instagram ดารา รูปดารา จาก อินสตาแกรมดารา

When you cant really handle Bangkok's heat and start thinking about those chilly days spent with the dogs. I miss you dudey!!!! #SeeYouSoon Instagram ดารา @yingmann 596

Street boy.. DD and AChi #ddsarasin Instagram ดารา @mynameisbe 865

ไม่ได้มากรอกบัตรเลือกตั้งนะคะ แต่มาสมัครสาวมิสทีน ได้ตังค์ตั้งหมื่นนึงฟรีๆเอาไปกินขนม อิอิอิ....@khemanito @saovaluk5_mistine #มิสทินมาแล้วค่ะ Instagram ดารา @whanpavarisa 793

อ่ะไหนลองจริงๆจังๆสิ Instagram ดารา @aeytheape 219

#Repost @noi.dea with @repostapp. ・・・ NOI DEA ON/OFF Line Shop Open Event!! 노이데아(NOI DEA) 샵 온/오프라인 기념 오픈 이벤트를 실시합니다. 타 업체 이벤트와는 차원이 다른 이벤트로써 경품이 엄청나니 많은 참여 부탁드립니다. 아래 1~5번까지의 전체 요구사항에 따라 주시는 모든 분들에 한하여 무작위로 20명께 각각 상품을 증정해 드립니다. 1. 노이데아(NOI DEA) www.noi-dea.com 홈페이지 회원가입. 2. 인스타그램 1)@noi.dea 를 팔로우. 2)본인 인스타 계정에 이 이벤트를 리그램 하고, 사람태그하기에 @noi.dea 를 태크후 #noidea #노이데아 모두 해쉬태그. 3)업로드 후, @noi.dea 계정에 꼭 '참여완료' 댓글 작성. 3. 페이스북 페이지 www.facebook.com/no1dea 좋아요 클릭. 4. 페이지의 본 이벤트 게시물 좋아요를 클릭한 뒤 본인 페이스북에 공유. 5. 업로드 후 이벤트 댓글에 '참여완료' 댓글 작성과 친구 3명이상을 댓글에 함께 소환. *이벤트 기간: ~ 4월30일 (토요일)까지 *당첨자 발표: 5월02일 (월요일) 20명 인스타그램으로 전체 공지 후 개별 DM으로 연락 *이벤트 선물 [NIKE] AIR MORE UPTEMPO-BLACK (사이즈선택) [NIKE] AIR MORE UPTEMPO GS-BLACK (사이즈선택) [ADIDAS] NMD R1 W-BLUE (사이즈선택) [BAPE] APE HEAD ONE POINT TANK TOP [BAPE] SHARK FULL OVER HOODIE JK-CAMO (M) [MOTIFEST] GARMENTS SCRIPT CAP DIS WAX VER. [HALLSTATT] UNKNOWN PLEASURE CAP THREAD VER. [SUPREME x STONE ISLAND] HEAT REACTIVE CAP-BROWN (F) [CHAMPION] BIG CENTER LOGO TEE-BLACK + SOCKS SET (O) [MASTERMIND] PEACE SKULL AND CROSS BONES TEE-GREY (M) [NEIGHBORHOOD] NBHD C TEE-BLACK (L) [WTAPS] STREET LONG SLEEVE TEE-BLACK (L) [KANEZ] THE FIRST ANNIVERSARY POLO CAP-BLACK [OFF WHITE] I PHONE 6 CASE-GREEN [MOTIFEST] 도끼 친필 사인모자 [MOTIFEST] 더콰이엇 친필 사인모자 [MOTIFEST] 쌈디 친필 사인모자 [MOTIFEST] 박재범 친필 사인모자 [MOTIFEST] 션(지누션) 친필 사인모자 [MOTIFEST] 마이크로닷 친필 사인모자 랜던증정 당첨자 발표는 본사에서 랜덤으로 한 분 한 분 엄중히 추첨할 예정이며 당첨자분들께서는 저희가 진행하는 이벤트가 거짓이 아님을 증명할 수 있도록 수령 인증샷을 본인 인스타에 @noi.dea 태그를 하여 필히 업로드를 해주시기 부탁드립니다. #노이데아 #noidea #event #댓글이벤트 #리그램이벤트 #motifest #hallstattfearfac #kanez #bape #nike #adidas #offwhite #champion #supreme #neighborhood #mastermind #stoneisland #wtaps Instagram ดารา @jinusean3000 1,214

Nice and Cozy downtown San Diego. #bslasdtp16 #SaranSha Instagram ดารา @beamsaranyoo 492

#เฮงๆๆๆๆๆๆๆ Instagram ดารา @tueslove 402

Instagram ดารา @pop_khamgasem 432

อยู่ร้านนะคะ @celebnails_ @celeb_cafe Instagram ดารา @paan_phanarin 92

Instagram ดารา @kree_pasawee 64

โมจุนกิ งุงิ คริคริ ^^ Instagram ดารา @melony_forfan 4,293

ก็รู้ว่าอากาศมันร้อน แต่น้องเพลงจำเป็นต้องกินไอติมน่ารักขนาดนี้มั้ยยยย #Rsiammusic Instagram ดารา @rsiammusic 96

You won't ever be alone... Wait for me to come home #BowsZone Instagram ดารา @bow_benjawan 1,769

หน๋อยยย มาหาว่าเราซื้อกิน.. @djoung @tookchanokwanan @bie_kpn Instagram ดารา @dj_nui 5,096

*주짓수를 위한 식단 4 = diet 4 JiuJitsu 4 주짓수를 열심히 수련하다보면 점점 더 많은 양의 테이핑을 하게 된다. 처음에는 아파서 하지만 나중에서 부상 방지를 위해서 하게 된다. 결국 보면 관절 통증을 줄이기 위한 방법이고, 주짓수를 하면서 기술적인 특징에 따라 손가락, 어깨, 팔꿈치, 무릎, 발목 등의 작고, 큰 부상에 따른 통증은 항상 수반될 수 있다. 이를 방지하기 위해서는 테이핑과 같은 직접적인 방법외에도 반드시 체중관리가 필요하다. 체중에 가장 영향을 미치는 것이 운동량이 아니라 먹는 식단이다. 시간당 소비되는 칼로리가 많은 주짓수를 보다 건강하고 오래 할 수 있게 단순히 근력을 만들고, 유지하는 것 말고, 통증을 유발하는 염증을 줄이기 위해서는 몸에 좋은 or 필요한 음식을 찾아 먹는 것이 중요하다. 1. 염증 유발 음식 = 햄버거,감자튀김,도넛,순대,곱창,오뎅,과일주스=편의점판매용,탄산음료,술,설탕 등등 2. 염증 감소 음식 = 오메가3(작은등푸른어류,견과류),강황(=커큐민=카레),콩(이소플라본),녹차(카테킨),브로콜리,생과일,채소,다크초콜릿,마늘,양파,시금치,양배추 등등. 우리가 많이 접할 수 있는 음식들이다. 사실 알고 있지만, 몸에 나쁜 음식이 맛있다는 것도 잘 알고 있다. 다른 운동들도 마찬가지지만, 혈액 순환이 잘 되어야 운동효과를 제대로 볼 수 있다. 따라서 몸에 지방이 많다는 것은 비만이고, 비만은 몸에 염증을 만들고, 결국 몸이 아프게 된다. 그러니깐 열심히 운동했으면, 좋은 음식으로 몸에게 보상을 해주는 것이 좋다. 자~~~ 이제 실천만 남았다. 어떻게 할 것인가?!!! 일단 주짓수 수련후에 치맥과 순대국부터 줄이자. 금지가 아니라 줄이자. 그리고 평소 식단에 채소를 더 챙겨먹어보자. #홍대싸비MMA #주짓수 #주짓수를위한식단 #식단 #jiujitsu #건강 #염증 Instagram ดารา @hwangssabu 658