โพสต์เมื่อ 8 มี.ค. 2559 | 12:50 น.
พัชรศรี เบญจมาศ
สั่งจองหนังสือ >>> คิด•เช่น•แมร์ KitchenMare ลด 10% ส่งถึงบ้านพร้อมลายเซนต์ สั่งที่ www.kledthai.com ติดตาม live ทาง FB: Kalamare
ของ กาละแมร์ พัชรศรี
มี 4,208 คนชอบรูปนี้
-
My lunch #HealthyMary • Quinoa salmon and shrimp • คีนัวคลุกกับแซลมอน กุ้ง ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย เลม่อน ผงพริกเปรู เครื่องเทศเปรู ใส่หอมแดง มะเขือเทศ โรยผักออริกาโน่เพิ่ม • เอาใส่กล่องมากินด้วย; -
My Breakfast #HealthyMary • Yogurt with blueberry / kiwi / dragon fruit / purple corn cacao flake / lucuma powder / nuts / cacao chia seeds • โยเกิร์ต ใส่บงลูเบอรี่ กีวี แก้งมังกร ข้าวโพดม่วงคาเคา ผงลูคูมา ถั่ว คาเคาเชียร์ซี้ด • วันนี้เอาวัตถุดิบบางอย่างจากเปรูมาผสมในถ้วย • งานเช้าวันนี้จึงพกใส่ถ้วยมากิน • #งดฝากร้านค่ะ; -
😎😎พบกับงานเปิดตัวหนังสือ “TUE BOOK” (ตือบุ๊ค) โฟโต้บุ๊คที่รวบรวมการทำงานเพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้กับคนรุ่นใหม่ วันจันทร์ที่ 14 มีนาคมนี้ ณ Hall of Fame สยามพารากอน ชั้น M 😎😎พิเศษสำหรับนิสิต-นักศึกษาที่สนใจสามารถติดต่อขอรับหนังสือได้ฟรี โดยนำบัตรนิสิต-นักศึกษามาแสดงที่หน้างานได้ตั้งแต่เวลา 18.00 น. เป็นต้นไป ขอสงวนสิทธิ์เฉพาะ 500 คนแรกเท่านั้น 😎😎หนังสือเล่มนี้ไม่มีการจัดจำหน่าย สำหรับผู้ที่สนใจสามารถรับชมได้ ที่นิทรรศการ ตั้งแต่วันที่ 15-20 มีนาคมนี้ #tuebook #tue18th #tuecompany; -
#TedBakerThailand ; -
กลับมาจากเปรูต้องจัด คีนัว #Quinoa สิคะ กินกับกะเพราไก่ ไข่ต้ม #ทำยังไงให้คลีน #ติดตามเร็วๆนี้นะคะ คิด•เช่น•แมร์ #KitchenMare #อร่อยกินง่ายทำได้จริง;
-
Back on my horse! #ตื่นเช้าขึ้นเพื่อมาทำให้ตัวเองดีขึ้น #ไม่เปลี่ยนอะไรก็อย่าหวังว่าอะไรจะเปลี่ยนไป คิด•เช่น•แมร์ #KitchenMare #หนังสือที่ทำให้คุณคิดและทำเพื่อตัวเองที่ดีขึ้น #วางแผงปลายเดือนมีนานี้; -
Jet lag ตามระเบียบ รื้อของออกจากกระเป๋าสิจ้ะ ไปเปรูมีความสุขที่เราไปถึงดินแดน super foods! • #Quinoa คีนัวคือมีมากมาย ผง maca กินกันเป็นเรื่องปรกติ chia seeds ใส่เหมือนท้อปปิ้งในทุกอย่าง • คาเคา (cacao) กินแทนช็อคโกแลต • ครั้งนี้ได้ผงใหม่คือ #lucuma เป็นพืชพืชเมืองของเปรู รสคล้ายเมเปิ้ลไซรัป ผสมคาราเมล ผสมฟักทองหวาน สำหรับเราคิดว่าคล้ายละมุด #ประโยชน์ ให้ความหวานโดยไม่เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด แอนตี้ออกซิแดนซ์สูง มีแมกนีเซียม โปรแตสเซียม เพิ่มความอ่อนเยาว์ให้ผิว กินวันละ 1 ชต.ผสมในสมูตตี้ โยเกิร์ต ทำขนมต่างๆ เรากินแบบที่เขาทำเป็นไอศกรีมด้วย อาหย่อย • ที่กรี้ดอีกอย่างคือ คีนัวป๊อบ กินแทนขนมกรอบๆได้ โรยใส่นม โยเกิร์ต ใส่ในอาหารได้; -
Jet lag!!! Good night by Sloth มึนๆเบลอๆ งงๆ นอนดีกว่า ลาไปด้วยตัวสล๋ท สัตว์ที่ขี้เกียจที่สุด เคลื่อนไหวช้ามากกกกกก แต่มันก็น่ารักชิมิ #Amazon #Peru #งดฝากร้านค่ะ; -
เพิ่งรู้ว่าเล่นบทตบกับแอนทองใช้พลังเยอะจริงๆ #หัวช้านนนนนนนนนนน #นางสอนเทคนิครับตบด้วย #ครั้งหน้าจะทำให้ดีขึ้น @annethong; -
Listening the orchestra in #Amazon ไม่ต้องใช้ตาดู ใช้หูฟังเสียงจากธรรมชาติยามค่ำคืนกลางแม่น้ำอะแมซอน #เมื่อมืดจนมองไม่เห็นสิ่งใดจงใช้ใจกับหูของคุณพอ #MarytheMoment #Peru #งดฝากร้านค่ะ;
-
ดูสัตว์กันบ้าง โบนัสของวันคือการเห็น โลมาสีชมพูและเทาว่ายน้ำโผล่ขึ้นมาเป็นระยะๆ บางครั้งโชคดีนางก็โดดลอยขึ้นมาทั้งตัว #กล้องโทรศัพท์เอาความชัดไปเท่านี้ละกัน #ถ่ายทันก็บุญแล้วคร่าคุณ #Amazon #Peru #งดฝากร้านค่ะ; -
บ่ายบางวันก็ล่องเรือแล้วไปจอดกลางแม่น้ำ #Amazon เพื่อไปดื่มมิโมซ่า กับของว่าง ห่อมาน่ารักเชอะ ข้างในคือถั่ว #ดัดจริตนิดๆ #ชีวิตมันจริงมาเยอะละ #Peru #งดฝากร้านค่ะ; -
Breakfast on #Amazon river แพนเค้กยังตามมา แซนวิช โยเกิร์ต ผลไม้ กราโนล่า poached egg อะโวคาโด้ ชา กาแฟ #ดัดจริตนิดๆ #นั่งเรือมากินกลางแม่น้ำอะแมซอน #AriaAmazon #Peru #งดฝากร้านค่ะ; -
ห้องนอนคือกรี้ดมากกกกกกก เตียงใหญ่ หมอนดี ผ้าปูนิ่ม พนักงานมาทำความสะอาดวันละ 3 เวลา ห้องไม่ต้องล็อค ไม่มีอะไรหาย ดูวิวแม่น้ำ 24 ชม. บางทีมีโลมาว่ายอยู่ข้างห้อง ไม่ต้องดูทีวี มีกระจกขนาดนี้ดูสัตว์โลกสิคะ #AriaAmazon #Peru; -
I miss #AriaAmazon กลับมาแล้วแต่ร่างยังหวิวๆ #เมาบกสินะ #เหมือนอยู่ในเรือในเครื่องบิน เรือดีเลอค่า เหมาะกับคนชอบผจญภัยแต่อยากอยู่ดี นอนสบาย อาหารอร่อย ไม่น่ากลัว คนไม่เยอะยั้วเยี้ยะ 4 คืนกำลังดี ราคาประมาณ 150,000 ค่ะ ใครชอบไปอะแมซอนลองดู #ตรูไม่ใช่เมียเจ้าของเรือ #จ่ายเองสิคะรออะไร #งดฝากร้านค่ะ;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
