ลุยต่อ "ทะเลไฟ" - พอดีคำ - #ch7 #ch7dramasociety Instagram ดารา @jayjintai 446

Fitting "น้าเซาะทราย" เรื่องนี้มีแต่มืออาชีพทั้งนั้น #daravideo #ch7 #character #playboy😎 Instagram ดารา @jayjintai 568

วันนี้วันดีทำบุญกันคับ😇 #ตักบาตร #สาธุๆๆ Instagram ดารา @jayjintai 574

Cardio รับใช้ร่างกาย🚵🏿 เตรียมตัวฟิตติ้งละคร "น้าเซาะทราย" พรุ่งนี้ ขอบคุณ บ.ดาราวีดีโอ ด้วยน่ะคับ ที่ไว้ใจให้รับบทบาทในละครเรื่องนี้ เป็นการกลับมาพบกันอีกครั้งของ พี่หนุ่ม ศรราม และ พี่กบ สุวนันท์ ขอบอกว่าสุดแน่ๆคับ #daravideo #ch7 Instagram ดารา @jayjintai 425

"ทะเลไฟ" อาบแดดรอเข้าฉาก🌤- พอดีคำ -#ch7 #ch7dramasociety Instagram ดารา @jayjintai 506

"ลูกไม้ไกลต้น" เร่งปิดโลเคชั่นกันแล้ว วันนี้ยาวๆ จะได้ชมกันแล้วน่ะคับ เร็วๆนี้แล้ว รับรองสนุกแน่ๆ ทุกคนตั้งใจกันสุด ทั้งทีมงานและนักแสดงทุกท่าน #mediastudio #ch7 #ch7dramasociety Instagram ดารา @jayjintai 402

เช้านี้น้าหนัก 78.3kg หลังจากอัดโปรตีนวันล่ะ1,000พันกรัม มา1อาทิตย์ ฟูขึ้นเห็นๆ ง่ายๆเลยน่ะคับ อยากกล้ามใหญ่ให้ทานโปรตีนเยอะๆ เนื้อก็ต้องสร้างด้วยเนื้อ อยากลีนก็ให้เน้นคาดิโอ อยู่ที่จุดประสงค์ว่าอยากได้อะไร อยากได้กล้ามเข้าฟิตเนสก็เริ่มเล่นด้วยการยกนำ้หนัก อยากผอมอยากลีนก็เริ่มด้วยคาดิโอ ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ต้องควบคุมอาหารไปด้วยน่ะคับ ถึงจะได้ผลดีที่สุด Instagram ดารา @jayjintai 359

ใส่บาตร😇 Instagram ดารา @jayjintai 504

"ลูกไม้ไกลต้น" #mediestudio #ch7 เร็วๆนี้ Instagram ดารา @jayjintai 466

มาลองอุปกรณ์ใหม่ #trxworkout Instagram ดารา @jayjintai 90

ทำงานที่รักคับ "ลูกไม้ไกลต้น" #mediastudio #ch7 #focus ️ Instagram ดารา @jayjintai 436

อยากกล้ามใหญ่เสบียงอาหารต้องพร้อม #ข้าวไรซ์เบอรี่ #ไก่ #ปลา #บร็อคโคลี่ #ครบ5หมู่ #เพื่อสุขภาพที่ดี Instagram ดารา @jayjintai 362

พลังขับเคลื่อน #motivation Instagram ดารา @jayjintai 774

Cadio เช้า🚵🏿 มันยากตอนจะมาน่ะคับ แต่ถ้าถึงที่ทุกอย่างก็จบ ตามตาราง ต้องตั้งใจ #focus #35M #400calories Instagram ดารา @jayjintai 290

เมื่อเราสองคนมาเจอกันในฟิตเนสโดยไม่ได้นัดหมาย ความเดือดเลยมาเยือน ใส่เวทกันยับ Instagram ดารา @jayjintai 462

เบาๆก่อนนอนคับ แซลมอนย่าง200g + ผัก #เพื่อสุขภาพ #เพื่อกล้าม #gnite Instagram ดารา @jayjintai 369

เช้านี้ 77kg หลังจากที่ช่วงนี้อัดโปรตีนวันล่ะ1,000พันกรัม #ช่วงอัดโปรตีน🐓 #ลีน Instagram ดารา @jayjintai 643

ให้อาหารกล้ามหน่อย ไก่200g + บร็อคโคลี่ มื้อนี้กล้ามชอบเลย Instagram ดารา @jayjintai 411

ใครชอบดำน้าขอแนะนำทีม #เกาะไม้ท่อน #loveandaman #andamanpassion 🐋 Instagram ดารา @jayjintai 343

จัดหนักก่อนไปถ่ายละครคับ #ร่างกายต้องพร้อมเสมอ #เพราะร่างกายสำคัญทึ่สุด Instagram ดารา @jayjintai 84