โนห์รา-แข่งแข เยินขนาดนี้เพราะอะไร?!?... ต้องติดตาม "โนห์รา" คืนนี้นะจ๊ะ Instagram ดารา @kiewkoi 620
ฮึบฮึบ!! #ggexperience2016 Instagram ดารา @gookgale 68
ทำหน้าเหวี่ยงฝนทำไม ️ Instagram ดารา @bookypimploy 1,094
HBD ศรายุทธทุกอย่างต้องดีและมีความสุขทุกที่รักหลานทุกเวลาเฮงๆรวยๆค่ะ Instagram ดารา @joy_chuanchyn 71
Issey Miyake @club21thailand cr. @great_est Instagram ดารา @pearpimpisa 1,513
คริคริคริ....ชาเย็น เต็มจอเลยครับ️️️️ Instagram ดารา @keaw_jung 10,125
สวัสดีครับ เอาภาพน่ารักมาฝากครับ.....️️️️ Instagram ดารา @keaw_jung 10,130
สวัสดียามเช้าวันพุธ แม่ขออวยพรให้ลูกณเดชน์และทุกคนFC จงมีแต่ความปิติสุขสำเร็จเจริญด้วยกายวาจาใจตลอดปลอดภัยจากภัยทั้งปวง พร้อมทั้งจงเป็นผู้งอกงามไพบูลย์ในทรัพย์สุขเย็นตลอดกาลเป็นนิตย์เทอญ ขอให้โชคดีมีชัยรับเงินพันหมื่นแสนล้านตลอดวันกันทุกคน นะคะ สาธุGood morning Wednesday krub Instagram ดารา @keaw_jung 8,684
นั่น..!! ว่าแล้วเชียว นางเป็นปีศาจแมวจริงๆด้วย มิน่าล่ะมีพฤติกรรมแปลกๆอยู่ตลอด.. ล่าสุดกัดคอปลาช่อนเป็นๆหันไปเจอก็บอกล้อเล่น.. Instagram ดารา @aood.pentor 139
ยยช ยิมยามเช้า Instagram ดารา @annop1 92
สวัสดี สวีดัส ชาวโลก ฝากโครงการดีๆ ในช่วง โตโยต้า คนจริงสร้างสุข ในรายการเรื่องจริงผ่านจอด้วยนะครับ Instagram ดารา @george_tapanut 27
วันนี้ละครลงแล้ว#ล่าดับตะวัน#เปิดเลยอิอิอิตื่นเต้น Instagram ดารา @pharunyoo 4,855
Good Morning with my Drawing #drawingfromipad #sirindrawing Instagram ดารา @teddymay_xoxo 370
My favorite city️ #nataliecjourney #sanfrancisco #usa #2016 Instagram ดารา @lee_natalie 1,143
Just a girl️ Instagram ดารา @ideathanrada 459
ดูสิใครแต่งงาน?ช่วยกันแชร์ช่วยกันเชิญมางานแต่งคนหล่อหลบไปคนน่ารักงาบไปรับทาน 888แรงทะลุนรก ตุลาห้ามพลาดช่วยกันแชรด้วยอิอิ Instagram ดารา @poj_arnon 2,590
! บวชแล้วได้บุญ โชดดีนะน้องรัก !! .🏽🏽🏽 Instagram ดารา @looktum_comedian 1,015
🏽THRUTH @nattgative comment 🏽 การวิ่งก่อนเวท หรือเวทก่อนวิ่ง ไม่ได้มีกฏตายตัวว่าแบบไหนจะผอมได้ดีที่สุด หรือเร็วที่สุด เพราะแต่ละคนวิ่งก่อน หรือเวทก่อน ตามLife Style ของแต่ละคนถนัด 💭แต่ถ้าการวิ่งอย่างเดียว โดยที่ไม่ฝึกการสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อทั่วตัวเลยในการออกกำลังกาย กล้ามเนื้อก็ไม่Fit and Firm 🗯แถม ร่างกายอาจไปดึงมวลกล้ามกลับมาเป็นพลังงานทดแทนตอนช่วงวิ่ง️ (ซึ่งเราบอกไม่ได้ด้วยว่า เมื่อไหร่ร่างกายจะดึงไขมัน หรือดึงมวลกล้ามมาเป็นพลังงาน แต่ที่แน่ๆยังไงร่างกายต้องดึงกล้ามมาใช้ด้วยส่วนหนึ่งแน่นอนค่ะ ) และร่างกายจะเผาไขมันพลังงานได้ดีในคนที่มีมวลกล้ามที่Fit firmกว่า 🌚ที่หลายๆคนเข้าใจผิดคิดว่า วิ่งเผาไขมันก่อน พอไขมันลดค่อยไปสร้างกล้ามเนื้อต่อ ตามสภาพธรรมชาติแล้วการวิ่งอย่างเดียวน่าจะลดไขมันได้ยากและยาวนานกว่าเพราะ การที่ร่างกายจะเผาพลังงานขณะวิ่งได้ดีคือคนที่มีมวลกล้ามเนื้อที่เหนียวแน่นกว่า 🏅เปรียบเที่ยบคน2คน🏅 อายุเท่ากัน️ น้ำหนักเท่ากัน️ ส่วนสูงเท่ากัน️ วิ่งระยะเดียวกัน️ ระดับความเร็วเดียวกัน ️ คนที่1️⃣มีไขมันมาก มวลกล้ามไม่ค่อยFit คนที่2️⃣มีมวลกล้ามที่Fit frim มากกว่า คนที่2️⃣จะเผาเอาพลังงานออกมาใช้ขณะวิ่งได้มากกว่า เพราะเตาเผาพลังงาน คนที่2️⃣คือมวลกล้ามเนื้อนั้นมีมากกว่า 🏎เหมือนรถเฟอรารี่ กับรถเก๋งธรรมดาซีดาลทั่วไป ใส่น้ำมันเท่ากัน เริ่มStartเหมือนกัน คันไหนจะไปได้เร็วและเผาพลังงานได้มากกว่ากันเอ่ย 🏻 ⏺facebook:Healthymeijianorma เมื่อวานLive on Redio 107ถามตอบเรื่องKife style การทานอาหารออกกำลังกาย และการสร้างแรงบันดาลใจ และแนวคิด ค่ะ Instagram ดารา @meiji_27anorma 256
Top 3 of #asntm4!! It's all going down tonight! Where will u be and who will u be watching the final with?? Tell me tell me... Instagram ดารา @cindysirinya 1,417
