Good morning งื้ออออ ไม่สบายไม่หายสักที #stothesophie Instagram ดารา @stothesophie 735
#madeofenergy Instagram ดารา @organ_rasee 315
19-5-59🏻ให้มีแต่สิ่งดีดี ปราศจากทุกข์ มีความสุขกายสบายทั้งใจ ครอบครัวเป็นสุขกันน๊าคะทุกคนสาธุ...🏻🏼😇 Instagram ดารา @beyokakul 401
ไม่คิดจริงจริงว่าจะเกิดเรื่องแบบนี้ขึ้นในการแข่งขันระดับโลกและกับประเทศนี้ที่ฉันรัก เค้าภูมิใจได้ยังไงกับชัยชนะที่น่าอับอาย #ทีมชาติไทย🇹🇭 #พวกคุณสุดยอดมาก #แพ้ในเกมส์แต่ชนะใจเรา Instagram ดารา @nuisujiraa 706
✍🏽ช่วงนี้เมจิเวลาน้อย เลยรวมทั้งbody weight 🏽วันนี้Total Body day รวมกันไปเลย ️️️Cardio กระตุ้นการเต้นหัวใจทึ่เหนื่อยขึ้น เป็นการสร้างกล้ามให้กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรง ️️️Body weight บวก ถือ Dumbbell เพิ่มความหนัก หนืดขึ้น เหนื่อยขึ้น เพราะแรงต้านมากขึ้น แต่เคลื่อนไหวได้ช้ากว่า วิ่ง ข้อดีคือ เหนื่อยกว่า หรือ พอๆกับวิ่งทางราบ ️️️ ซึ่งข้อเสียของการวิ่งทางราบคือ ต้องวิ่งเร็วถึงเหนื่อย บางคนเจ็บข้อ เจ็บฝ่าเท้า ️️️เป็นการสร้างการเคลื่อนไหวร่างกายแบบทั่วทั้งตัว เพิ่มความกระฉับกระเฉง ทะมัดทะแมง ให้ร่างกาย ️️️เป็นการกระตุ้นสมอง ให้สัมพันธ์กับร่างกาย เป็นการฝึกไอคิวสมอง ขณะออกกำลังกาย เพราะสมองต้องคิดว่าจะยกแขนไหน ยกขาไหน และออกแรงไปพร้อมๆ ️️️เรียกว่าสร้างความอึด ให้ตัวเอง เหมาะสำหรับคนมีเวลาน้อย ในการออกกำลังเช่นมีเวลาแค่เสาร์อาทิตย์ หรือสัปดาห์ละวัน ️️️ทำให้การวิ่งลู่วิ่งที่ไม่ธรรมดา ดูไม่ธรรมดา ️️️Build Burn Brain (Trainning ) ในเวลาเดียวกัน ลองทำต่อเนื่องสลับสลับเปลี่ยนไปเรื่อย20-40นาที รับรอง แฮ่กกกกกกก ⏺Facebook:Healthymeijianorma มีคลิป อาหาร เครื่องดื่ม Tips of the dayอีกมากมายค่ะ Instagram ดารา @meiji_27anorma 1,770
Rocking the weekends in rock and roses scarf @louisvuitton Instagram ดารา @junesawitri 104
ภูมิใจ ที่ เป็นส่วนหนึ่ง กับ แบรน์ ยักษ์ใหญ่ของเมืองไทย หาซื้อได้แล้วนะจ้า10สาขา ตอนนี้ ถ้าคุณอยากหุ่นดี หุ่นผอม หุ่นเฟิม พี่แนะนำ 2วิธี ออกกำลัง+ทานวุฟเวอลีน หรือ ไม่ว่างออกกำลังให้คุมอาหาร +ทานวุฟเวอลีนกับผลไม้แทน มื้อเย็น และช่วงที่อยากกินจุ้กจิ้ก แค่นี้เองง่ายๆ ลองดู ยอดขาย1เดือนแรก12ล้านบาท ของไม่ดีไม่อร่อย พี่ไม่ทำนะจ้า พุดเลย @wheywwl สั่งเลย lineid wheywwl 1 โทร 0972202277 Instagram ดารา @djpetjah 49
ไม่รู้จะพูดยังไงนะ แต่เป็นกำลังใจให้ทีมนักวอลเล่ย์บอลไทยทุกคน 🏼️ ส่วนกรรมการท่านนี้ เอ่อ !!! โดนเละ 🙄 สรุปแล้วกีฬาสอนให้เรารู้แพ้รู้ชนะไม่ใช่หรอ แต่ต้องมาจากความเก่งความสามารถล้วนๆ อย่าให้อะไรที่สกปรกมาแปดเปื้อนวงการกีฬาเลย มันเป็นการปลูกฝั่งจิตสำนึกให้คนรุ่นใหม่ที่ผิดๆ #งดด่าค่ะ #ใครด่ากันไปมาถือว่าไม่เข้าใจ #ให้กำลังใจให้แง่คิดกันดีกว่านะ Instagram ดารา @djeaky 2,583
ฉลองครบรอบ2ปี @opsobjects_thailand ในประเทศไทย ขอมอบนาฬิกาและสร้อยข้อมือ 3 เซ็ท (รวมมูลค่าหมื่นกว่าบาท) ให้ผู้โชคดี 3 รางวัล เพียงแค่รีโพสต์ภาพนี้ แล้ว tag @opsobjects_thailand #opsobjectsthailand ทาง IG ใครมียอดlikeสุด 3 คน รับไปเลย! ประกาศผลวันที่ 28 พค. 2016 นี้เเละอย่าตั้งค่า private นะคะ โชคดีค่ะ Instagram ดารา @ningsaraika 184
เริ่มทริปค่ะ ไปค่ะ Instagram ดารา @pai_sitang 431
#ตกมันส์บันเทิง ช่อง9 07:15-08:00น กับข่าว ปูเป็นโสดแล้ว, เจนี่ ไม่รู้จัก ซงจุงกิ, และ จบด้วยดี?ระหว่างใหม่vsพี่หมู อาซาว่า ข่าวไหนคุณสนใจมากที่สุด Instagram ดารา @boompanadda 2,426
#บรรยากาศ กับ ความสุข ^^ Instagram ดารา @ballhanameji 100
เมื่อก่อนมักจะเสียดายหน้า/ผม หลังอ่านข่าวเช้าเสร็จ เพราะบ่ายๆเย็นๆมักมีที่ต้องไปต่อ และพี่ๆช่างแต่งสวยแล้ว ขี้เกียจลบแต่งใหม่วันละหลายๆรอบ เลยเป็นข้ออ้างไม่ยอมไปยิมฯ แต่ตอนนี้ไม่ได้แล้ว! ทำงานหนักยิ่งต้องรักษาสุขภาพ ต้องฟิต ห้ามขี้เกียจ สร้างความแข็งแรงให้ร่างกาย คิดถึงน้องกล้ามท้อง กำลังจะบิลด์กลับมา ฮึบส์🏻 Instagram ดารา @faunglada 629
ที่ไปเที่ยวเกาหลี รอบนี้มีคนแอบมาถ่ายรายการ18+ ลองกดดู youtube hot guy story ep4 Instagram ดารา @djpetjah 1,171
ที่สุดในตระกูลd dance @farahsumanun อย่าลืมไปดูนางนะค่ะ#ลูกศิษย์ครูอู๋ #ddancethailand #happpycommunity Instagram ดารา @auulala 264
อนุโมทนาบุญร่วมกันนะครับ ข้าพเจ้าขออโหสิกรรมให้กับคู่กรณีที่แทงข้าพเจ้าในทางธรรม และขอน้อมนำบุญถึง พ่อแม่ ญาติมิตรบริวาร สาธุ Instagram ดารา @viewchutchawan_rsiam 122
ขอบคุณในความเป็นมืออาชีพนะค่ะ @nucha_pitchanan @nongra #ลูกศิษย์ครูอู๋ #ddancethailand #happpycommunity #อาชีพ ยิ้มสู้นะค่ะเจอตัวจิงกันsat sun Instagram ดารา @auulala 240
