangssabu; -
If you want to be successful, it's just this simple. Know what you are doing, love what you are doing, and believe in what you are doing. 성공하고 싶다면 이것만 기억하라. 당신이 하고 있는 일을 알고, 즐기고, 그것에 확신을 가져라. - 윌 로저스, Will Rogers; -
Hwangssabu Rules? Basic Tips for Health and Diet at regular intervals even better! 1. Stretching right now 2. Drink a cup of water slowly 3. Clap beats 30 times 4. Last laugh out loud ^__^ That was easy! Often these can maintain the health!^^ Do it~; -
Workout for Jiu-Jitsu 6 - 전신 운동(Total body Exercise) = 15min Circuit training 17 15분짜리 서킷 트레이닝을 소개합니다! 전신을 다 자극 할 수 있게 구성했습니다! 1. Walking Push-up = 20reps 2. Rocking Chair to press(kettlebell 8-12kg)= 20reps 3. Kettlebell Goblet Squat = 20reps # 운동방법 (5sets) 1~3번까지 하는것이 1세트입니다! 세트 사이 휴식 시간은 45초입니다! *급하게 하지말것~! *영상은 시간 관계상 적게 진행했습니다~! #jiujitsu #Kettlebell #15min #circuittraining #reebokkorea #hwangssabu;
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