วันนี้บุกมากองโจร #vrzo ...รายการใหม่เน้น สุขภาพเฮี้ยๆ กำลังจะคลอดออกมาจากรูตูดพี่... เดือนหน้านี้เจอกัลลลลลล Instagram ดารา @djpoom 5,891

เห็นคุณลูกค้า @krudao_n โพลส์ มาแล้วดีใจน้ำตาไหล ขี้มูกไหล... ชอบมาก... "ถ้าไม่รักตัวเองวันนี้ ก็ไม่รู้ว่าจะรักวันไหน"... ลงมา 10kg แล้ว สู้ๆต่อไปนะครับ... น้ำหนักมันจะลงอีกเลื่อยๆ จนกว่า สุขภาพร่างกายเรามันจะเป็นที่สุดที่มันเป็นได้... นี่แหละครับ อาหารคลีน FB/DjPoommenu www.djpoommenu.com Line: DjPoommenu Instagram ดารา @djpoom 2,941

ไม่เข้าใจ ทำไมทำกินเองแพงกว่ากินข้างนอกตลอด... ร้านมันเอากำไลมาจากไหน... แต่ช่างแม่ง... มันสนุกไปอีกแบบ Instagram ดารา @djpoom 6,047

@aahealthydessert cookie ที่คลีนที่สุดใน 3 โลกกก!! 120 บาท... แพงกว่าข้าวกูอีก!! เพราะเนยมาจาก Australia ลูกเกดมาจาก USA โดยคำแนะนำนักเพากายอดีดแชมโลก Gary อะไรจำชื่อไม่ได้... Hand Made หมด... ให้ กูโปรโมทจัง... ถามหน่อยมึงทำทันมั้ยอี @aa_perawatch ?!!!!! ลองสั่ง www.facebook.com/DjPoommenu Instagram ดารา @djpoom 4,748

Attitude ครั้งหนึ่ง พ่อได้พาลูกชายไปเที่ยวเล่นในป่า ขณะที่มาถึงบริเวณที่เป็นหุบเขา เด็กน้อยก็สะดุดล้มลง และส่งเสียงร้อง “โอ๊ย” ทันใดนั้นก็เกิดเสียงสะท้อนดังกลับมาว่า “โอ๊ย” เด็กน้อยรู้สึกโกรธ เพราะคิดว่าตนถูกล้อเลียนจากเด็กเกเรที่ซ่อนตัวอยู่ เขาจึงตะโกนร้องท้าออกไปว่า “ใครน่ะ เก่งจริงออกมาสิ” ยังไม่ทันขาดคำ ก็มีเสียงท้ากลับมาเช่นกัน “ใครน่ะ เก่งจริงออกมาสิ” เด็กน้อยจึงร้องด่าด้วยความโมโหว่า “เจ้าเด็กเลว” “เจ้าเด็กเลว” เสียงสะท้อนที่กลับมาก็ดังเกรี้ยวกราดไม่แพ้กัน เด็กน้อยทั้งโกรธทั้งแปลกใจ จึงถามพ่อว่า “พ่อจ๋า ที่นี่มีเด็กเกเรซ่อนตัวอยู่และคอยด่าว่าคนอื่นใช่ไหม?” พ่อยิ้มแล้วตอบว่า “ลูกพ่อ ลูกลองพูดกับเขาใหม่อีกทีสิ พูดกับเขาดีๆ แล้วดูสิว่าเขาจะเกเรอีกไหม?” เด็กชายจึงลองดูใหม่ เขาตะโกนขึ้นว่า “เพื่อนเอ๋ย” “เพื่อนเอ๋ย...” “ฉันอยากเป็นเพื่อนกับเธอ” “ฉันอยากเป็นเพื่อนกับเธอ” เด็กชายหันมามองหน้าผู้เป็นพ่อด้วยนัยน์ตาเป็นประกายและยิ้มอย่างมีความสุข แม้ว่าจะยังไม่เข้าใจในสิ่งที่เกิดขึ้นนัก พ่อจึงสอนว่า “ลูกเอ๋ย..จะเด็กเกเร หรือเด็กที่อยากเป็นเพื่อนกับลูกนั้น ล้วนเป็นเสียงสะท้อนของตัวลูกเอง ลูกคงเห็นแล้วว่า สิ่งที่ลูกพูดออกไป ไม่ว่าดีหรือร้าย มันจะย้อนกลับมาหาลูกเสมอ” ทุกสิ่งทุกอย่างในชีวิตของเราก็เช่นกัน ทั้งความคิด คำพูด และการกระทำที่เราได้ทำไปจะย้อนกลับมาหาเราเสมอไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง ถ้าอยากได้รับสิ่งที่ดี อยากให้ใครดีต่อเรา เราก็ต้องทำดีกับเขาก่อน แล้วสิ่งดีๆ เหล่านั้นจะย้อนกลับมาหาลูกในที่สุด เพราะทุกสิ่งทุกอย่างที่เกิดขึ้นในชีวิตเราล้วนเป็นเสมือนเสียงสะท้อนจากตัวเราเองทั้งสิ้น (ฝาก Tag เพื่อนที่อาจชอบด้วยนะจ๊ะ) Instagram ดารา @djpoom 6,505

มาหา reference ป้าย "เจ้าเก่า" แถวเยาวราช... เผื่อจะเอาไปเปลี่ยนป้ายร้าน @djpoommenu เป็น "อาหารคลีนเจ้าเก่า" บ้าง... แม่งก็อปกูเยอะได้ใจเหลือเกินนนน... สลัดดดด Instagram ดารา @djpoom 2,936

รูปนี้พี่ได้ไม่ถึง 7000 Like พี่ปิด IG แน่คอยดู!! หล่อแม่งสะขนาดนี้!!!! OMGGGGG !!!! Instagram ดารา @djpoom 7,634

Those who are crazy enough to think that they can change this world... Are the ones who eventually do... My new condo... Almost done คนที่บ้าพอที่คิดว่าตัวเองสามารถที่จะเปลี่ยนแปลงโลกใบนี้ได้... ก็คือกลุ่มคนที่ในที่สุดสามารถที่จะเปลี่ยนแปลงมันได้จิงๆ... ถ้าคุณเชื่อว่าคุณทำได้ หรือคุณเชื่อว่าคุณทำมันไม่ได้... ในที่สุดความเชื่อของคุณนั้นก็จะเป็นจิงเองแหละ... นี่คือบ้านใหม่ของผม... ทำมา 2 ปีละ... ทุกคนมีความฝัน ไม่มีอะไรเกิดขึ้นได้พายในข้ามคืนเดียว... แต่ถ้าค่อยๆทำ.. ไม่หยุดไม่ยอม.. ทุกความฝันของคุณจะเป็นจริงได้หมด... ต้องเริ่ม...ไม่ต้องรีบ... แต่ต้องทำ Instagram ดารา @djpoom 4,408

มันคือปรากฏการณ์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในแวดวงของการดูแลสุขภาพ และโลกของการลดน้ำหนัก ความรู้พวกนี้ไม่ได้มาจาก กลุ่มหมอหรือวงการแพท แต่มันมาจาก กลุ่มคนที่กินและศึกษาการเปลี่ยนแปลงของร่างกายตัวเองจิงๆ ทุกๆมื้อ ทุกๆวัน... นั่นก็คือกลุ่มนักเพาะกาย กลุ่มคนพวกนี้ถือว่าเป็นกลุ่มคนที่ทำ research โดยใช้ร่างกายตัวเองเป็นเครื่องทดลอง.. พวกเค้าจะใส่ใจทุกรายละเอียดของการเปลี่ยนแปลง.. ผลรับจากการกิน ที่มีต่อร่างกาย... สิ่งที่โลกได้ก็คือความรู้ที่มีค่าที่สุด นั่นก็คือ การทำให้มี "สุขภาพที่ดีที่สุด" ส่วนผลพลอยได้ตามมาของการมีสุขภาพที่ดีก็คือ "หุ่นที่ดี" เพศตรงข้ามเห็นแล้ว กรี๊ดกันขรี้แตก.. เริ่ด!! อนุภาพของการกินอาหารคลีน นั้นสูงที่สุดแล้ว... สำหรับคนทุกแบบ ทุกเพศ ทุกวัย... สูงกว่าการออกกำลังกายหรือการกินยาที่ดีที่สุดในโลกนี้หลายเท่า... มันคือการแก้ปันหาจากต้นเหตุจิงๆ ไม่ใช่ ทานอาหารที่แย่ต่อร่างกาย ที่เปรียบเสมือนกินพิษเข้าไปแล้ว พยายามแก้ไขด้วยการกินยา หรือไปวิ่ง... ตอนนี้ในต่างประเทศ เทรนที่มาแรงที่สุดคือเทรนเรื่อง Health... การเตรียมอาหารคลีน หรือที่ฝรั่งเรียกว่า Meals Prep (ลอง google ดู)... ส่วนอาหารต่างชาติที่มาแรงที่สุดในโลกก็คืออาหารไทย... สิ่งที่ผมเริ่มทำขึ้นมาตั้งแต่ต้นก็คือ อาหารไทย คลีน Meals Prep... @djpoommenu เราเป็นเจ้าแรกในโลกที่เอาเมนูไทยบ้านๆข้างถนนๆมาดัดแปลงให้เป็น คลีน Meals Prep ทั้งหมด... ตอนนี้โดนก็อปกันมันส์เลย เมนู/ packaging/ สูทการคำนวนพลังงาน/ เอาร้านมาเปิดข้างๆร้านกรูอีก ยังไม่พอ บางคนใช้สโลแกน "ยิ่งกินยิ่งผอม" กูด้วย!!... ฮา สัสสสส... มรึงไม่เอาชื่อร้านกูไปแปะบนร้านมรึงด้วยเลยละ!... นี่หรือเมืองพุธ... พระเจ้าช่วยกล้วยช้ำมาก อาหารคลีนจะเปลี่ยนพฤติกรรมการกินของคนทั่วโลก... เดี๋ยวขึ้น Slide ให้ดู Meals Prep ต่างชาติกับ Meals Prep ไทย ตอนนี้เรามี Applications แล้วสำหรับทั้ง Iphone และ Androi search "DjPoommenu" ช่องทางสั่งอื่นๆเหมือนเดิม www.facebook.com/DjPoommenu www.djpoommenu.com Line: djpoommenu IG: @djpoommenu Instagram ดารา @djpoom 874

เรื่องราวของครอบครัวและคำพูด ( ไม่ใช่เรื่องของตัวเอง) คืนหนึ่งหลังจากที่แม่ทำงานหนักมาตลอดทั้งวัน แม่กลับบ้านมาด้วยความเหนื่อยล้า และทำอาหารเย็นให้เราปกติที่โต๊ะอาหาร แม่วางจานที่มีปลาทูไหม้เกรียม บนโต๊ะต่อหน้า พ่อ และทุกๆคน.... ผมรอว่าแต่ละคนจะว่าอย่างไร..... แต่...พ่อไม่พูดอะไร และตั้งหน้าตั้งตา กินปลาทูไหม้ตัวนั้น และหันมาถามผมว่าที่โรงเรียนเป็นอย่างไรบ้าง คืนนั้นหลังอาหารเย็น ผมจำได้ว่า แม่ขอโทษพ่อที่ทอดปลาทูไหม้... และผมไม่เคยลืมที่พ่อพูดกับแม่เลย "โอย...ผมชอบปลาทูทอดเกรียมๆ...อร่อยมากจ๊ะ...ที่รัก" คืนต่อมา ผมเก็บคำถามในใจ และไปกอดพ่อ และถามพ่อว่า พ่อชอบปลาทูทอดเกรียมๆ จริงๆ เหรอ พ่อกอดผมไว้ และ ตอบว่า.... "แม่ของลูกทำงานหนักมาทั้งวัน... ปลาทูไหม้ 1 ตัวไม่เคยทำร้ายใคร แต่คำพูดว่ากัน ต่างหากที่จะทำร้ายกัน" ชีวิต เต็มไปด้วยความไม่สมบูรณ์แบบ และแต่ละคนก็ไม่ได้เกิดมาสมบูรณ์แบบ ตัวผมเองก็ไม่ได้มีอะไรดีกว่าใครๆ ผมเองก็เป็นคนหนึ่งที่ลืมวันเกิดภรรยา วันครบรอบวันแต่งงาน เหมือนกับคนอื่นๆ แต่สิ่งที่ผมเรียนรู้ ในช่วงชีวิตคือ..... การเรียนรู้ที่จะยอมรับความผิดของคนอื่น และการเลือกที่จะยินดีกับความต่างกันของแต่ละบุคคลเป็นสิ่งสำคัญในการสร้างชีวิตครอบครัวที่มีความสุขและยืนยาว ชีวิตสั้นเกินกว่า จะตื่นขึ้นมาพร้อมกับความเสียใจว่า เราทำผิดกับคนที่เรารัก และ รักเราดูแล และทะนุถนอม คนที่รักคุณ และเข้าใจในคนที่ไม่ชอบคุณ มีความสุขกับชีวิตนะครับ เพราะ....มันมีวันหมดอายุ.... (ฝาก Tag คนที่อาจชอบนะจ๊ะ) Instagram ดารา @djpoom 4,972

ขอบคุณน้อง @ploychidjun และน้อง @pimmadaนะครับที่มาเยี่ยมบ้านพี่วันนี้... เอิ๊กๆๆๆ เนี่ยนนนน!! ️😛 Instagram ดารา @djpoom 5,372

วันนี้มาแอ่วเชียงใหม่เจ้าาา... อากาศดีสัสเลยเจ้าาาา 😛 Instagram ดารา @djpoom 2,931

การบ้านที่ดี... การสอนหนังสือของครูเวียดนาม น่าสนใจมาก เขาจะให้การบ้านเด็ก วันละ5ข้อ คำถาม.. เขาถามเหมือนกันทุกวันคือ 1.วันนี้เธอช่วยพ่อแม่ ทำงานอะไรบ้าง? 2.วันนี้เธอทำความดีกับ คนอื่นอย่างไรบ้าง? 3.ที่บ้านเธอมีข่าวท้องถิ่น อะไรน่าสนใจบ้าง? 4.มีข่าวการเปลี่ยนแปลงอะไร ในประเทศเธอบ้าง? 5.ในโลกของเรามีอะไร เปลี่ยนแปลงไปบ้าง? เราเห็นอะไร..จากการบ้าน5ข้อนี้บ้าง.. เขาสอนให้เด็กกตัญญู ต้องช่วยพ่อแม่ทำงานบ้าน ไม่งั้นจะตอบโจทย์ข้อ1ไม่ได้ ต้องทำความดีทุกวัน สอนให้เป็นคนดี มีเมตตา ช่วยเหลือผู้อื่น.. ไม่งั้นจะตอบโจทย์ข้อ 2ไม่ได้ สอนให้เด็กรู้จักสังเกตสิ่งแวดล้อม รอบตัว ติดตามข่าวสาร ว่ามีอะไรเปลี่ยนแปลง.. ต้องปรับตัวยังไงให้สอดรับ ความเปลี่ยนแปลง update ตัวเองตลอด ติดตามข่าวสารตลอด ไม่งั้นจะตอบข้อ3-4ไม่ได้ สุดท้ายเขาสอนให้เด็กมี visionดูว่าโลกเขาไปถึงไหนกันแล้ว รู้เท่าทันเขา ปรับตัวให้อยู่รอด แต่ไม่จำเป็นต้องเลียนแบบเขาทุกเรื่อง.. เขาสอนให้เด็กคิด ต้องใช้ความคิด ต้องมีจินตนาการ จึงจะตอบโจทย์ได้ เด็กต้องคิดอย่างนี้ทุกวัน.. ทำความดีทุกวัน..กตัญญูทุกวัน.. 3ปี..5ปี..7ปี..10ปี..20ปี จะเกิดอะไรขึ้นกับเด็กพวกนี้..น่าคิด (ฝาก Tag คนที่อาจชอบด้วยนะจ๊ะ) Instagram ดารา @djpoom 6,281

บ่นว่าแพง.. แต่มาแดรกทุกวัน Instagram ดารา @djpoom 2,431

ตีนกา... เหนียง... เครางอก... พุง... นม... ครบความหายนะเลยรูปนี้ ️ Instagram ดารา @djpoom 6,509

Happy Happy Instagram ดารา @djpoom 717

คืนนี้ผมจะทำ BBQ เล็กๆที่ร้านนะครับ... จิงๆแล้วร้านยังไม่เปิด... ไม่มีเด็กเสริฟ... ไม่มีห่าไรเลย... แต่เด็กๆคนไหนว่างก็เชิญ... มี Seven อยู่ไกล้ๆ ซื้อเหล้าแก้วน้ำแข็งกันมาเองนะ... เส้นทางไม่ต้องถามนะ มาตาม location กันเอง... เพื่อนๆคนไหนว่างก็เชิญนะครับบบบบ คถ Instagram ดารา @djpoom 2,730

Happy Birthday to my lil Sist @zil_pp All the very best wishes always... Love love!! Instagram ดารา @djpoom 4,637

#dearbmw ครับ ผมอยากจะลอง X6 แบบ XTREAM!! ตามหา " ผู้ขับบีเอ็มดับเบิลยู X " ครั้งแรกบนออฟโรด!! ดูที่ fb.com/bmwthailand Instagram ดารา @djpoom 5,339

Happy Birthday to my super bro @tae_bhurit !!!! All the very best wishes always!! Love Loveeeee Instagram ดารา @djpoom 3,997