Instagram แจ็ค เนติวิทย์ อินสตาแกรม เนติวิทย์ เกียรติ์วรสกุล

ตื่นเช้า! มาทานอาหารกัน อาหารมื้อเช้า เป็นอาหารมื้อที่สำคัญมากที่สุด เพราะร่างกายต้องการสารอาหารในช่วงเวลา 07:00 - 09:00 เนื่องจากช่วงนี้สมองของคนเราต้องการเลือด และออกซิเจน เป็นอาหารบำรุง ถ้าไม่รับประทานอาหารเช้า ก็จะไม่มีเลือดมารับออกซิเจนขึ้นไปเลี้ยงสมอง ถ้าเลือดไปเลี้ยงสมองไม่พอ หรือถ้าส่งไปเลี้ยงสมองน้อยแล้วละก็จะเริ่มมีอาการดังต่อไปนี้ - ผมร่วง - ตื่นกลางดึกบ่อยๆ - ปวดกระบอกตา - หน้าแก่เร็ว - ปวดไหล่ - เหงือกบวม - กระดูกสะโพกจะเคลื่อนได้ง่าย - วิตกกังวล - เป็นไซนัส - เจ็บคอ - คออักเสบง่าย - ปวดหลัง - ปวดศรีษะ - นอนไม่ค่อยหลับ ที่มา : หนังสือพิมพ์เดลินิวส์ เพิ่มเติม : อาจจะมีอาการหน้ามืดได้ง่ายอีกด้วย Instagram ดารา @piiraghan9698 129

สูตรดีท็อกซ์ลำไส้ผิวสวยพุงยุบ นมสด+โยเกิร์ต+น้ำผึ้ง+มะนาว ทานเพื่อลดความอ้วนควรดื่มตอนเช้าก่อนเที่ยง กินตอนบ่ายช่วยล้างลำไส้เล็ก นมสด+โยเกิร์ต+น้ำผึ้ง+มะนาว ช่วยล้างไขมันในลำไส้เล็ก และยังมีไขมันฝ่ายดีและจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย นมสด+โยเกิร์ต+น้ำผึ้ง+มะนาว กินเวลา 13.00-15.00 น. จะไปช่วยย่อยขยะในลำไส้เล็กเพื่อเปลี่ยนขยะให้เป็น บี 12 ส่งไปเลี้ยงสมองได้ดีมาก นมสดรสจืดต้องใช้ชนิดที่เป็นนมโคแท้100%เท่านั้นขนาด180 มล.1กล่อง+โยเกิร์ต(ใช้รสธรรมชาติเท่านั้น) ครึ่งถ้วย +น้ำผึ้ง1ช้อนชา +มะนาวครึ่งลูก บีบน้ำมะนาวใส่แก้ว/เติมน้ำผึ้ง/ใส่โยเกิร์ต/ใส่นม คนให้เข้ากันจนเป็นเนื้อเดียวยกขึ้นดูน้ำผึ้งไม่ติดช้อนแล้ว ทานทันที ไม่วางไว้ ไม่แช่เย็น โยเกิร์ตควรแช่เย็น แต่สำหรับนมไม่ควรแช่เย็น หากนำนมเก็บไว้ในตู้เย็นควรให้นำไปอุ่นก่อนโดยแช่ในน้ำที่ต้มร้อนแล้วเพื่อคลายเย็นไม่ต้องต้มร้อน ประโยชน์ของการล้างลำไส้ช่วยให้มีการขับของเสียได้ดี โดยไม่ต้องพึ่งยาระบาย โดยเฉพาะท่านที่มักท้องผูก ประโยชน์ของการล้างลำไส้ช่วยล้างลำไส้อย่างเป็นธรรมชาติ ไม่เกิดการระคายเคืองต่อระบบภายในร่างกาย Instagram ดารา @piiraghan9698 182