โพสต์เมื่อ 6 พ.ค. 2558 | 14:48 น.
Hwang Ssabu เทรนเนอร์ YG
YG Captain trainer /Jiujiteiro
ของ ฮวางซาบู
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Workout for Jiu-Jitsu 49 - 전신 운동(Total body Exercise) = 15min Circuit training 4 15분짜리 서킷 트레이닝을 소개합니다! 전신을 다 자극 할 수 있게 구성했습니다! 1. Dumbbell Deadlift 2. Rope skipping 3. Alternating Dumbbell shoulder press 4. Jump Squat # 운동방법 (5sets of 20reps) 1~3번까지 하는것이 1세트입니다! 세트 사이 휴식 시간은 45초입니다! *급하게 하지말것~! *영상은 시간 관계상 5개씩만 진행했습니다~!; -
God doesn't require us to succeed; he only requires that you try. 신은 우리가 성공할 것을 요구하지 않는다. 우리가 노력할 것을 요구할 뿐이다. - 테레사 수녀, Mother Teresa; -
Children's Day~^^ Don't overeat today~ #어린이날; -
Everything that I understand, I understand only because I love. 내가 이해하는 모든 것은 내가 사랑하기 때문에 이해한다. - 톨스토이, Tolstoy; -
The Loneliness of Self-Discipline(고독한 자기관리) 644편! Self-mastery~! #싸비MMA;
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"황싸부 룰(Hwangssabu Rules)"이란? 건강과 다이어트를 위한 기본 수칙으로 일정한 간격으로 하시면 더욱 좋습니다. 먼저 제자리에서 스트레칭하고 물한잔 천천히 드시고 박수 10번 신나게 치고 마지막으로 크게 웃는 겁니다!!^^ 쉽죠! 자주 하셔요^^ Hwangssabu Rules? Basic Tips for Health and Diet at regular intervals even better! 1. Stretching right now 2. Drink a cup of water slowly 3. Clap beats 30 times 4. Last laugh out loud ^__^ That was easy! Often these can maintain the health!^^ Do it~; -
We have what we repeatedly do. 현재의 우리는 우리가 반복적으로 하는 행동의 결과이다. - 아리스토텔레스, Aristotle; -
Don't forget it~^^; -
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BigBang~!^^*;
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