ติดตามผลงานใหม่ครั้งแรกที่ตั้งใจมากๆจากผม เพื่อคุณคนใหม่ที่สดใส แข็งแรง และสวยงามแบบที่เป็นคุณ เร็วๆนี้นะครับ #mymission #self-revolution #soon #thisApril Instagram ดารา @oak_smith 7,537
อรุณสวัสดิ์ รับแดดเช้ากันนะครับ Instagram ดารา @oak_smith 2,589
ติดตามสาระความรู้ดีๆชะลอวัยจากพวกเราทีมแพทย์ Life center รพ.สมิติเวช สุขุมวิท ในรายการ สุขนิยม ทุกวันอาทิตย์ทาง GMM 25 นะครับ Instagram ดารา @oak_smith 5,767
Assorted chinese Roasted pork , crispy pork and roasted duck @hongbao /เที่ยงแล้ว อย่าลืมทานอาหารให้ตรงเวลานะครับ Instagram ดารา @oak_smith 7,376
Charcoal icecream : ไอศกรีมถ่าน จาก moe sushi bar ครับ Instagram ดารา @oak_smith 8,934
Doctor smith วันนี้ พบกับไอด้า และน้องลัลลาเบล คุณแม่สุดชิคที่มาพร้อมปัญหา " คุณลูกชอบอั้น คุณแม่ชอบสวน ! " ใครมีลูกเล็กที่มีปัญหาขับถ่ายต้องติดตามนะครับ 9 โมงเช้าวันนี้ ช่อง one คร้าบบบ Instagram ดารา @oak_smith 4,268
Natural beauty refined :) thnx for our fist muse , amazing cellist , kind teacher and wonderful woman khun @parnvietrio krub @smith_clinic Instagram ดารา @oak_smith 3,414
วันนี้ 4 กพ.วันมะเร็งโรคนะครับ มะเร็งหลายชนิดสามารถตรวจคัดกรองได้ ทั้งมะเร็งลำไส้ เต้านม และปากมดลูก อย่าลืมตรวจสุขภาพกันทุกปีนะครับ Instagram ดารา @oak_smith 2,168
วันนี้ 4 กพ.วันมะเร็งโรคนะครับ มะเร็งหลายชนิดสามารถตรวจคัดกรองได้ ทั้งมะเร็งลำไส้ เต้านม และปากมดลูก อย่าลืมตรวจสุขภาพกันทุกปีนะครับ Instagram ดารา @oak_smith 2,168
วันนี้เสนอ... แทกซี่ผิดกฎหมายมั้ย ถ้าไม่รับผู้โดยสาร !?! #GMM25 Opal Law เฟิร์ม Instagram ดารา @oak_smith 5,617
นอนดู opal law เฟิร์ม !!!! ช่อง gMM25 จากบริษัทนางแมวป่าครับ Instagram ดารา @oak_smith 4,839
Together forever... Instagram ดารา @oak_smith 9,878
Me and my brother in law @opexoscoffee #สีลม32 #เปิดแล้วนะครับ #5thbranch Instagram ดารา @oak_smith 6,478
ออกกำลังกายแต่เช้าครับ : หลายๆคนเกิดคำถามว่าออกกำลังกายตอนไหนดีที่สุด จากการค้นคว้าตอนนี้ยังไม่พบว่ามีเวลาไหนดีกว่าในการเผาผลาญครับ แต่มีกฏคร่าวๆดังนี้ 1. งดออกกำลังกายหลังกินอาหาร 90 นาที เพราะเลือดควรไปหล่อเลี้ยงที่ระบบทางเดินอาหารมากกว่ากล้ามเนื้อ 2.เลือกเวลาออกกำลังกายตามนาฬิกาชีวิตของคุณ เช่น ผมเป็นคนมีพลังมากในช่วงเช้า ก็เน้นออกกำลังกายเช้าเพื่อประสิทธิภาพที่ดี 3. หาเวลาที่มีเพื่อนออกกำลังกายจะประสบความสำเร็จ เช่นเพื่อนผมหลายๆคนจับกลุ่มเล่นกีฬาหลังเลิกงาน หรือช่วง lunch break 4. ไม่ควรออกกำลังกายคืนก่อนหน้านั้นอดนอน และไม่ควรออกกำลังกายก่อนนอนเพราะกว่าหัวใจและอุณหภูมิจะปรับตัวกลับมาปกติใช้เวลานาน จะทำให้หลับยากขึ้นครับ Instagram ดารา @oak_smith 7,644
Salmon and rye bread :) Instagram ดารา @oak_smith 5,665
Be O's coffee , be our family #สีลม32 #ยูเนี่ยนมอล #จามจุรีสแควร์ชั้น2 #สามย่าน #หาดใหญ่ Instagram ดารา @oak_smith 9,488
O's coffee สีลม ซอย 32 ตรงข้ามโรงแรม Holiday Inn เปิดแล้วนะครับ :) Instagram ดารา @oak_smith 10,391
มาไถ่ชีวิตกระบือที่โรงฆ่าสัตว์ปทุมธานี อนุโมทนาร่วมกันนะครับ Instagram ดารา @oak_smith 7,408
เลือดไม่เคยพอ โดยเฉพาะหมู่โลหิตหายากในกลุ่ม RH- ช่วยกันนะครับ Instagram ดารา @oak_smith 3,164
ทางลัดไม่เคยได้ผลครับ สารประกอบแอบแฝงมีมาก หลายอย่างต้องใช้ในความควบคุมของแพทย์ก็แอบมาใส่กันเอง ระวังกันด้วยนะครับ Instagram ดารา @oak_smith 2,929
