![](http://scontent-b.cdninstagram.com/hphotos-xap1/t51.2885-15/10747809_313147785554512_1738457603_a.jpg)
ไปรับ race pack มาแล้วหมายเลขที่ออก 448 เจอกันวันซ้อม 23 นี้ครับที่แดนเนรมิตร #WeRunBKK Instagram ดารา @pup_potato 1,802
![](http://scontent-a.cdninstagram.com/hphotos-xap1/t51.2885-15/10809696_1566603490240504_420920069_a.jpg)
ผ่านไปแล้ว training ครั้งที่ 2 กับ #WeRunBKK สนุกมากๆคราวนี้ได้มีโอกาสร่วมซ้อมไปกับคุณบอย lomosonic @boylomosonic (วิ่งเร็ว..แข็งแรงมากๆ) ฟิตเปรี๊ยะ เคยรู้จักเค้าผ่านเพลงเจ๋งๆหลายเพลง ดีใจที่ได้มาวิ่งด้วยกันครับ นอกจากนี้ยังได้ร่วมซ้อมไปกับนักวิ่งอาชีพและเพื่อนๆพี่ๆอีกหลายๆท่านเป็นเกียรติมากๆขอบคุณสำหรับคำแนะนำที่แบ่งปันกันนะครับ มีประโยชน์มากๆครับ คราวหน้าวันที่ 23 พ.ย.นี้ที่แดนเนรมิตร จะเป็นการ traning ครั้งสุดท้ายก่อนวันจริง มีหลายคนอยากมาวิ่งด้วยแต่ดูกังวลๆ เกรงจะไม่ไหว ไม่เป็นไร..มาค่อยๆวิ่งไปด้วยกัน ค่อยๆเป็นค่อยๆไปหลายๆคนสนุกดี ผมเองเมื่อก่อนก็วิ่งยามวิกาลคนเดียวก็เงียบดีได้สมาธิดี แต่วิ่งด้วยกันก็สนุกไปอีกแบบแถมได้เพื่อนเพิ่มด้วย ยังไงก็มาพบกันวันที่ 23 นี้นะครับ #WeRunBKK เย่ Instagram ดารา @pup_potato 1,263
![](http://scontent-a.cdninstagram.com/hphotos-xpa1/t51.2885-15/10809646_310429545821837_340049886_a.jpg)
เดี๋ยวพบกันครับ 17.00 park@Siam ข้างศูนย์หนังสือจุฬาครับ Instagram ดารา @pup_potato 1,684
![](http://scontent-b.cdninstagram.com/hphotos-xpa1/t51.2885-15/10802570_771973186209968_2048837991_a.jpg)
@hangpotato อิงแอบแนบชิด Instagram ดารา @pup_potato 1,382
![](http://scontent-a.cdninstagram.com/hphotos-xap1/t51.2885-15/10723756_674326839350279_72261544_a.jpg)
หลังๆต้องเริ่มมาทำตารางประจำวัน จะได้เตือนตัวเอง เพราะชอบเหม่อๆ วันนึงเวลาผ่านไปค่อนข้างเร็ว ยิ่งเป็นคนตื่นบ่ายนี่แอบลำบากนิด เหมือนจะยุ่ง... แต่ก็ไม่ควรเอาเป็นข้ออ้างในการแบ่งเวลาสำหรับการออกกำลัง ฮึบๆ go go #WeRunBKK Instagram ดารา @pup_potato 2,423
![](http://scontent-a.cdninstagram.com/hphotos-xpa1/t51.2885-15/10784822_1520853411507269_391472536_a.jpg)
รวมพลคนรักสัตว์เลี้ยงครับ ใครว่างเรียนเชิญนะครับ @dogaround ก็ไปอยู่ในงานด้วยนะครับ the sense ปิ่นเกล้า 11.00-22.00 เสาร์ อาทิตย์นี้ครับ @luckykartoonny Instagram ดารา @pup_potato 1,127
![](http://scontent-a.cdninstagram.com/hphotos-xap1/t51.2885-15/10755759_614428068667109_1636853816_a.jpg)
ตื่นมาก็เจอ..... #chi_ro Instagram ดารา @pup_potato 2,083
![](http://scontent-b.cdninstagram.com/hphotos-xfp1/t51.2885-15/10748431_917902568242913_789280698_a.jpg)
เพลงเป็นส่วนประกอบหนึ่งที่สำคัญในการวิ่ง และออกกำลังกาย เพลงบางเพลงช่วยทำให้เรามีแรงและมีสมาธิเพิ่มขึ้นในระหว่างการวิ่งไปข้างหน้า เพลงแบบไหนและเพลงของใคร ที่ผมใช้สร้างพลังและความสุขในระหว่างการการวิ่ง มาพบกันที่งาน training ครั้งที่ 2 ในวันที่ 16 พฤศจิกายน นี้ที่ park@Siam (ข้างศูนย์หนังสือจุฬา) 17.00-19.00 จองสิทธิ์ร่วมฝึกซ้อมที่ 0988395767 #WeRunBKK ใครว่างมาพบกันครับ ชนะใครๆก็ไม่เท่าชนะใจตนนะครับ มากันๆขอบคุณครับ Instagram ดารา @pup_potato 1,657
![](http://scontent-b.cdninstagram.com/hphotos-xpa1/t51.2885-15/1538438_710265755725507_500161163_a.jpg)
ควันหลงจิ้มไหล่ festival สนุกมากครับ pic by @te12n ขอบคุณมากครับ Instagram ดารา @pup_potato 1,447
![](http://scontent-a.cdninstagram.com/hphotos-xaf1/t51.2885-15/10747897_1666830903543408_15756962_a.jpg)
สิ่งที่ทำให้อยากวิ่งทุกวันนี้คงเป็นเพราะอาการและความรู้สึกหลังจากการวิ่ง เหงื่อท่วมๆ สะใจอารมณ์ก็ดีตาม เรื่องเบื่อๆเครียดๆที่เจอมารายวันก็ค่อยๆผ่อนคลายลง เพราะต้องมาตั้งสมาธิกับการวิ่ง วิ่งต่อไปเรื่อยๆเพื่อสุขภาพทางกายและใจให้มันสมดุลย์ ให้สัมพันธ์กัน และค่อยๆใกล้เป้าหมายทีละนิด ฮึบๆ #werunbkk Instagram ดารา @pup_potato 2,414
![](http://scontent-b.cdninstagram.com/hphotos-xaf1/t51.2885-15/10755868_550697785064654_1198583580_a.jpg)
ขายดิบขายดีนะครับเฮีย ชอบเเว่นมากๆครับ 😎😎😎 @joeybangkokboy @deckthailand #deckthailand Instagram ดารา @pup_potato 1,481
![](http://scontent-a.cdninstagram.com/hphotos-xfa1/t51.2885-15/10787864_674290206017835_922752444_a.jpg)
#jimlaifestival เจอกันนะครับ #jimlaifestival Instagram ดารา @pup_potato 188
![](http://scontent-a.cdninstagram.com/hphotos-xaf1/t51.2885-15/10735443_579358132210497_1161087445_a.jpg)
![](http://scontent-b.cdninstagram.com/hphotos-xaf1/t51.2885-15/10755904_1018454598172091_799939737_a.jpg)
เจอกันคืนนี้ครับสุรินทร์...... Instagram ดารา @pup_potato 1,490
![](http://scontent-b.cdninstagram.com/hphotos-xfa1/t51.2885-15/10735088_1562396267305224_1938996206_a.jpg)
วันเพ็ญเดือนสิบสองน้ำก็นองเต็มตะหลิ่ง..... สุขสันต์วันลอยกระทงครับ Instagram ดารา @pup_potato 1,881
![](http://scontent-b.cdninstagram.com/hphotos-xfa1/t51.2885-15/10802984_707697019298429_1734460081_a.jpg)
สดชื่นก่อนนอน ตื่นมาค่อยว่ากันใหม่ @potatoband_official Instagram ดารา @pup_potato 462
![](http://scontent-a.cdninstagram.com/hphotos-xfa1/t51.2885-15/10748342_339765732861883_316740054_a.jpg)
ขอบคุณสำหรับทุกคำอวยพร จากทุกๆคนด้วยนะครับ อ่านแล้วก็ประทับใจและมีกำลังใจเป็นอย่างมาก ขอบคุณจริงๆครับ อาจมีตอบแล้วตกหล่นไปบ้างต้องขออภัยด้วยนะครับ ในวันคล้ายวันเกิดปีนี้ผมได้มีโอกาสเดินทางไป ทำบุญทอดกฐิน ที่ สำนักสงฆ์เขาตาหมื่นเจริญธรรม ที่ตำบลโป่งแดง จังหวัดตาก ขอให้กุศลครั้งนี้ส่งถึงทุกคนด้วยเช่นกันนะครับ ขอบคุณ Instagram ดารา @pup_potato 2,336
![](http://scontent-a.cdninstagram.com/hphotos-xaf1/t51.2885-15/10729344_536828053120211_322855142_a.jpg)
บรรยากาศดี #WeRunBKK Instagram ดารา @pup_potato 2,268
![](http://scontent-b.cdninstagram.com/hphotos-xaf1/t51.2885-15/10747749_303646136506078_135245426_a.jpg)
เดี๋ยวพบกันครับ #WeRunBKK10k Instagram ดารา @pup_potato 543
![](http://scontent-b.cdninstagram.com/hphotos-xfa1/t51.2885-15/10731473_1508848302703306_640268341_a.jpg)
พรุ่งนี้.....วันซ้อมนะครับ ใครว่างๆมาเจอกันที่สวนลุมพินี ณ ศาลาแปดเหลี่ยม 17.00-19.30 นะ...ลงทะเบียนให้เรียบร้อย แล้วพบกันครับ #WeRunBKK10k #WeRunBKK Instagram ดารา @pup_potato 1,338