โพสต์เมื่อ 2 เม.ย 2558 | 11:58 น.
นันทศัย พิศัลยบุตร
Actor , Singer , Model Thailand / Founder of HealthyMealsThailand Thanks for follow me ️
ของ เต้ นันทศัย
มี 766 คนชอบรูปนี้
-
เนื้อต้องสร้างด้วยเนื้อ เล่นหนักอาหารก็ต้องถึงนะครับ มื้อนี้ขอจัดสเต็กเนื้อสันใน( 350g )+ผักย่าง โปรตีนเน้นๆเพื่อกล้ามที่เรารักครับผม #buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand; -
Go 2 Gym ได้เวลากลับมาลุยเบ่งกล้ามแว้วววววค้าบบบบบ มาออกกำลังเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงกันครับผม ️#buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand; -
เพิ่งหายป่วยครับผม อาทิตย์ที่ผ่านมาลุยงานอัดเวทได้นอนวันละ 4-5 ชม.เล่นเอาผมป่วยเลยทีเดียว แต่ตอนนี้ร่างกายกลับมา 80% แล้วครับ ยังไงพี่น้องของผมก็รักษาสุขภาพกันด้วยนะครับ พักผ่อนกันเยอะๆล่ะ ฝันดีฝันหวานนะครับทุกคน 😴️#buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand ️GNiteKaB️; -
เดี๋ยวรู้กันครับผม ️#musclemealsthailand #buildbodygang #mygangster; -
เอาบุญมาฝากยามเช้าครับผม ใส่บาตรก่อนไปทำงานครับ ขอให้ทุกคนพบเจอแต่สิ่งดีๆเป็นวันที่ดีของทุกคนนะครับ ️#buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand ️HavEaNiceDayEveRyOnE️;
-
วันนี้แก๊งค์โพธิ์ดำเราบู๊กันกระจุยเลยครับ แต่ทำไมต้องถอดเสื้อกันด้วย ติดตามชมฉากนี้ได้ในมรสุมสวาท อีกซักพักนี้555 งานนี้มันส์แน่ครับผม #คิงแก๊งค์โพธิ์ดำ#มรสุมสวาท#มุมใหม่#ch7# ️GNiteKaB️; -
นี่คือเมนูที่ผมมีติดตู้เย็นไว้ตลอดครับ สลัดเนื้อสัน( สูตรคุณแม่สุดที่รัก ครับผม )เพราะทั้งน้ำสลัดคุณแม่ก็ทำเอง เนื้อสันก็อบเอง บอกเลยครับว่าคลีนสุดๆและเหมาะกับกล้ามมากๆ ️ อย่าลืมนะครับเล่นหนักแล้วอาหารต้องถึงด้วยเช่นกัน เพื่อความสมบูรณ์แบบของกล้ามเนื้อที่จะได้มา สู้เพื่อเป้าหมายกันครับทุกคน ️#buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand ️GNiteKaB️; -
พี่น้องสายโหดชาว @buildbodygang ของผมวันนี้ครับ จัดปายหนักๆวันนี้ด้วยโปรแกรมระเบิดอก+สร้าง 6 แพ็ค+คาดิโอ ตั้งแต่บ่าย 2 ยัน 6 โมงครึ่ง เรียกได้ว่าสุด มันส์มากครับพี่น้อง @gpbazoo @mickbaromvudh ️️ #buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand; -
สภาพร่างกายของผมวันนี้หลังจากเวทและคาดิโอครับ น้ำหนักอยู่ที่ 75 กก.นิดๆ แต่เป้าหมายของผมอยู่ที่ 78 กก.แต่เป็นกล้ามเนื้อล้วนๆลีนๆชัดๆ งานนี้สู้เต็มตัวครับ จะทำให้ได้ภายใน 2 เดือนแล้วคอยดูกันและเป็นกำลังใจให้ผมด้วยนะครับ ️ #buildbodygang#mygangster#musclemealsthailand; -
หลังจากเสร็จงานวันนี้ก็ขอจัดโปรตีนเต็มๆเป็นปลาดิบลำใหญ่+สเต็กเนื้อ+ข้าวสวย 1 ถ้วย ให้พี่กล้ามเค้าครับ เดี๋ยวพรุ่งนี้เรามาดูกันว่าตอนนี้ผมน้ำหนักเท่าไหร่แล้ว เป้าหมาย 78 กก.ครับผม ️#buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand;
-
Smart Drive By Isuzu วันนี้ตะลุยงานบางกอก อินเตอร์เนชั่นแนล มอเตอร์โชว์ ครั้งที่ 36 ครับผม 🚘️#isuzu#motershow; -
ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงกันครับวัยรุ่น ช่วงนี้ต้องฟิตหน่อย ️️#buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand @musclemealsthailand; -
ความเหน็ดเหนื่อยนี่แหละครับจะทำให้เราแข็งแกร่ง ขอบคุณจารย์บิว @buildbodygang โค้ชที่ทำให้ผมรู้จักคำว่า "การเอาชนะตัวเอง" #buildbodygang#mygangster#musclemealsthailand; -
นี่แหละครับพี่น้องยอดฝีมือแห่งวงการเส้นผม คนพี่ชื่อต้อง @tong_double_ ช่างตัดผมขั้นเทพของผม ส่วนคนน้องชื่อตา @tatakung ช่างทำสีผมวัยรุ่นไฟแรง ครอบครัวนี้เป็นครอบครัวทำผมกันมาตั้งแต่รุ่นคุณพ่อคุณแม่ เรื่องฝีมือไม่ต้องพูดถึงครับ สุดยอดจริงๆครับผม ️️; -
เช้านี้ลุยกันยาวๆที่ตลาดน้ำอโยธยา จังหวัดอยุธยา ใน "มรสุมสวาท" ครับผม ️️#buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand ️HavEaNiceDayKaB️;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
