โพสต์เมื่อ 23 เม.ย 2558 | 15:41 น.
พัชรศรี เบญจมาศ
สั่งจองหนังสือ >>> คิด•เช่น•แมร์ KitchenMare ลด 10% ส่งถึงบ้านพร้อมลายเซนต์ สั่งที่ www.kledthai.com ติดตาม live ทาง FB: Kalamare
ของ กาละแมร์ พัชรศรี
มี 14,462 คนชอบรูปนี้
-
Miss #Cappadocia red wine ️ ไม่เคยรู้เลยว่าไวน์คาปาโดเกียจะรสชาติดีขนาดนี้ เขาภูมิใจนำเสนอทุกร้าน แล้วดีทุกร้านจริงๆ #Turkey #งดฝากร้าน; -
Cherry Blossoms in #Cappadocia #Turkey #งดฝากร้าน; -
My Brunch #HealthyMary ตั้งใจจะทำ scrambled eggs แต่ใส่เครื่องแน่นเกิ๊น เห็ด หอมใหญ่ หอมแดง แครอท ไข่ 2 ฟอง ไม่พอกลบ ️Grilled shrimps / Sautee tomatoes/ baby spinach; -
เมื่อวานไปงานมา คุณหมอบอกว่า จากสถิติพบคนไทยวัยทำงาน 1 ใน 3 อยู่ในภาวะขาดวิตามินดี โดยเฉพาะคุณสาวๆ ที่ชอบหลบแดด เพราะกลัวดำ กลัวผิวเสีย ทาครีมกันแดดที่มี SPF สูงๆ หรือนั่งทำงานในออฟฟิศทั้งวัน เสี่ยงขาดวิตามินดี ซึ่งเป็นสาเหตุให้เกิดโรคกระดูกพรุน โรคหัวใจ โรคเบาหวาน โรคสมองเสื่อม และโรคมะเร็งด้วยนะคะ.....อยากรู้เรื่องวิตามินดีไปลองตรวจวิตามินดี และปรึกษาแพทย์ที่โรงพยาบาลใกล้บ้านคุณ #คุณมีDพอหรือยัง #VitaminDTest; -
ความวัวไม่ทันหาย ความควายเข้ามาแทรก กรรมเก่ายังใช้ไม่หมด ดันสร้างกรรมใหม่ กินไปเมื่อคืน เก๊าคาร์ดิโอต่ออีก 30 นาทีละนะ @cherry_missfitness;
-
โหลดกันรึยางงงง สติกเกอร์ Hippo น่าร้ากกกกกอ่า; -
ครูสนุกใหญ่ละ headstandด้วย บิดด้วย แยกขาด้วย ครั้งหน้าฉีกขาน้า @akeyoga #Yoga; -
I love #Headstand by @akeyoga ️ by @guythonglor #Yoga; -
My Breakfast ️ #HealthyMary FrenchToast With Berries • เอาขนมปังโฮลเกรนชุบไข่ ใส่นมควินัว (ใส่นมตามสะดวก) ปรุงด้วยเกลือ พริกไทย • จี่ไฟกลาง พลิกกลับด้าน • ปาด cottage cheese • วางเบอรี่ต่างๆ • โรยกราโนล่าช็อคโกแล็ต • โรยอัลมอนด์; -
• เดินทางอย่าคาดหวัง • อย่าคิดว่าต้องเจอที่สวยๆ คนดีๆ อาหารอร่อยๆ ที่พักเริ่ดๆ อะไรจะเกิดก็ปล่อยให้มันเกิด แล้วเราจะสนุกกับมัน และเมื่อไม่คาดหวัง แล้วเราได้เจอเรื่องน่าประหลาดใจ เราจะเหมือนได้โบนัส • ไปปามุคคาเล่ เราคิดว่าเราจะได้เห็นน้ำสีฟ้าเป็นชั้นๆเยอะๆ แต่น้ำจะเยอะเป็นฤดูกาล แต่สิ่งที่ทำให้เราอิ่มเอมใจที่สุดคือ การได้อยู่ดูพระอาทิตย์ตกดินที่นี่ ซึ่งเป็นเรื่องไม่อยู่ในแผนมาก่อน • แต่ภาพเบื้องหน้า มันทำให้เราเกิดเสียงในใจว่า "แมร่งเอ้ย! ทำไมมันสวยอย่างนี้วะ ตรูโชคดีจริงๆ" • แล้วเราก็นั่งอยู่เงียบๆตรงนั้น จนตะวันลับไป #MaryTheMoment #Turkey #งดฝากร้าน;
-
@cutiequeenshop ผ้าใส่สบาย เหมาะกับหน้าร้อน ️️️; -
กรี้ดดดดดดดด ท่านโฮชิ!!!!! เทพเจ้านกกระเรียนจะรับเทพธิดาอีกาไปอยู่ด้วยรึคะ!!! #3แซบ; -
เฉลยยยยยยย! จานนี้ของเราจ้าาาาา #HealthyMary Salmon Tamako Ikura Salad สลัดแซลมอน ไข่หวาน(น้อย) ไข่ปลาแซลมอน ยำสาหร่าย น้ำสลัด เป็น น้ำสลัดงาผสมวาซาบิ แซบ! ขอควินัวมาจากจานข้างๆด้วย @chomismaterialgirl; -
My dinner #HealthyMary อาหารแฝด ให้ทายว่าจานไหนเป็นของเรา จานไหนเป็นของ @chomismaterialgirl #ขนของมาประกอบอาหารที่กอง #เครื่องปรุงน้ำสลัดจัดแน่น #จานยังเอามาเอง #เราเป็นมากหรือเปล่า #อีกหน่อยคงเอาเครื่องปั่นมาด้วย; -
My lunch box #HealthyMary ️Fried rice berry with Grilled yellow chicken ️ ไก่ย่างและข้าวไรซ์เบอรี่กินจากกองถ่าย #HealthMePlease เหลือครึ่งหนึ่ง เลยขอทีมงานกลับมาด้วย (อิอิ) เอาทำได้อีกมื้อ • ผัดกระเทียม แครอทหั่นเต๋า เห็ดน้ำตาล (brown mushrooms) ใส่ไข่ ใส่ข้าวไรซ์เบอรี่ ปรุงด้วยเกลือ พริกไทย โรยต้นหอม • ไก่เหลืองย่าง (ส่วนอก) • เคียงด้วยมะเขือเทศผัดเบาๆโปรยพริกไทยดำ / พริกย่าง (ติดใจจากตุรกี) • ตอนกินบีบมะนาว และสาดพริกที่ซื้อมาจากตุรกี หอมและแซบมาก!;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
