T.E.D's Candy รอแจกทุกๆคนอยู่ Free !ส่วนผสมที่อมแล้วตื๊ดดดด @ted_entertainment Instagram ดารา @domepakornlam 6,663
วันนี้มาออกกำลังกายแบบall total body การเคลื่อนไหวร่างกายในทุกๆส่วนไปพร้อมๆกันจะช่วยเพิ่มความlean muscelได้ทั้งกล้ามมัดเล็กมัดใหญ่ และยังเป็นการใช้พลังมากกว่าออกส่วนใดส่วนหนึ่งแบบเจาจง หาdbมาข้างละ2kg. ใช้ท่าlunge หรือศัพท์ง่ายๆคือsquatแบบขาเดียว(กลัวศัพท์ยากเดี๋ยวสาวๆที่ออกกำลังใหม่ๆจะไม่เข้าใจขอใช้ศัพท์สื่อสารง่ายๆนะคะ) ก้าวขาซ้ายไปด้านหลัง-เกร็งลำตัวอย่าให้แอ่น-ขณะย่อวาดdbขึ้น- จะได้ทั้งต้นขา-ก้น-ลำตัว-ปีกที่firm ส่วนการวาดdbเมจิใช้3จังหวะคือวาดขึ้นเหนือศรีษะ-กางออกเป็นตัวที-และวาดไปด้านหลังคามคลิป เราจะได้กล้ามเนื้อต้นแขนทุกมัดทั้งด้านหน้าและหลังค่ะ********YouTube:Meiji Anorma จะตามuploadให้เรื่อยๆเพราะพรุ่งนี้เดินทางไปBarcelona-Frankfurt wifiคงจะเร็วกว่านี้ค่ะที่นี่wifiช้ามากค่ะ Instagram ดารา @meiji_27anorma 369
เตรียมแถลงข่าว @hellostrangerproject จัดเต็มคร้า Instagram ดารา @suay_sarocha 61
ผมขอไปอ่านหนังสือก่อนนะครับ... #dog #pomeranian Instagram ดารา @noomkongkapan 140
Happy day .. #pinenerizevacay Instagram ดารา @pinenerize 8,780
ทุกๆอย่าง ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตาม เมื่อเราใช้มันเยอะ เราก็ต้องดูแลมันให้เยอะเช่นกัน #HunzIPH #IPH #IPHTEAM #FIT #HEALTHY เตรียมตัวเจอกัน... Next station ...Central Ladpraw 😎 Instagram ดารา @hunz_iph 3,596
ยินดีต้อนรับศิลปินหน้าใหม่ สู่ WE RECORDS...วง เครสเชนโด้ Instagram ดารา @fongbeeroriginal 874
ตำถาด อร่อยสุดใน3โลก @joyjajoy7 Instagram ดารา @maples_s 691
@plaekao2014 ยังฉายอยู่นะครับ ใครยังไม่ได้ดูบอกเลยว่าพลาด!!! ไปดูกันนะครับ #แผลเก่า #วันนี้ในโรงภาพยนตร์ Instagram ดารา @newcjp27 4,135
#เลือดมังกรgirls #เลือดมังกร 🐉 Instagram ดารา @yingrhathaofficial 3,660
นี่ไง คุณหมอรี คุณหมอคนสวยแห่งนีโอคลินิค ที่ทำให้กล้าโชว์หน้าสด555 ฝีมือหมอเลย(หน้าเล็กด้วย) @reem_neo @neolaserclinic Instagram ดารา @somtansinee 183
@ทุกคนFC เอาคนหมัดหนักมาฝาก พี่บัวบาว ครับ.... Instagram ดารา @keaw_jung 4,719
วันนี้ฟังเพลงอะไรดี... | #kkbox #kkboxth Instagram ดารา @wonderingpango 8,795
เพื่อนเป็นฝรั่งผมทองเพิ่งมาจากเมืองนอกค่ะ @johnny_makeup เลยพานางมากินกุ้งแม่น้ำของไทย นางจะได้รู้ว่ากุ้งไทยแซ่บกว่ากุ้งล็อบสเตอร์ @sitavee @hongtae1992 @mam_cake @tum_phachara Instagram ดารา @jakjaan_akhamsiri 822
Can't believe it's the last show tonight #timeflies #RISE #tour #thank #u Instagram ดารา @__youngbae__ 45,031
คิดถึงชิบเป๋งเลย ปวงชนคนดนตรี พวกคุณอย่างกะบอยแบนด์ #silpakorn #facultyofmusic #jazz #14 Instagram ดารา @victor_zheng 555
สวัสดียามบ่ายชาวโลก #หน้างง#สงสัย#บราวนี่ Instagram ดารา @chanenutthawat 1,496
Movie time ปิดแล้วววมันดีกับฉันนนน แล้วมันก็ดีกับเธอออออออว์ Instagram ดารา @ron_patarapon 912
