instagram ดารา รูปดารา จาก อินสตาแกรมดารา

วันนี้กลับอุดรธานีแล้วนะฮ้าบบบ ️️ วันที่ 5 เจอกันใหม่เน้ออออออ คิดฮอดบ้านหล๊ายหลายย ️ Instagram ดารา @matung_mt 11,974

Sunrise at LANTA @njninja #love #family Instagram ดารา @bell_chinadolls 337

Good morning from Lanta @njninja @instanonn Instagram ดารา @bell_chinadolls 645

Instagram ดารา @appleminiberry 8,648

Hi เป็นประโยคบอกทัก!! รักเป็นประโยคบอกเธอ!! Instagram ดารา @kwanusa9 2,089

Menu breakfast Protein สูง และง่ายมากๆค่ะ วิธีทำไข่ไก่เต็มใบ2ฟอง ไข่ขาว5ฟองมาตีรวมกัน-ใส่ผงฟูให้นุ่มไ1/4ชช.-Almond milk หรือนมที่ตัวเองมีอีก3ชต.-ผงCinnamon 1ชช.-almond flour อีก2ชต. ตีทุกอย่างรวมกัน-ทอดด้วยcoconut oil แบบมีกลิ่น ลงกะทะไฟกลางๆ-รอกลับแค่ทีเดียวพอและปาดหน้าด้วยpeanut butter ผสมwhey protein 1ชต.ใส่นม-คนจนเหนียว มาปาดหน้า เหมือนpizza อร่อยทานง่าย-หรือใครจะราดน้ำผึ้งก็ได้ค่ะอาหารเช้ากรือมื้อแรกหลังตื่นนอนควรเน้นโปรตีนที่ย่อยง่ายเช่นไข่ อย่างน้อยต้องได้โปรตีนประมาณ30-40กรัมต่อมื้อนะคะ เพราะช่วงที่เรานอนหลับร่างกายซ่อมแซมตัวเอง บางครั้งเค้าก็ดึงเอาcellจากกล้ามเนื้อมาซ่อมแซมส่วนภายในที่สึกเหรอ โปรตีนในมื้อแรกหลังตื่นนอน ไม่ว่าจะตื่นกลางวันตื่นกลางคืน บางคนนอนกลางวันกลางคืนตื่น ก็นับมื้อแรกหลังตื่นนอนเช่นกันค่ะ🏽ร่างกายคนเรามีการสึกเหรอตลอดเวลา ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายอย่างเดียวนั่งๆนอนๆก็สึกเหรอได้ค่ะ 🏼และผลข้างเคียงที่ดีของคนเติมโปรตีนเพียงพออย่างน้อย30กันมต่อมื้อ. 🏼หน้าจะไม่แก่ก่อนวัยค่ะ ใครไม่อยากหน้าแก่ ทานโปรตีนให้ถึงนะคะ 🏼 Instagram ดารา @meiji_27anorma 274

อีกนิดนึง #ThaiFight #Samui Instagram ดารา @antoine_pinto 6,234

Morning May !!! #populartravel Instagram ดารา @pop_sc 173

บาหน๊านา Instagram ดารา @hunz_iph 844

from @laglasstique #Chloé Instagram ดารา @apitsada 16,837

บางทีก็อยากมีแคปชั่นดีดีให้เพื่อนคนนี้เหมือนกันนะ คบกันมาตั้งแต่ ป.2 ไม่เคยทะเลาะหรือบ้าบออะไรกันเลย มีแต่ให้กำลังใจ สนับสนุนกันเข้าใจกัน เป็นพลังให้กัน มีแต่เรื่องดีดี บวกบวก ไม่หนักสมอง สบายใจ ไว้วางใจได้ คุยกันได้ทุกเรื่องจริงๆ .. ขอโทษที่ซึ้งกว่านี้ไม่ได้แล้ว รักนะนองนอย ความฝันเป็นจริงไปเที่ยวไกลๆกันสองต่อสอง @ninemanus แล้วเพื่อนสนิทคุณล่ะ เป็นแบบไหน? อยากให้พูดถึงเพื่อนสนิทคุณแล้วถือโอกาสแทคบอกเค้าก็ได้นะ อยากอ่านของคนอื่น อยากซึ้งกว่านี้ 55 Instagram ดารา @metalmetal 1,078