โพสต์เมื่อ 4 เม.ย 2558 | 18:54 น.
ชลิตา ดุษฎีวิจัย (เฟื่องอารมย์)
Gmm25 newsanchorTatcha's mommy🏻ashtanga practitioner, a part time yoga teacher but life time student.pls enjoy my life through my pictures
ของ แนน ชลิตา
มี 302 คนชอบรูปนี้
-
วันนี้สนับสนุนดีไซน์เนอร์ไทยข่ะ @klosetdesign @tuibag #กระเป๋าขนนกฟรุ้งฟริ้งใบนี้เก๊าอดใจไม่ไหวจิงๆ️; -
วิธีการลิฟขึ้นจากขาพาดคอ ให้พ้อยท์ขาที่พาดคอไว้ตลอดเวลา เพื่อให้แรงอยู่กับเรา จากนั้นชี้ขาที่ไม่ได้พาดขึ้นตรงๆแขม่วท้องและหายใจเข้าเพื่อยกตัวขึ้น แล้วดึงขาขึ้นมาตรงๆ แล้วค่อยๆถอดขาทั้งสองข้างแล้วjump ไป ไม่มีขาข้างไหนโดนพื้นนะคะ วันนี้ใครว่างไปเจอกันในงานสัปดาห์หนังสือ ที่ศูนย์สิริกิตติ์. 15.00-16.00 น. บูทเคล็ดไทย P02 โซน C1 ชั้นล่าง ติดห้องน้ำ ด้านศูนย์อาหาร ค่ะ #nan_yogapractice #dnpwithnanchalita; -
Always nice to work with Pi gift 😀 #เพื่อนสนิทน้องชาย 👬; -
วันนี้ทำงานกับคนคุ้นเคยทั้งน้าน. Happy working day with Pi @iamwichuda @chada_27; -
งานเผลอ;
-
Repost @thevoicefoundation @kaechollada ร่วมด้วยช่วยกันค่ะ ; -
ชุด jumpsuit รับลมร้อนจากร้านเค้าเอง @outofcloset ส่วนน้องเป๋าราคาน่ารัก จากร้าน @fonny_fonnie ; -
ต่อเนื่องมาจาก clip ก่อนหน้านี้นะคะ นี่คือวิธีการขึ้นจาก drop back โดยไม่เจ็บหลัง เป็นการขึ้นโดยใช้หน้าขา เพราะฉะนั้นต้องยืดตั้งแต่ตอนลง เมื่อมือถึงพื้นแล้ว ให้ถ่ายนำ้หนักไปที่หัวไหล่ โดยไม่ยกส้นเท้าขึ้นจากพื้นนะคะ จากนั้น ยืดหน้าขา ลำตัว หลัง มาด้านหน้าโดยคอขึ้นหลังสุด เท่านี้ก็เป็นการถ่ายนำ้หนักในการขึ้นให้ถูกต้อง โดยไม่ใช้หลังเยอะเกินไปค่ะ for คุณ @mamaydollar ค่ะ ใครมีคำถามท่าไหนลองฝากไว้นะคะ ถ้าท่าไหนแนนตอบได้จะลองทำclip ให้ดูค่ะ #nan_yogapractice #dnpwithnanchalita; -
ทรงพระเจริญ cr:pic Pi @maprang_jajar; -
Paparazzi shot by พี่ ที่จอดรถ;
-
ยิ่งส่งมากยิ่งมีสิทธ์มาก อย่าลืมดูพวกเราใน Gmm news ข่าวเที่ยงนะคะ👭; -
Live from Gmm จับรางวัลผู้โชคดีได้รถToyota Altis คันแรกค่ะ ; -
Lan la after work done ️; -
สำหรับคนที่มักจะเจ็บหลังส่วนล่างเวลาลงและขึ้นจากdrop back เป็นเพราะใช้ความอ่อนของหลังอย่างเดียว หลักของท่านี้จริงๆคือการใช้หน้าขายืดมาข้างหน้าให้มากที่สุดแล้วค่อยๆยืดแขน และงอเข่าจนกระทั่งมือแตะพื้น เป็นหลักการของการยืดหน้าขาไม่ใช่งอหลัง. ลองฝึกแบบนี้ดูค่ะ อาการเจ็บหลังจะค่อยๆหายไปถ้าฝึกอย่างถูกวิธี. #nan_yogapractice #dnpwithnanchalita; -
BFF ️👭👭;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
