@gypsykeerati : Day 4. Start your day with clean breakfast ️🌞 วันนี้ตื่นมาอยากกินแป้งจัง! ปกติเป็นคนชอบกินแป้งมาก ใครกินคลีน หรือไดเอทอยู่อย่างดแป้งไปเลยนะคะ จะโยโย่ทีหลัง อ้วนกว่าเดิมนะ! แต่ให้เลือกเป็นคาร์บดีๆ แทนข้าวขาวหรือขนมปังขาวค่ะ . วันนี้มื้อเช้าเป็นคาร์บดีๆจากธัญพืช ฟักทองย่าง, ข้าวโพดต้ม, ถั่วขาวต้ม, แปะก๊วย ช่วยบำรุงสมอง และขาดไม่ได้กับ โปรตีน สำหรับมือเช้า ไข่ต้มไข่ขาวล้วน 3 ฟองค่ะ ️ #gypsyhealthyjourney #eatclean โพสต์เมื่อ 13 เม.ย 2558 | 09:01 น. Instagram ดารา @gypsykeerati คีรติ มหาพฤกษ์พงศ์ F e l i n e. Actress. For work : 085-199-4804 (คุณพ่อ) www.facebook.com/gypsykeerati Shisandra By Gypsy @shisandra_official Ratibags @rati_bags แชร์รูปภาพอินสตาแกรมนี้ของ ยิปซี มี 25,636 คนชอบรูปนี้ รูปภาพอินสตาแกรมอื่นๆ ของ ยิปซี .; Sweat it out. ️ ต่อยมวย3ยก ซิทอัพ 90 ครั้ง สำหรับเย็นนี้ #กล้ามท้องน้อยๆกำลังจะมา 🌚️ #gypsyandthegym #BeachBodyMission Day3; มื้อเที่ยงวันนี้ ️ ทานข้างนอกก็เลือกคลีนได้นะคะ ปลาแซลม่อนย่าง เพสโต้ซอส กับ มะเขือเทศและพริกหยวกย่างค่ะ จานนี้เป็นเมนดิชได้โปรตีนดีไปเต็มๆ สั่งสลัดผักน้ำสลัดญี่ปุ่นแยกมาอีกจาน เพิ่มสีเขียวให้มื้อด้วยค่ะ #eatclean #gypsyhealthyjourney ; You're a hard man to love, and I'm a hard woman to keep track of . . ; Day 3 | Morning Fresh Breakfast ️🌞 เริ่มต้นเช้าวันอาทิตย์ด้วยมื้อคลีนแบบสดชื่นๆ- กรีกโยเกิร์ต ให้โปรตีนสูงมากค่ะ อีกหนึ่งแหล่งโปรตีนของคนไม่กินเนื้อสัตว์ แต่ไขมันก็สูงด้วยแนะนำทานมื้อเช้าค่ะ เพิ่มความสดชื่นด้วยสตอเบอรี่สดเปรี้ยวๆ ตัดกับกล้วยหอมหวานๆ นอกจากนี้เสริมโปรตีนเพิ่มด้วยไข่ต้ม3ฟอง (ไข่ขาวล้วน) และ อัลมอนด์อบ1กำมือค่ะ ️ #มื้อเช้าสำคัญสุดจริงๆเพิ่มโปรตีนในมื้อเช้าช่วยให้ไม่ค่อยหิวระหว่างวันนะ ️ ใครอยากลองทานคลีนๆมาเริ่มด้วยกันนะคะ ถ้ายากก็ค่อยๆปรับเป็นวันละ1มื้อ เช้า หรือเย็นก่อนก็ได้ค่ะ ทำนิดหน่อยก็ยังดีกว่าไม่ได้ทำเลยเนอะ! ️️#eatclean #gypsyhealthyjourney #BeachBodyMission; สนุกไปมั๊ย... #เก็บกดไม่ได้เล่นสงกรานต์มานาน @jesjpp; สงกรานต์นี้เล่นน้ำอย่างปลอดภัยกันนะ ️ #seanestjessgyp; Work out babe 🌚 #BeachBodyMission Day2 #gypsyandthegym #gypsyhealthyjourney ; Morning breakfast before gym ️ เช้านี้เริ่มต้นวันแบบคลีนก่อนออกไปออกกำลังกายค่ะ 🌞 คาร์บจาก ฟักทอง,เผือก,มันเทศนึ่ง ไขมันดีจากอัลมอนด์ เฮเซลนัท และวอลนัท โปรตีนจากไข่ต้ม และ นมถั่วเหลืองค่ะ #BeachBodyMission Day2 #eatclean #gypsyhealthyjourney; : เดินไปทางนั้นสิ.. : จะดันทำไมเล่า! 🌚️; Treat me like an angel, and I'll show you what heaven's really like. ️; Hit it!!! Beach Body Mission Day 1 ปฏิบัติการฟิตหุ่นวันที่1 🌚️ กลับมารื้อฟื้นฝีมือซะหน่อย โดนครูๆแซวละว่าฝีมือตก... #gypsyandthegym #thaiboxing #ไขมันจงไปกล้ามเนื้อจงมา #strongisthenewsexy ; lunchie cold tofu salad กินคลีนซะหน่อย นี่มันอาหารกระต่ายนี่นา 🌞#eatclean #gypsyhealthyjourney; Gym's calling... 🌚️ #gypsyandthegym #thaiboxing; อุ๊ย.. เลอะ. ️️ #ชั้นเก่งทุกอย่างยกเว้นกินแฮมเบอเก้อเนี่ยแหละ #เหรอ?!?! #ทีมปุ๊ภา #มุ้งมิ้งเบาๆ #สาวๆกินเลอะกันเป็นแถวจ่ะทีนี้ @jesjpp #jesrati #lehratee; Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.