โพสต์เมื่อ 9 พ.ค. 2558 | 16:08 น.
ศรัยฉัตร จีระเเพทย์ (กุญชร ณ อยุธยา)
EventMcee,TV host,Lifestyle Blogger,Presenter,Founder of 'saraichatt lash',Sole Distributor of OpsObjects Thailand,Wife&Mother
ของ หนิง ศรัยฉัตร
มี 534 คนชอบรูปนี้
-
ภาพซ้อมนะคะ เนื่องจากไม่สามารถถ่ายภาพในช่วงการเเข่งขันคะ @bellajirapaet #bellajirapaet #cstdcompetition #winner; -
ภาพซ้อมนะคะ เนื่องจากไม่สามารถถ่ายภาพในช่วงการเเข่งขันคะ @bellajirapaet #bellajirapaet #cstdcompetition #winner; -
ในที่สุดทีมของเบลล่าก็ชนะที่1ประเภทเเจ้สกลุ่มคะ ดีใจที่สุด วัดได้จากเสียงเเม่ ขอบคุณทึมคุณครูจาก #danceplusacademy ! u r d best!!! @bellajirapaet #bellajirapaet #cstdcompetition #winner; -
วอมอัพ @bellajirapaet #bellajirapaet #cstdcompetition; -
#teambella เพื่อลูกนั่งรอกันไป ️️️;
-
getting ready @bellajirapaet #bellajirapaet #cstdcompetition; -
วันนี้เบลล่าจะเเข่งเต้นเเจ๊สประเภทกลุ่ม ของการประกวดระดับประเทศครั้งเเรกบนเวที CSTD Thailand Dance Competion2015 ค่ะ ... @bellajirapaet #bellajirapaet; -
Bella is ready for her big day @bellajirapaet #bellajirapaet; -
ความจริงคือ .... 'อร้ายยยยยย สามีชั้นเเซ่บกว่าาาาาา !' เอ๋โปรดอย่าเข้าใจผิด ว่าเเต่เอ๋เนี่ยะสิ ดึ๊ด๊าเกรงใจสามีชื่อป๋อหน่อย @aey_pornthip @boatjamorn; -
ชีวิตเเม่นักเต้น ... รอซ้อมเเข่งเต้น CSTD พรุ่งนี้เบลล่าเเข่งเที่ยงนะคะ ฝากส่งกำลังใจมาด้วยน้าาา @bellajirapaet;
-
เเพนเค้กโฮลวีท; -
สปาเกตตี้ปลาหมึกพริกสด; -
i choose Happiness #quote #quotes #happy #happiness; -
วันนี้ออกกำลังกายเสร็จ ขอมา cooldownกลางเเดดค่ะ ร่างกายเราต้องโดนเเดดบ้างนะคะเมื่อรับวิตามินดี รู้ไหมคนไทยหลายคนขาดวิตามินดี เพราะหลบเเดดมากไป ทาครีมกันเเดดมากไป .. จริงๆเเล้วชีวิตเราต้องการความพอดี ไม่เชื่อไปอ่านบลอกหนิง saraichatt.com เรื่องล่าสุด 'คุณมีวิตามินดีพอหรือยัง? #saraichattdotcom #blog #blogger #healthblogger #lifestyleblogger; -
เชื่อไหมคะว่าคนไทยในวัยทำงาน 1ใน3 ขาดวิตามินดี เหตุหลบเเดดมากไป (คุณเป็นรึเปล่า?) รวมถึงประชากรกว่าหนึ่งพันล้านคนทั่วโลก ก็มีภาวะขาดวิตามินดี ซึ่งวิตามินดีต่ำมีผลต่อการเกิดโรคต่างๆ เช่น โรคหัวใจ โรคมะเร็ง ผิวพรรณเหี่ยวย่น เเละอีกมากมาย ซึ่งผู้ที่มีความเสี่ยงคือ ผู้ที่ใช้ครีมกันแดด และเสื้อผ้ามิดชิดหลีกเลี่ยงแสงแดดเป็นประจำ ผู้ที่อยู่แต่ในร่ม ผู้ที่มีภาวะอ้วนมากเป็นต้นค่ะ ฉะนั้นเพื่อให้ได้วิตามินดี องค์การอนามัยโลก (WHO) เเนะนำให้เรารับแสงแดดเป็นเวลา 5-15 นาที อาทิตย์ละ 2-3ครั้ง และทานอาหารที่มีวิตามินดีธรรมชาติ ค่ะ แล้วทำไมเราถึงต้องมีวิตามินดีให้เพียงพอ? ขาดไปแล้วจะเป็นยังไง ? เราจะรู้ได้อย่างไรว่าเรามีวิตามินดีเพียงพอ? การตรวจระดับวิตามินดีในร่างกายมีหรือไม่ ? หนิงแชร์ข้อมูลที่เป็นประโยชน์อย่างมากเกี่ยวกับวิตามินดีไว้แล้วในบล็อกหนิง www.saraichatt.com รีบไปอ่านและแชร์ให้เกิดประโยชน์กันนะคะ #saraichattdotcom #blog #blogger #health #vitamind;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
