โพสต์เมื่อ 9 มี.ค. 2559 | 11:49 น.
พัชรศรี เบญจมาศ
สั่งจองหนังสือ >>> คิด•เช่น•แมร์ KitchenMare ลด 10% ส่งถึงบ้านพร้อมลายเซนต์ สั่งที่ www.kledthai.com ติดตาม live ทาง FB: Kalamare
ของ กาละแมร์ พัชรศรี
มี 4,940 คนชอบรูปนี้
-
My Breakfast #HealthyMary • chia pudding put cacao powder / lucuma powder / flax seeds / maca powder / almond milk stir together • put yogurt berries granola and quinoa crunchy • เชียร์พุดดิ้งวันนี้ ใส่ผงคาเคา ผงมาคา ผงลูคูมา ผงแฟล็กซ์ซี้ด นมอัลมอนด์ คนเข้าด้วยกัน • ใส่โยเกิร์ต ใส่เบอรี่ กราโนล่า และคีนัวกรอบ • ได้ใช่ของจากเปรูเพียบ! ลิงก็ด้วย! • วันนี้ 6 งาน มีเวลาทำอาหารเช้า กลางวัน ออกกำลังกาย เคล็ดลับง่ายๆ นอน 3 ทุ่มตื่นตี4อย่างเดี้ยนสิคะ #เมื่อไหร่เจ็ทแล็คจะหาย #ช่วยด้วยยยยยยยย; -
" ถ้าคุณตั้งใจ คุณมีเป้าหมาย คุณจะเป็นเพศอะไร คุณย่อมทำได้ทั้งสิ้น! "#วันนี้วันสตรีสากล คิด•เช่น•แมร์ #KitchenMare #หนังสือที่ทำให้คุณคิดและทำเพื่อตัวเองที่ดีขึ้น #วางแผงปลายเดือนมีนานี้; -
ประกาศด่วน! เปิด Audition #TEAMS2O ปี 2016! ขอเชิญ "หนุ่ม Hot" "สาวSexy" "นัก Party ตัวจริง" ที่สนใจร่วมงานสงกรานต์ที่ใหญ่ที่สุด S2O Songkran Music Festival (13-15 เมษายน) 2016 เข้าร่วมการออดิชั่นเพื่อมาเป็นหนึ่งใน S2O Team ของเรา Exclusive สุดๆสำหรับ Team S2O 2016 1. การทำ Workshop ตามแบบฉบับมืออาชีพ 2. "S2O Golden ticket" เป็นตัวแทนสร้างสีสันให้กับงานทุกวันพร้อมมันส์ได้ทุกArea 3.เป็นทีม Entertainers ที่จะร่วมสร้างประกฎการณ์ความมันส์ฉีดน้ำ 360 องศาใจกลางงาน 4.จัดรายการ LIVE สดๆกับ S2O ทีมกลางงาน S2O 5.เปิดโอกาสให้คุณเข้าสู่วงการโดยร่วมแสดงใน S2O Official After-movie โดย We Are Kix ทีมผู้สร้าง After-movie ระดับโลก 6.ร่วมเป็นแขกรับเชิญพิเศษในรายการตื่นมาคุยและวู้ดดี้เกิดมาคุย 7. รับเงินรางวัลและของรางวัลพิเศษเพียบ รอบคัดเลือก : วันเสาร์ 19 มีนาคม นี้ที่โรงแรม Sofitel So Bangkok รอบ screening เวลา 10:00 - 12:00 และรอบ final 14:00 - 18:00 (วันเดียวเท่านั้น! ) **อายุ 20ปีขึ้นไป ** **วันเดียว / Walk In เท่านั้น **สามารถโชว์ตัวก่อนออดีชั่นผ่าน IG ได้โดยการ #TeamS2O ใน IG ส่วนตัว We are on the prowl for the Sexiest and Hottest Party boys and girls to join #TeamS2O in celebrating Thailand's biggest and wettest Songkran party with us! Our #TeamS2O winners will win cash prizes and be awarded with the S2O Golden Ticket, giving them access to all areas, every night, of the S2O Songkran Music Festival between 13-15 April. TeamS2O will also get to host Live shows from S2O factory, perform on stage, and star in our S2O After-movie produced by 'We Are KiX'. If you are high energy, full of fun, and ready to party come try out at our auditions to be part of #TeamS2O Audition details: Date : Saturday 19 March 2016 Venue : Sofitel So Bangkok First Sceening 10:00-12:00 Final Round 14:00-18:00 *Minimum Age Required: 20 **Walk in - On Date Only! *** #TeamS2O on your Instagram posts if you want to be seen by our panel.; -
วันนี้นั่งดูคลิปของน้องมะลิทั้งวัน น่าร้ากกกกกกที่สุด เมื่อวานนางโดดไม่หยุด!! อยากให้นางมางานบอลช่อง3ด้วยจัง เนอะๆๆๆๆ #งดฝากร้านค่ะ; -
ใครสนใจเครื่องบินส่วนตัว follow @orientskys ได้เลย รับรองไม่ผิดหวังทั้งคุณภาพและราคา Check out OrientSKYs, the best company to buy your own private jet from. New or pre flown aircraft are available.;
-
ในที่สุดพ่อจ้ะก็มีไอจีคร่าาาาาาา!!!!! เพิ่งมาเล่นได้ 3-4 วัน โธ่!คนเขาจะเลิกเล่นเพิ่งมา แล้วมันนะไม่ตามใครเลย เชื่อมะtag ไปหามันก็คงไม่รู้เรื่อง อิหนวดเอ้ยยยยยย!!! แกมันตาลุงลงพุงอายุ 40 กว่าทีใกล้เสื่อมสมรรถภาพทางเพศ! นั่นไม่ใช่รอยสัก มันคือสติ๊กเกอร์!! #ช่วงด่าได้มันไม่รู้เรื่อง @nanake555 #งดฝากร้านค่ะ; -
" ไม่มีใครเกิดมาแล้วทำได้เลย เคล็ดลับคือลงมือทำมัน ฝึกฝนมัน กัดไม่ปล่อย วันนั้นมันจะเป็นของคุณ " #KitchenMare คิด•เช่น•แมร์ #หนังสือที่ทำให้คุณคิดและทำเพื่อตัวเองที่ดีขึ้น #วางแผงปลายเดือนมีนานี้; -
My lunch #HealthyMary • Quinoa salmon and shrimp • คีนัวคลุกกับแซลมอน กุ้ง ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย เลม่อน ผงพริกเปรู เครื่องเทศเปรู ใส่หอมแดง มะเขือเทศ โรยผักออริกาโน่เพิ่ม • เอาใส่กล่องมากินด้วย; -
My Breakfast #HealthyMary • Yogurt with blueberry / kiwi / dragon fruit / purple corn cacao flake / lucuma powder / nuts / cacao chia seeds • โยเกิร์ต ใส่บงลูเบอรี่ กีวี แก้งมังกร ข้าวโพดม่วงคาเคา ผงลูคูมา ถั่ว คาเคาเชียร์ซี้ด • วันนี้เอาวัตถุดิบบางอย่างจากเปรูมาผสมในถ้วย • งานเช้าวันนี้จึงพกใส่ถ้วยมากิน • #งดฝากร้านค่ะ; -
😎😎พบกับงานเปิดตัวหนังสือ “TUE BOOK” (ตือบุ๊ค) โฟโต้บุ๊คที่รวบรวมการทำงานเพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้กับคนรุ่นใหม่ วันจันทร์ที่ 14 มีนาคมนี้ ณ Hall of Fame สยามพารากอน ชั้น M 😎😎พิเศษสำหรับนิสิต-นักศึกษาที่สนใจสามารถติดต่อขอรับหนังสือได้ฟรี โดยนำบัตรนิสิต-นักศึกษามาแสดงที่หน้างานได้ตั้งแต่เวลา 18.00 น. เป็นต้นไป ขอสงวนสิทธิ์เฉพาะ 500 คนแรกเท่านั้น 😎😎หนังสือเล่มนี้ไม่มีการจัดจำหน่าย สำหรับผู้ที่สนใจสามารถรับชมได้ ที่นิทรรศการ ตั้งแต่วันที่ 15-20 มีนาคมนี้ #tuebook #tue18th #tuecompany;
-
#TedBakerThailand ; -
กลับมาจากเปรูต้องจัด คีนัว #Quinoa สิคะ กินกับกะเพราไก่ ไข่ต้ม #ทำยังไงให้คลีน #ติดตามเร็วๆนี้นะคะ คิด•เช่น•แมร์ #KitchenMare #อร่อยกินง่ายทำได้จริง; -
Back on my horse! #ตื่นเช้าขึ้นเพื่อมาทำให้ตัวเองดีขึ้น #ไม่เปลี่ยนอะไรก็อย่าหวังว่าอะไรจะเปลี่ยนไป คิด•เช่น•แมร์ #KitchenMare #หนังสือที่ทำให้คุณคิดและทำเพื่อตัวเองที่ดีขึ้น #วางแผงปลายเดือนมีนานี้; -
Jet lag ตามระเบียบ รื้อของออกจากกระเป๋าสิจ้ะ ไปเปรูมีความสุขที่เราไปถึงดินแดน super foods! • #Quinoa คีนัวคือมีมากมาย ผง maca กินกันเป็นเรื่องปรกติ chia seeds ใส่เหมือนท้อปปิ้งในทุกอย่าง • คาเคา (cacao) กินแทนช็อคโกแลต • ครั้งนี้ได้ผงใหม่คือ #lucuma เป็นพืชพืชเมืองของเปรู รสคล้ายเมเปิ้ลไซรัป ผสมคาราเมล ผสมฟักทองหวาน สำหรับเราคิดว่าคล้ายละมุด #ประโยชน์ ให้ความหวานโดยไม่เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด แอนตี้ออกซิแดนซ์สูง มีแมกนีเซียม โปรแตสเซียม เพิ่มความอ่อนเยาว์ให้ผิว กินวันละ 1 ชต.ผสมในสมูตตี้ โยเกิร์ต ทำขนมต่างๆ เรากินแบบที่เขาทำเป็นไอศกรีมด้วย อาหย่อย • ที่กรี้ดอีกอย่างคือ คีนัวป๊อบ กินแทนขนมกรอบๆได้ โรยใส่นม โยเกิร์ต ใส่ในอาหารได้; -
Jet lag!!! Good night by Sloth มึนๆเบลอๆ งงๆ นอนดีกว่า ลาไปด้วยตัวสล๋ท สัตว์ที่ขี้เกียจที่สุด เคลื่อนไหวช้ามากกกกกก แต่มันก็น่ารักชิมิ #Amazon #Peru #งดฝากร้านค่ะ;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
