Family ️️ Instagram ดารา @jaonaay 10,659
ละครเวทีแห่งความภาคภูมิใจของผม อย่าลืมมาดูกันเยอะๆนะครับ "สีแผ่นดิน เดอะมิวสิคัล" Instagram ดารา @gunnapat23 4,955
Full vdo follow me Social Cam : Meiji Anorma Cook --------เช้านี้จะมาสอนท่าlower abs คนที่ไม่firm มักจะเป็นใต้สะดือมากกว่าบนสะดือ ควรบริหารท่าใต้สะดือบ่อยๆ ท่านี้ได้ทั้งท้องแขนย้อยและ ส่วนท้องใต้สะดือที่firm ค่ะ เริ่มทำ20-30วิ พัก10วิ 4set แล้วท่าอื่นๆต่อตามที่เมจิสอนค่ะ ลมหายใจทำไงดูที่vdoเลยนะคะ ----------- สิ่งดีๆต้องเริ่มที่ตัวเราก่อน วิธีเหล่านี้เมจิใช้แล้วได้ผล แต่ทุกอย่างขึ้นอยู่กับร่างกายแต่ละคนความขยันออกกำลังกายมีวินัยในการกินอย่างตั้งใจจริงนั้นไม่เหมือนกันนะคะ เมจิต้องการshareประสบการณ์ของตนเองดีแล้วบอกต่อค่ะ และสำหรับคนที่งบจำกัดหรือไม่มีเวลาเข้าgym ทุอย่างอยู่ที่ทางเลือกของเราเองค่ะ ใครอยากออกกำลังกายหลายๆท่าย้อนกลับไปดูในIG มีทั้งเมนูอาหารที่เมจิกินแบบประจำวันหลากหลายแบบไม่น่าเบื่อไว้เป็นไอเดียไปดัดแปลงเองได้ ต้องขออภัยสำหรับใครๆที่เมจิไม่ได้ตอบคำถามเพราะบางทีเมจิเลื่อนดูได้แค่บางช่วงให้comMentเข้ามาใหม่ได้ในIG postถัดไปนะคะ และถ้าใครมีคำถามหรืออยากพูดคุยอะไรกับเมจิ commentเข้ามาได้ค่ะ เมจิจะตอบทุกคนด้วยตัวเองเลยค่ะ โปรดติดตามfollow เมจิต่อไปเมจิมีเคล็ดไม่ลับfit and firm and food ในpost ถัดไปค่ะ หลักการทานอาการแบบenjoy eating dietจะอยู่ในIG ค่ะ ใครอยากclik ย้อนหลังไปนั่งอ่านเล่นยามว่างได้ใน IG ของเมจิค่ะ Meiji_27anorma ก่อนหน้านี้มีเพียบทั้งอาหาร และการออกกำลังกาย หรืออยากดูVDOแบบยาวเข้าไปดูได้ที่Social Cam ที่ Meiji Anorma Cook ตามไป Follow ได้ค่ะ ตามเมจิไปดูการออกกำลังกายแบบfull version ที่ Social Cam @ Meiji Anorma Cook และInstagram @ Meiji_27anorma มีทั้งหลักการทานอาหารแบบlean muscel และหลักการออกกำลังกายให้ได้ผลค่ะ Instagram ดารา @meiji_27anorma 138
Finish spin the biky Burnning-D specialized so good to me so cool to burn ️ #iamspecialized #burnningd #greenroad #exustar Instagram ดารา @hutdragon7 1,094
Lost at sea Instagram ดารา @pauliesirisant 178
Morning Misasa cr:: @chaizu Instagram ดารา @mint_chalida 1,998
Good morning...กองทัพต้องเดินด้วยท้องค๊า Instagram ดารา @oomsakaojai 375
ถามหนอยใครทีเป็นแฟนหนังมอ6/5ปากหมาท้าผี พี่ๆและทีมงานอยากจะรู้ว่ามอ6/5ภาค3จะดูปิดเทอมตุลานีหรือปิดเทอมใหญ่ดี บอกหน่อยๆจะได้กะเวลวทำหนังถูกนะนะนะ Instagram ดารา @poj_arnon 336
ไปส่งคุณพ่อกันคับ วันนี้ท่านจะเดินทางไปสรวงสวรรค์แล้ว มาร่วมทำบุญเลี้ยงพระครั้งสุดท้ายกับท่านในช่วงเช้า11.00น แล้วส่งท่านสู่สรวงสวรรค์ในช่วงเย็น17.00ไม่ติดธุระอะไรเรียนเชิญนะคับ วัดบึงทองหลาง ซ.ลาคพร้าว101 ปล.พ่อจะอยู่ในตัวปูตลอดไปคับ รักพ่อคับ Instagram ดารา @blackheadpoo 1,432
ขอบคุณน้ามี่ค่าา บราวนี่ หน้าโอรีโอ่ มันฟินมากค่าา ใครยังไม่เคยลอง จัดเลยที่ @onlyamys ค่ะ @amy_klinpratoom @bellajirapaet Instagram ดารา @ningsaraika 592
มอนิ่งค่ะ ช่างดูกว้างใหญ่ และร้อนดีจุง #ฝันเฟื่อง #ขอบคุณทีมงาน #ที่อยู่เคียงข้าง #พร้อมตากดำ #เอ๊ย #ตรากตรำ #แฮ่... Instagram ดารา @warattaya 4,485
เฮ้อ!!!อยากโตเร็วๆค่ะแม่ @namroob Instagram ดารา @kaimeesuk 847
นำบุญส่งถึงทุกคนเช้านี้16-5-57...ขอให้พบแต่ความดีปราศจากความทุกข์กันนะคะสาธุ😇 Instagram ดารา @beyokakul 105
️ @mom_muay1 Instagram ดารา @davikah 7,056
Morning with salmon steak baked in morney, spinach &potato #alldayspecial @tinee_eateryworkshop #ใครตื่นแล้วหิวก็เชิญมา #เปรมตื่นมาก็ทำงานเหมือนกัน #ขอฝากร้านอาหารอร่อยๆบรรยากาศดีๆนั่งชิวด้วยค่ะ ️️ Instagram ดารา @poompremsuda 77
Morning #brajaodog #jacob Instagram ดารา @brajaojoke 795
