ถึงแล้ววว...ภูเก็ต!! #holiday #chillaxing #phuket Instagram ดารา @bowie_atthama 7,661
ทำบุญวัดถ้ำพุหว้า กาญจนบุรี Instagram ดารา @j_trin 558
Yo! 월요일 Instagram ดารา @dj_sundae 370
พาแม่มาร้านแว่น #ภูเลยตกหลุมรัก #น้องกิมฟง น่าร๊อคอ๊ะ 😎 Instagram ดารา @bookpudit 520
I am a #CEOPRODUCEINFLUENCER เป็นคนเยอะ รถที่เลือกจึงต้องใช้ได้เยอะ! พบบัญญัติใหม่ของ GEN เรา 23 พ.ค.นี้ #NEWDEFINITIONOFME#NEWDEFINITIONOFHATCHBACK with All-new Honda Jazz Instagram ดารา @pleum_official 13,754
The Soundtrack by Narongvit 1-2 ขายของเบาๆ Instagram ดารา @narongvit 305
จริงๆแล้วอยู่ ม.5 เองค่ะ #tb Instagram ดารา @ungiing 856
Back to the real world.. . Instagram ดารา @ja_jittapa 3,895
และสองสาวสวยที่จะช่วยเพิ่มสีสันให้ละคร #อตีตา ซอนย่า สิงหะ รับบท วิมาลา หญิงสาวที่ถูกจับคู่กับศิโรตม์ และ ฮาน่า ลีวิส รับบท นุ่น สาวเนิร์ด เก่งเรื่องวิทย์ เพื่อนร่วมชั้นเรียนกับศิรส #ch7dramasociety Instagram ดารา @ch7dramasociety 381
#lookoftheday #lofficielthailand Instagram ดารา @ohmkanin97 379
ลีวายส์ตัวแสบ ️️️️ @levi_replay_1 #krataetlewedding Instagram ดารา @jakjaan_akhamsiri 604
Thank you #Hmagazine ka. 1st time ever on the cover! เขิน ใครเจอแท็กมาอวดบ้างนะ แฮ่ แจกฟรีตามร้านกาแฟ/บีทีเอส ค่ะ Instagram ดารา @faunglada 85
Meet us Alfies 15-17 May with @InThatOven legendary bakery school at Sathorn Square Flea Market. Instagram ดารา @pupaa_tae 643
ขอบคุณมากๆ g16 ทุกท่าน !!! #g16fest #theyers Instagram ดารา @kasaboats 1,291
อาทิตย์นี้เมจิจะมาสอนการดูสัดส่วนสารอาหารที่จะได้รับ อย่างภาพนี้เป็นน้ำผลไม้ยี่ห้อหนึ่งขนาด1,000mlฉลากบอกในนี้ว่า100kcal:200ml หน่วยบริโภค5 ก็คือ ถ้าดื่มครั้งละ200ml จะได้5ครั้ง นั่นเอง และเพียงแค่200mlได้อะไรบ้าง? ผ่านเลข0g ไป เลยมาดูที่. คาร์โบไฮเดรต26g ! Sugar23g! ตรงนี้แหละค่ะที่เป็นตัวอ้วน !!! อ้าวก็fatมันเลข 0 น่ะทำไมอ้วนล่ะ?!!! เมจิเคยเล่าให้ฟังแล้วว่า fat มี2แบบ คือ fatดี ที่ดูดเข้าร่างกายเลยไม่กองเป็นห่วงยาง กับ fat เลว ที่ได้เข้าไปแล้วไปกองเป็นห่วงยาง ตัวการที่กินแล้วกลายเป็น fat ห่วงยางรอบเอวคือ เจ้า คาร์โบไฮเดรต26g กับ sugar 23 g เนี่ยแหละค่ะ ซึ่งถือว่าเป็นตัวเลขท่ีสูงมากเกินไปสำหรับคนที่ต้องการรักษาหุ่น ให้firm นี่แค่สัดส่วน200mlนะคะตัวเลขนี้ ถ้าดื่มมากกว่านี้ ก็คูณสัดส่วนเข้าไป ตัวเลขสารอาหารนี้เพียงแค่200ml เท่ากับการทานของหวานถ้วยนึงเลยค่ะ หรือทานแป้ง pizza ชิ้นใหญ่เลยก็ว่าได้ แล้วกล่องนี้คือ1,000ml หมดกล่องนี้ลงพุงแน่นอนค่ะ นี่คือเหตุผลที่หลายๆคนถามเมจิว่าทานน้อยเลือกทานแล้ว ออกกำลังกายก็แล้วทำไมยังอ้วน!? ภัยเงียบมันอยู่ตรงนี้แหล่ะค่ะ เวลาไปsupermarket ใช้เวลาซักหน่อยอ่านสัดส่วนสารอาหารก่อนหยิบลงตระกร้า!!เพราะบางทีถ้าอ่านผ่านๆบางคนเลยสรุปไปว่าทั้งกล่องนี้ ให้แค่100kcal มีน้ำตาลแค่23g ! ไม่ใช่ค่ะ!!!! แค่200mlเท่านั้น บางทีเป็นเทคนิคทางการตลาดที่เพื่อให้คนมองผ่านๆเข้าใจผิด ฉนั้น บอกว่าวันนี้ชั้นดื่มแต่น้ำผลไม้ ทำไมยังอ้วน?!!!! คำตอบอยู่ตรงนี้แหล่ะค่ะ !!!!! Postต่อๆไปเมจิจะอธิบายเพิ่มเติมเรื่องการเลือกสารอาหารที่พอเหมาะและถูกต้อง โปรดติตามตอนต่อไปค่ะ ลองไปดูของกินในตู้เย็นสังเกตุปริมาณน้ำตาล กับคาร์โบไฮเดรตที่มีอยู่นะคะ ค่ะมีlow fat แต่ตัวเลขsugar กับ คาร์โบไฮเดรตสูงมั้ย???? ถ้ามี นั่นแหละภัยเงียบที่ทำให้คุณน้ำหนักไม่ลงไม่firm ซะที!!!!!! Instagram ดารา @meiji_27anorma 61
Even though you've gone....but this album is fuckin nice as fuck !! Love u MJ Instagram ดารา @tabeazy 63
THANKKK @ssenespa #นวนเท้าเบาๆ#สะอาด #สบาย #Ssensespa Instagram ดารา @yokthunyagun 1,244
