โพสต์เมื่อ 14 เม.ย 2558 | 13:09 น.
คีรติ มหาพฤกษ์พงศ์
F e l i n e. Actress. For work : 085-199-4804 (คุณพ่อ) www.facebook.com/gypsykeerati Shisandra By Gypsy @shisandra_official Ratibags @rati_bags
ของ ยิปซี
มี 20,673 คนชอบรูปนี้
-
Day 5. fresh&clean breakfast ️ ซีเรียลเลือกแบบ whole grain ทานกับ นมถั่วเหลือง หรือ นมอัลมอนด์ก็ได้ค่ะ 🌞 สตอเบอรี่สด สับปะรด เพิ่มความสดชื่น แถมยังได้วิตามิน และไฟเบอร์ อัลมอนด์ 1 กำมือ เพิ่มพลังยามเช้า นอกจากนี้ยังมีไข่ต้มเพิ่มโปรตีนอีก 2 ฟองค่ะ #eatclean #gypsyhealthyjourney; -
Last chance to grab the little star Ratibags* Baby Blue Stardust เหลือ 5 ใบสุดท้ายนะฮะ อยากได้ รีบ!!! @rati_bags Line: rati_bags 🌞; -
I've been looking for you . . ; -
สุขสันต์วันปีใหม่ไทย เล่นน้ำอย่างปลอดภัย และสุภาพนะคะ ️ @esthersupree; -
how is it over there ? :) ️ #keeratisky;
-
Day 4. Start your day with clean breakfast ️🌞 วันนี้ตื่นมาอยากกินแป้งจัง! ปกติเป็นคนชอบกินแป้งมาก ใครกินคลีน หรือไดเอทอยู่อย่างดแป้งไปเลยนะคะ จะโยโย่ทีหลัง อ้วนกว่าเดิมนะ! แต่ให้เลือกเป็นคาร์บดีๆ แทนข้าวขาวหรือขนมปังขาวค่ะ . วันนี้มื้อเช้าเป็นคาร์บดีๆจากธัญพืช ฟักทองย่าง, ข้าวโพดต้ม, ถั่วขาวต้ม, แปะก๊วย ช่วยบำรุงสมอง และขาดไม่ได้กับ โปรตีน สำหรับมือเช้า ไข่ต้มไข่ขาวล้วน 3 ฟองค่ะ ️ #gypsyhealthyjourney #eatclean; -
.; -
Sweat it out. ️ ต่อยมวย3ยก ซิทอัพ 90 ครั้ง สำหรับเย็นนี้ #กล้ามท้องน้อยๆกำลังจะมา 🌚️ #gypsyandthegym #BeachBodyMission Day3; -
มื้อเที่ยงวันนี้ ️ ทานข้างนอกก็เลือกคลีนได้นะคะ ปลาแซลม่อนย่าง เพสโต้ซอส กับ มะเขือเทศและพริกหยวกย่างค่ะ จานนี้เป็นเมนดิชได้โปรตีนดีไปเต็มๆ สั่งสลัดผักน้ำสลัดญี่ปุ่นแยกมาอีกจาน เพิ่มสีเขียวให้มื้อด้วยค่ะ #eatclean #gypsyhealthyjourney ; -
You're a hard man to love, and I'm a hard woman to keep track of . . ;
-
Day 3 | Morning Fresh Breakfast ️🌞 เริ่มต้นเช้าวันอาทิตย์ด้วยมื้อคลีนแบบสดชื่นๆ- กรีกโยเกิร์ต ให้โปรตีนสูงมากค่ะ อีกหนึ่งแหล่งโปรตีนของคนไม่กินเนื้อสัตว์ แต่ไขมันก็สูงด้วยแนะนำทานมื้อเช้าค่ะ เพิ่มความสดชื่นด้วยสตอเบอรี่สดเปรี้ยวๆ ตัดกับกล้วยหอมหวานๆ นอกจากนี้เสริมโปรตีนเพิ่มด้วยไข่ต้ม3ฟอง (ไข่ขาวล้วน) และ อัลมอนด์อบ1กำมือค่ะ ️ #มื้อเช้าสำคัญสุดจริงๆเพิ่มโปรตีนในมื้อเช้าช่วยให้ไม่ค่อยหิวระหว่างวันนะ ️ ใครอยากลองทานคลีนๆมาเริ่มด้วยกันนะคะ ถ้ายากก็ค่อยๆปรับเป็นวันละ1มื้อ เช้า หรือเย็นก่อนก็ได้ค่ะ ทำนิดหน่อยก็ยังดีกว่าไม่ได้ทำเลยเนอะ! ️️#eatclean #gypsyhealthyjourney #BeachBodyMission; -
สนุกไปมั๊ย... #เก็บกดไม่ได้เล่นสงกรานต์มานาน @jesjpp; -
สงกรานต์นี้เล่นน้ำอย่างปลอดภัยกันนะ ️ #seanestjessgyp; -
Work out babe 🌚 #BeachBodyMission Day2 #gypsyandthegym #gypsyhealthyjourney ; -
Morning breakfast before gym ️ เช้านี้เริ่มต้นวันแบบคลีนก่อนออกไปออกกำลังกายค่ะ 🌞 คาร์บจาก ฟักทอง,เผือก,มันเทศนึ่ง ไขมันดีจากอัลมอนด์ เฮเซลนัท และวอลนัท โปรตีนจากไข่ต้ม และ นมถั่วเหลืองค่ะ #BeachBodyMission Day2 #eatclean #gypsyhealthyjourney;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
