กลับ มา เรียน เหมือน เดิม ล่ะ ^^ พาเพื่อนมาเรียนด้วย 55 อุปกรณ์ของ @yossiebistro นางมีคู่แข่งล่ะ อิอิ @kvaerialarts @leng_rajanikara @tanya_liyah @ball_rattanapong @kru_baipai @golfy_kittdanai @raepjae @puiiiiiiiiiiiiii Instagram ดารา @nook_suttida 291

มันเป็นเรื่องราวดีดีค่ะ... Instagram ดารา @nook_suttida 476

20ข้อใช่ป่ะ @fassai รู้ไหมว่าเหนื่อยมาก ที่โดนท้าไปกรุณาให้ความรวมมือด้วยนะคะ 1) เป็น1ในเด็กที่เกิดมาแล้วมีประจำเดือน 2) มีเรื่องที่โกรธคุณแม่แบบสุดๆทุกวันนี้ยังไม่ลืม (แต่ให้อภัยแล้ว) คือคุณแม่เอาผ้าหม่ที่ใช่ตั้งแต่ป4ไปทิ้งตอนอายุ20 ไม่พูดด้วยเป็นเดือน 3) เชื่อมาแต่เด็กว่า"ถ้าฉันเป็นผู้ชายจะหล่อมาก" (เชื่อจริงจัง) 4) เล่นของเล่นจริงอยู่ไม่กี่ชิ้น ที่เหลือก็กองทิ้งไว้ไม่เคยแตะเลย 5) มีความฝันอยากเป็นนักกีฬาทีมชาติ ไม่เคยอยากเข้าวงการเลยแม้แต่น้อย 6) กริ๊ดนักกีฬา และ รู้จักชื่อนักกีฬา มากกว่าดารา 7) หยุดวาดรูปตั้งแต่ 10 ขวบ ถึงอายุ 20 เพราะทะเลาะกับครูศิลปะ (โดนครูตีเพราะหาว่าไม่ได้วาดรูปเอง) +(แต่วาดเองจริงๆ) เลยตะโกนออกมาว่าจะไม่วาดรูปอีกต่อไป ผ่านมาแล้วเสียดายมาก เพราะฝันอยากเป็นจิตกรด้วย 8) มีหนุ่มมาจีบครั้งแรกตอน ป.6 3คน เป็นพี่ ม.1 ม.2 และม.3 จำชื่อได้คนนึง เพราะเป็นคนเดี่ยวที่พูดด้วย (พี่ ธี ม.3 และเป็นคนแรกที่ให้เพลงนุก เพลง ให้เธอ ขอ อัสนี-วสันต์ ) 9) โตมาแอบรักผู้ชายคนนึง (รักแรก) แอบไปจัดโต๊ะ ว่างจดหมาย ดอกไม้เป็นประจำ 2ปี แต่ไม่เคยคุยเลยแม้แต่คำเดี่ยว 10) เป็นเด็กที่เป็นโรค LD อ่อนๆ เป็นประเภทที่ไม่สามารถสะกดคำได้( ใช้จำเอา ) 11) เป็นเด็กที่เป็นโรค สมาธิสั้น ADHD อ่อนๆ มาดีขึ้นตอนนั้งสมาธิ 12) ชอบผู้ชายอ้วน-และไม่ขาว 555 13) แต่เห็นผู้ชายมีกล้ามไม่ได้...ไม่ได้อยากเป็นแฟน แต่อยากเป็นแบบนั้นบ้าง อิจฉาสรุป 14) เคยไปหาหมอสะกดจิต ให้หายจากการกลัวที่มืดและแคบ เพราะไม่อยากให้ตัวเองกลัวอะไรในชีวิต แต่ไม่ได้ผล 15) เรียนเปียนโนจบเล่ม2 แต่เล่นเปียนโนไม่เป็นแม้แต่นิดเดียว เพราะแอบเขียนเลขตัวเล็กไว้ที่ตัวโน้ตและแป้น ครูหนูขอโทษ ก้อไม่ได้อยากเรียน โดนบังคับนี้หน่า 16) เคยคิดว่าผู้หญิงคนนึงเป็นกิ๊กแฟนเรา มารู้ทีหลัง เราเองที่เป็นกิ๊ก 555 17) เคยวิ่งขึ้นรถตู้ผิดตอนฝนตก เพราะคิดว่าเป็นรถตู้กองถ่าย อายมากรีบวิ่งลง แต่ไปลื่นล้มหัวฝาดพื้นหน้ารถตู้คันนั้น แล้วลุกไม่ขึ้น 18) เชื่ออย่างจริงจังว่าตัวเองจัดบ้าน ย้ายบ้าน pack และ unpack ของเก่งระดับมืออาชีพ 19) พึ่งรู้ว่าตัวเองเมาจักรยาน ทั้งๆ Drift รถเป็น 20) พึ่งจะคิดเก็บของที่เกี่ยวกับแฟนเก่าและลบรูปในมือถือ วันนี้!!! (ทั้งๆที่เลิกไปนานล่ะ) Instagram ดารา @nook_suttida 610

ครั้งแรกกับการทำสีผม พอใช้ได้มะ #คิดได้ละ #ขอบคุณทุกคำตอบจากเพื่อนๆนะคะ #เคารพและขอบคุณทุกเม้นท์ #อยู่อย่างนี้ดีกว่าค่ะ #สนุก #ไม่ต้องกลัวเสียใจ Instagram ดารา @nook_suttida 391

ทำผมกับพี่ @rang_thelounge มาครึ่งชีวิตจะไม่ซึมซับอะไรมาเลยก็คงจะเป็นไปไม่ได้ (อย่างน้องก้อได้ท่าบ้างหล่ะ 555) ปล.กระจบห้องน้ำบ้านพี่ @koryserum เอ่มมมมม สะอาดมากค่ะ Instagram ดารา @nook_suttida 285

ช่วยเค้าคิดหน่อยจิ อิอิ #แอบกลัว #นอยเบาๆ #เอาไงดี #โสดก็ดีแล้วป่ะ Instagram ดารา @nook_suttida 554

ระหว่างทานข้าว (4คน มีคุณยายด้วย ) ปาแปงสอนทำ #ท่าไม้ตาย #มีความสุขมาก #ที่ได้อยู่ด้วยกัน #พึ่งซ้อมกายกรรมสร็จ #เหนื่อยมาก #เพลียร่าง #แถมโดนปาแปงทัก #แม่กล้ามหาย #มันเจ็บใจ Instagram ดารา @nook_suttida 489

บอกเลยค่ะ ถ้าแน่จะ @ ไปหาด้วยก็ไม่มีปัญหา #ขอบคุณที่ทำให้หายโง่ #ไปแล้วอย่ากลับมา #Next Please!!! #งานนี้มีควาย2คน(เหี้ย)1 ขำๆตอนเช้านะคะอย่าคิดมาก Instagram ดารา @nook_suttida 216

หลายคนถามว่า "ไม่กลัวหรา" คำตอบคือ "กลัวสิคะ" แต่ยิ่งกลัวยิ่งต้องซ้อม ยิ่งกลัวมากยิ่งต้องซ้อมให้หนัก เพราะครูเล้งบอกว่า"กายกรรม มันมี2ทางเวลาพี่นุกกลัวครับ คือเผชิญหน้ากับความกลัว หรือว่ิงหนีมันไปเลย" ทุกครั้งที่ต้องซ้อมหรือทำท่าอะไรที่ไม่อยากทำ จะนึกถึงคำพูดนี้ก่อนเสมอ ... ซึ่งมันได้ผล @leng_rajanikara @kvaerialarts @yossiebistro @tanya_liyah @ball_rattanapong @ten_tayanun รักนะ Instagram ดารา @nook_suttida 303

ขอประโยคโดนๆหน่อยจิ จะ @ หาคนที่แอบชอบก้อได้นะ (เค้าอยากทำแต่ไม่กล้า) #เราไม่ได้ชอบใครง่ายๆอย่างที่นายคิดนะ #แต่นายมันโดนอ่ะ 555 เขิน Instagram ดารา @nook_suttida 370

พึ่งรุตัว!!! เมื่อปิ๊ปโป้บอกว่า แม่ครับ ทำไมแม่ไม่ยิ้มเลยครับ เห็นแล้วมันเศร้าใจนะครับ...ขอโทษนะไม่ได้ตั้งใจจริงๆ ... #ขอบคุณที่เป็นทุกอย่าง #แม้แต่กระจกเงา #เห็นตัวเองเลย #ยิ้มไม่ออกจริง #ฝืนยิ้มสินะ #ลูกหลับก็เหมือนเดิม #เครียด #อยากกริ๊ด #แต่กริ๊ดไม่เป็น Instagram ดารา @nook_suttida 370

เช้านี้ได้อะไรเยอะเลย 9.00 ตื่นมาวิ่งและเทร์นตัวเองแต่เช้า และสอน นร ที่เก่งและเเข็งแรงขึ้นทุกวัน @yuipattamawan สัมภาษณ์รายการ ตกมันบันเทิง สกู๊ป ปีนผ้า @djjmam พึ่งพัก เดี่ยว16.00 เรียนบัลเล่ @kvaerialarts ขอบคุณ ครูเล้ง @leng_rajanikara ที่ทุ่มเทฝึกฝนพวกเราตลอด @yossiebistro @tanya_liyah Instagram ดารา @nook_suttida 311

วันนี้ของเค้า...ตื่นเช้ามาเจอเรื่องเศร้า ผู้ชายที่เป็นสมบัติของโลกนี้ สุดยอดในดวงใจได้จากโลกนี้ไป 10.00-12.00ถ่ายรายการที่โมโน ชอบที่นี้จัง สตูสวย ทีมงานน่ารักสุดๆทุกคนเลย เจอวง The Dey น่ารัก 13.00-15.00 เรียนกายกรรมกับนักกายกรรมจาก usa 17.00 ไปหาคุณชัญญ่า @chanyaphakchanya 18.30 นัดคุยเรื่องสตูยา รับยาตัวใหม่ ...ทานเองเรียบร้อย 555 กลับบ้านเล่นกะลูก นอนดูหนังกัน ฝันดีทุกคน... Instagram ดารา @nook_suttida 143

เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่คิดจะเปลี่ยนแปลงอะไรบ้างอย่าง อย่างจริงจัง ขอบคุณ นร ที่อ่อนแอและสอนยากที่สุดที่ยอมเดินต่ออย่างไม่ย่อท้อ @kaembeauty ภูมิกับทุกก้าวถึงแม้จะเป็นก้าวเล็กๆ ขอบคุณนะ แต่รีบๆก้าวให้ทัน เข้าใจ? #เค้าเองก้อกลับมาฝึกหนัก #เอากล้ามเค้ากลับมา #เริ่มใหม่หมด #น้ำตาไหลข้างใน #แต่กัดฟัน #เริ่มใหม่ก็คือเริ่มใหม่ #มัวนั้นเศร้าไม่ก้าวก็ไม่ได้เดินที #ไว้อาลัยให้คนที่ไม่กล้าเปลี่ยนแปลง...แอบด่าเพื่อนตัวเองเบาๆอิอิ รู้ตัวก็เปลี่ยนซะ 😎 Instagram ดารา @nook_suttida 483

โหวดให้ด้วยนะคะ tgt11 บอล-โยคะ tgt8 เท็น-ทายานันท์ #1เบอร์1โหวดเท่านั้น!!! #ฝากด้วยนะคะทุกคน #ถ้ายังไม่มีใครในใจ #โหวดให้ด้วยนะคะ #ครอบครัวกายกรรม #ตื่นเต้นจัง #มาเชียร์ขอบเวทีเลย #สู้ๆ Instagram ดารา @nook_suttida 237

รอบชิงชนะเริส!!! วันนี้แล้วนะคะ ยังไงไม่มีใครในใจฝากเชียร์และโหวด บอล-โยคะ และเท็น-ทายานันท์ ด้วยนะคะ #ภาพนี้เห็นแล้วบอกความเป็นครอบครัวของเราได้ดีมาก #ถึงจะต้องแข่งรายการเดี่ยวกัน #แต่เราก็ยังเป็นครอบครัว (พูดเลยว่าเป็นคนที่ไวมากเรื่องความรู้สึก) ระหว่าง2คนนี้ไม่มีความรู้สึกแข่งกันเลยแม้แต่น้อย แต่แน่นอนทุกคนอยากชนะ เพราะฉนั้นฝากโหวด 2คนนี้ด้วยนะคะ Instagram ดารา @nook_suttida 326

"เอากล้ามเค้ากลับมา" จากอาทิตย์ที่ลงรูปนี้ (ซ้ายบน) ก้อเริ่มทดลองสตูยาหลายสูตร (ไม่อันตรายนะ แต่บางตัว มีเอฟเฟคทำให้กล้ามหาย ) ตอนนี้เราได้สูตรที่ไม่มีเอฟเฟคแล้ว เพื่อนถามว่าทำไมต้องกินเองไม่เสียดายกล้ามหรา คำตอบคือเสียดาย เสียดายมาก แต่เราอยากได้สิ่งที่ดีที่สุด เพราะเราไม่ได้ทำไว้ขายอย่างเด่ว เราทำไว้กินด้วย!!! ได้สูตรล่ะ #ไม่มีเอฟเฟค รับรองเลย! รอนะไม่นาน แต่ก้อขอบคุณที่กล้ามหายทำให้ได้ไอเดีย ทำอีกตัว ให้กล้ามกลับมา!!! เส็ดแล้วจะมารายงานผลทั้ง2ตัวนะคะ #เอาตัวเองนี่หล่ะรับรอง #ทำด้วยหัวใจ #ไม่ดีไม่หลอกคน #บาป #สุดตัว #เอากล้ามเค้ากลับมา!!! Instagram ดารา @nook_suttida 583

ช่อง9เริส!!! มีส่ิงนี้ในช่อง9ด้วยมาหลายครั้งพึ่งเคยเห็น แอบมาใช้เลย อิอิ เติมลมยางเองเป็นเรื่องง่ายๆที่ควรทำเป็นนะคะ ไม่เป็นควรหัดเผื่อไว้ในยามจำเป็น ไม่รู้ว่าต้องเติมเท่าไรให้ดูข้างประตูคนขับค่ะ เติมน้ำกลั่น ลมยาง จ้ำแบ็ต เรื่องง่ายๆที่ควรดูแลตัวเองได้ฮะ Instagram ดารา @nook_suttida 637

เบื้องหลังก่อนสาด ทะเลาะกันอยู่นาน เรารอดูพวกคุณอยู่นะคะ ขอเย็นๆนะคะ @kvaerialarts รร ครู @leng_rajanikara ทั้งรร @fassai @nattaboon จัดมาโหดๆ @yossiebistro อย่าทะเลาะกะสามีแบบนี้นะคะ 555 @fassai จะมาทั้งจิมก้อได้นะ กล้าๆหน่อย @tangkiiz @thisis_nono @greencholawat @pphasin @fame_lgm @baicarrot กลัวเป่า ^^ Instagram ดารา @nook_suttida 456

จริงๆก้อไม่ชอบน้ำเย็นและไม่ค่อยอยากเล่นนะคะแต่ถ้าให้คิดดีดี โครงการนี้ถือว่าดีมากนะคะมันมีความหมายไม่ใช่แค่เล่นสนุกๆเท่านั้น...(แต่มันก้อสนุกดีนะ อิอิ) ย่ิงคนที่ต้องใช้กล้ามเนื้อเยอะ ย่ิงต้องเห็นความสำคัญและเห็นใจผู้ป่วยให้มาก เราจึงขอท้าต่อสำหรับพวกที่ใช้กล้ามเนื้อหนักๆ 1) รร @kvaerialarts ของครูเล้ง @leng_rajanikara ขอท้าทั้ง รร 2) @fassai ชอบโชว์แขนใหญ่ๆให้อิจฉาดีนัก 3)คุณเปิ้ล @nattaboon สามี @yossiebistro กำลังบิ้วหุ่นอยู่ใช่ไหมคะ มาโชว์หน่อยยยย กล้ากันหรือเป่า คุณมีเวลา 24ชม!!! @jackserum ทำตามคำท้าแล้วนะคะ (ตัดนานไปหน่อย) Instagram ดารา @nook_suttida 656