Instagram ฝน ภรรยา โจ๊ก โซคูล อินสตาแกรม กัญญ์พชิรา จันทร์เจริญ

😎😎😎😎😎😎 #เก็กๆ Instagram ดารา @fofofonfonz 1,416

ถ้าคนที่ติดตามฝนจะเห็นช่วงทริปก่อนไปญี่ปุ่น-กลับญี่ปุ่น ฝนจะอวบและบวมมากๆ เนื่องจากกินเบียร์ตลอด (ดื่มเยอะมากกกก**) ต้องใส่เสื้อปิดมิดชิดจริงๆ** #ทริปนี้ไม่ใส่เปิดๆเลยเพราะไม่มั่นใจบวกกินกระจาย "ปัญหาของนู๋" + ตามใจปากมาก กินเยอะ กินนู่นนี่จนถึงก่อนนอนอ่ะ กินขนมตลอดเว...(ไม่มีตัวช่วย ไม่คุม ไม่ออกกำลังกาย ปล่อยตัว) จนน้ำหนักพุ่งมาเป็นเกือบ 47!!!! เอว25.5-26 >>กลับจากญี่ปุ่นเลยต้องดูแลตัวเองแบบสุดๆ<< (ไดเอทระยะเวลาเกือบเดือน) 1. เลือกทาน (เลี่ยงของทอด,แป้ง,ขนม เลี่ยงไม่ได้ก็จะทานนิดหน่อยให้ตบะไม่แตก "ไม่อด") 2. ออกกำลังกายเบาๆทุกคืน (ฝนจะบริหารนิดๆหน่อยๆ)ก่อนนอน "คิดไว้...ว่าดีกว่าไม่ทำอะไรเลย**" 3. ดื่มน้ำผลไม้ดีท็อก (เป็นคนไม่ชอบกินผัก-ผลไม้สดเลย เลยต้องกินน้ำซักเดือนละ2ครั้ง) คือระบบขับถ่ายดีขึ้นมาก ผิวก็ดีขึ้นด้วย ระบบในร่างกายก็ดีขึ้นด้วย ฝนดื่มน้ำ 3เวลา/3วัน (กินขนมปังโฮลวีทบ้าง/ปลานึ่งบ้างเวลาหิว) 4. หลังๆเริ่มมีอาหารคลีนเข้ามา 5. ที่ขาดไม่ได้คือ กิน @secretslim_official (ฝนกินสูตร2) ควบคู่ ***** ดีมากๆๆ "น้ำหนักไม่ขึ้นเลย" • ประมาณเกือบเดือน ลดแบบค่อยเป็นค่อยไป ไม่เคร่ง บางทีอยากกินขนมก็กิน แต่กินแค่ "นิดหน่อย"วันที่ กินขนมได้ ต้องเป็นวันที่ยังเหลือโควต้าอยู่ (คือ ถ้าวันไหนกินแต่ผอมๆคลีนๆทั้งวัน ฝนจะกินขนมได้1-2 อย่าง+secretslim ด้วย) • น้ำหนักจาก 47 ลดเหลือ 44 (เอว23ครึ่ง) เริ่มใส่เสื้อเดิมๆได้แล้ว แต่ที่สำคัญคือความมีวินัย ถ้าเราฝึกวินัยในการทานอาหารได้ หุ่นเราก็จะดียาวนานค่ะ #อนาคตมีความหวังนิดๆว่าจะมีกล้ามท้องกะเค้าบ้าง #แต่ถ้าไม่มีกล้ามขอพุงแบนๆเข้าไว้ก็เลิฟแล้ววว Instagram ดารา @fofofonfonz 1,790

วันนี้มาแนะนำตัวบำรุงที่เหมาะทาในตอนเช้า และก่อนนอน สำหรับ.... หนุ่มๆที่เกลียดความเหนอะหนะ VS สาวๆผิวมัน หรือ สาวๆที่ต้องแต่งหน้าทุกวัน • ตัวนี้เป็นเซรั่ม snail vita serum ผสมเม็ดบีทวิตซีด้วยค่ะ เป็นตัวช่วยบำรุงผิวที่ดีมาก คนที่เป็นรอยแผลสิว ,ผิวขาดน้ำ , ผิวหมองคล้ำ , รูขุมขนกว้าง ตอบโจทย์หมดค่ะ! . ช่วยเคลือบบำรุงดีมากๆ จะให้ความฉ่ำนิดๆ สไตล์เกาหลี (แต่ไม่มัน) เหมาะกับสาวๆที่ต้องลงกันแดด หรือ ลงรองพื้นในขั้นตอนต่อไป "ตัวนี้ไม่ทำให้เกิดไคลครีม" เหมาะใช้ควบคู่กับครีมบำรุงอื่นๆ หรือ เมคอัพอื่นๆ มากกก*** ไม่ทำให้ผิวมัน , ไม่กระตุ้นการเกิดสิว ไม่มีสารกันเสียพาราเบน/มิเนอรอลออย์/น้ำหอม/แอลกฮอล์ • เหมาะกับทุกสภาพผิว * ไม่แนะนำสำหรับคนที่แพ้วิตซี***** ใครที่มองหาครีมบำรุงผิวดีๆอยู่ ลองใช้โบมุลดูนะคะ ฟีดแบคลูกค้าดีมากๆ ไม่ผิดหวังค่ะ #ได้รับการรับรองจากกระทรวงสาธารณสุขไทยและเกาหลี Made in Korea @bomulofficial @bomulofficial @bomulofficial . #ปกติฝนทาครีมบำรุงอื่นตามด้วยแต่งหน้าผิวจะเหนอะมากไม่ก็เกิดไคลครีม #แต่ลงเซรั่มแล้วแต่งหน้าผิวดีมากค่ะแต่งหน้าติดผิวเงาใสๆ . Instagram ดารา @fofofonfonz 816

ร้านนี้อาหารอร่อย #แซ่บบ #ดีกว่าร้านดังๆ Instagram ดารา @fofofonfonz 2,142

Instagram ดารา @fofofonfonz 2,207

จินน...นู๋สนุกมั้ยลูกก @brathida Instagram ดารา @fofofonfonz 1,979

Instagram ดารา @fofofonfonz 2,343

@stephen_joke @brathida Instagram ดารา @fofofonfonz 2,310

โจ๊ก.......ลาก่อนนะ #ฮิ้ววว!!! Instagram ดารา @fofofonfonz 2,386

ยี่หวา วิ่งงง! Instagram ดารา @fofofonfonz 391

จ๊ะเอ๋ @brathida Instagram ดารา @fofofonfonz 1,270

สามีไม่เคยบอกว่าทำงานเป็นไงบ้าง ถ่ายยังไงบ้าง วันนี้เอามือถือสามีไปดูรูป เจอภาพนี้....แอบสตั๊นไป 3 วิ 55555 #โจ๊กกก #จริงๆแล้วเธอคืออะไร @stephen_joke #รายการสแกนเกย์ Instagram ดารา @fofofonfonz 1,075