โพสต์เมื่อ 2 เม.ย 2558 | 12:28 น.
พัชรศรี เบญจมาศ
สั่งจองหนังสือ >>> คิด•เช่น•แมร์ KitchenMare ลด 10% ส่งถึงบ้านพร้อมลายเซนต์ สั่งที่ www.kledthai.com ติดตาม live ทาง FB: Kalamare
ของ กาละแมร์ พัชรศรี
มี 13,349 คนชอบรูปนี้
-
My Breakfast ️ FrenchToast Chocolate with Berries เมื่อวานเจอหมอผิง @thidakarn ไปพูดคุยหัวข้อดูแลสุขภาพกัน หมอแนะให้ทำ FrenchToast แบบใส่กาแฟลงไปด้วย แต่เราชอบช็อกโกแลตมากกว่า • วันนี้เลยใส่ผง dark chocolate ลงไปในไข่และนม แล้วคุยเอาจนมปังไปชุบ เอาไปจี่ไฟกลาง • ปาด cottage cheese • แล้วโรยเบอรี่แน่นๆ และกราโนล่าช็อคโกแล็ตเพิ่ม • ฉ่ำมากกกกก #HealthyMary หมอผิงมี cook book อาหารเช้าน่ารักเชียว ส่วนหมอโอ็ค @oak_smith มี "ผมจะปั้นคุณให้สวย" น่าอ่านทั้งคู่ งานหนังสือไปอุดหนุนกันได้ บูธ Pleasehealth M39 โซน C1 มีถึง 6 เมษายนค่า ..................; -
เรากับโอ็คเป็นเพื่อนกันมาตั้งแต่นิเทศ จุฬาฯ เรียนภาควิชา MC เหมือนกัน ทำงานส่ง Final project ด้วยกัน และเข้าทำงานช่อง3 มาด้วยกัน โอ็คเป็นคนตั้งใจทำอะไรทำจริง มีเป้าหมายในชีวิต เวลาทำงานโอ็คจะตั้งใจมาก โอ็คทำการบ้าน ทบทวนข่าว และแม่นประเด็นมากๆ ฉันบอกเลยว่าฉันทำอย่างโอ็คไม่ได้ ในชีวิตการเป็นผู้ประกาศข่าวนั้น ต้องเรียกว่า "กายกรรมบนเส้นด้าย" เหมือนชื่อหนังสือเล่มแรกของฉันนั่นแหละ อะไรก็เกิดขึ้นได้ทุก"วินาที" แม้เราจะตั้งใจกับมันแล้วก็ตาม แต่เมื่อเกิดขึ้นแล้ว ความเสียใจ ความผิดหวังมันย่อมมี แต่เราต้องยอมรับและเข้าใจมัน เผชิญกับมัน และเงยหน้าสู้ต่อ คนทำงานหน้าจอ ใครเลยจะหนีสิ่งนี้ได้พ้น ทุกคนย่อมมีบาดแผลติดตัวมาทั้งนั้น ฉันยังจำคำถามตอนสอบสัมภาษณ์สมัครเข้าช่อง3ได้อย่างแม่นยำ "ถ้าเรามีตำแหน่งเดียว แล้วต้องเลือกระหว่างคุณกับนิธินาฏ จะให้เราเลือกใคร" ฉันตอบว่า "เลือกใครก็ได้ค่ะ เราตั้งใจทำงานเหมือนกัน มีฝันอยากทำงานช่อง3เหมือนกัน ถ้าใครได้ทำก็ถือว่าได้ทำความฝันของเพื่อนไปด้วย" มาวันนี้เราได้ทำความฝันเป็นจริงกันทั้งคู่ และโอ็คก็ยังคงเป็นเพื่อนที่ตั้งใจทำงานอยู่ทุกเมื่อเชื่อวัน ไม่ว่าเธอจะได้อ่านเวลาใด เธอก็ตั้งใจทำมันอย่างดีที่สุด อย่าไปกลัวเวลาที่ฟ้าไม่เป็นใจ อย่าไปคิดว่ามันเป็นวันสุดท้าย เราเริ่มต้นใหม่ได้เสมอ...เพื่อน #โอ็คกลับมาทำงานตามปรกติแล้วค่ะ #ฝากให้กำลังใจนางด้วย #ครอบครัวข่าวเช้า #03.30-05.37; -
แถลงข่าว Cirque Du Soleil จะมาแสดงที่ไทย นี่คือสุดยอดโชว์อันดับ1 ของโลกที่ควรดูสักครั้งในชีวิต ไม่ต้องบินไปเวกัส ค่าตั๋วไม่แพงแว่วว่า 1,000-5,000 บาท มีแค่ 11 รอบ วันนี้ตลกดีมีเพื่อนอยู่ในงานเดียวกัน แต่ไม่ได้คุยกัน คนหนึ่งนั่งสัมภาษณ์เขาบนเวที @woodytalk อีกคนนั่งอยู่ในงานและถ่ายรูปมาให้ @yossiebistro เสร็จงานแยกย้าย ต่างมีภารกิจ เอ้อ!ไว้เจอกันน้าาาา; -
ทำงานเสร็จพาเด็กๆมากิน MK ของชอบของพวกเรา ️ ใครไม่มา สม!!! อิอิอิ; -
Happy Birthday นะจ้ะ @daokrajaitv #daokrajaitv ดาวกระจายยยยยยยย;
-
My Lunch Box Grilled Salmon Quinao Salad ชอบสลัดที่ตัวเองทำที่สุดละ อร่อย ชื่นใจ ใช้ของดีมีประโยชน์ ทำอาหารเอง เราก็จะเลือกสิ่งดีๆให้ตัวเอง ลองกันนะ ใช้เวลาไม่นาน นี่เอามากินในรถ ก่อนไปถึงงาน บริหารเวลาดีๆมันทำได้ค่ะ ️ #HealthyMary; -
My Breakfast ️ #HealthyMary Banana Smoothies with Berries • ปั่นกล้วยครึ่งลูกกับนมอัลมอนด์ /ใส่ผงโปรตีน / ผงPB2 (peanut butter) /ผงโกโก้ / chia seeds/ flax seeds/โอ้ต • ใส่มูสลี่ แล้วโรยเบอรี่ต่างๆและธัญพืช • เพิ่มแอนตี้ออกซิแดนซ์ตู้มๆ!!!; -
ผู้หญิงไหล่สวย เท่ เก๋ไก๋ ทำไปเซ็ทละ 15 ที 3 เซ็ทนะยู เราใช้ดัมเบลข้างละ 5 ปอนด์ #ทุกที่ทุกท่ากับกาละแมร์ #MaryFitty; -
ไม่ได้ขยัน แค่ชดใช้กรรมที่กินเข้าไปตอนกลางวันยันเย็น #ไม่HealthyMary โทษครูแนน @yogavarisa เบยยยยย อ้อ!เราชอบร่างกายชองเรา เรามีเป้าหมายของเรา เราต้องการเห็น Best Version ของตัวเองสักครั้งก่อนตาย รู้หรือไม่กว่าจะได้ร่างกายอย่างนี้ต้องมีวินัยแค่ไหน ก่อนวิจารณ์ใครโปรดก้มดูร่างของตัวเองก่อน แล้วจะทำ Best Version บ้าง เราก็ยินดี! ️; -
ฝาก @balanceinterior ด้วย เพื่อนเก่งมาก นิสัยดี ไม่มีโกง ออกแบบตกแต่งภายในเก๋ไก๋ มีรสนิยม @a_balance;
-
My snack ร้อนๆแบบนี้ จัดไปให้ชื่นใจ Banana Choco Super Smoothies • ปั่นกล้วยครึ่งลูกกับนมอัลมอนด์ /ใส่ผงโปรตีน / ผงPB2 (peanut butter) /ผงโกโก้ / chia seeds/ flax seeds /น้ำแข็ง 2-3ก้อน • โรยกราโนล่ารสกาแฟ #HealthyMary; -
มิสซิส "พริม" ในเชลดอน ซีซั่น 6 เตรียมมาเจอกับทุกคนแล้วค่าาาา; -
My breakfast ข้าวต้มไก่ไรซ์เบอรี่ควินัว เพิ่มเห็ดแชมปิญอง แครอท ไข่ดาวน้ำ ข้าวต้มแบบแฉะๆอืดๆ ช้อบชอบ #HealthyMary; -
Morning Yoga with @akeyoga ; -
My Dinner Grilled Shrimp Salad สลัดกุ้งย่าง ง่ายๆแต่ได้ความสดชื่น กินสลัดตัวเองแล้วมันชื่นใจ #HealthyMary;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
