โพสต์เมื่อ 26 มี.ค. 2558 | 21:14 น.
นันทศัย พิศัลยบุตร
Actor , Singer , Model Thailand / Founder of HealthyMealsThailand Thanks for follow me ️
ของ เต้ นันทศัย
มี 1,169 คนชอบรูปนี้
-
นี่คือเมนูที่ผมมีติดตู้เย็นไว้ตลอดครับ สลัดเนื้อสัน( สูตรคุณแม่สุดที่รัก ครับผม )เพราะทั้งน้ำสลัดคุณแม่ก็ทำเอง เนื้อสันก็อบเอง บอกเลยครับว่าคลีนสุดๆและเหมาะกับกล้ามมากๆ ️ อย่าลืมนะครับเล่นหนักแล้วอาหารต้องถึงด้วยเช่นกัน เพื่อความสมบูรณ์แบบของกล้ามเนื้อที่จะได้มา สู้เพื่อเป้าหมายกันครับทุกคน ️#buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand ️GNiteKaB️; -
พี่น้องสายโหดชาว @buildbodygang ของผมวันนี้ครับ จัดปายหนักๆวันนี้ด้วยโปรแกรมระเบิดอก+สร้าง 6 แพ็ค+คาดิโอ ตั้งแต่บ่าย 2 ยัน 6 โมงครึ่ง เรียกได้ว่าสุด มันส์มากครับพี่น้อง @gpbazoo @mickbaromvudh ️️ #buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand; -
สภาพร่างกายของผมวันนี้หลังจากเวทและคาดิโอครับ น้ำหนักอยู่ที่ 75 กก.นิดๆ แต่เป้าหมายของผมอยู่ที่ 78 กก.แต่เป็นกล้ามเนื้อล้วนๆลีนๆชัดๆ งานนี้สู้เต็มตัวครับ จะทำให้ได้ภายใน 2 เดือนแล้วคอยดูกันและเป็นกำลังใจให้ผมด้วยนะครับ ️ #buildbodygang#mygangster#musclemealsthailand; -
หลังจากเสร็จงานวันนี้ก็ขอจัดโปรตีนเต็มๆเป็นปลาดิบลำใหญ่+สเต็กเนื้อ+ข้าวสวย 1 ถ้วย ให้พี่กล้ามเค้าครับ เดี๋ยวพรุ่งนี้เรามาดูกันว่าตอนนี้ผมน้ำหนักเท่าไหร่แล้ว เป้าหมาย 78 กก.ครับผม ️#buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand; -
Smart Drive By Isuzu วันนี้ตะลุยงานบางกอก อินเตอร์เนชั่นแนล มอเตอร์โชว์ ครั้งที่ 36 ครับผม 🚘️#isuzu#motershow;
-
ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงกันครับวัยรุ่น ช่วงนี้ต้องฟิตหน่อย ️️#buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand @musclemealsthailand; -
ความเหน็ดเหนื่อยนี่แหละครับจะทำให้เราแข็งแกร่ง ขอบคุณจารย์บิว @buildbodygang โค้ชที่ทำให้ผมรู้จักคำว่า "การเอาชนะตัวเอง" #buildbodygang#mygangster#musclemealsthailand; -
นี่แหละครับพี่น้องยอดฝีมือแห่งวงการเส้นผม คนพี่ชื่อต้อง @tong_double_ ช่างตัดผมขั้นเทพของผม ส่วนคนน้องชื่อตา @tatakung ช่างทำสีผมวัยรุ่นไฟแรง ครอบครัวนี้เป็นครอบครัวทำผมกันมาตั้งแต่รุ่นคุณพ่อคุณแม่ เรื่องฝีมือไม่ต้องพูดถึงครับ สุดยอดจริงๆครับผม ️️; -
เช้านี้ลุยกันยาวๆที่ตลาดน้ำอโยธยา จังหวัดอยุธยา ใน "มรสุมสวาท" ครับผม ️️#buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand ️HavEaNiceDayKaB️; -
กางเกงวอร์ม Sweatpants เนื้อผ้าดี เหมาะกับการใส่ออกกำลังกาย ใส่เล่นก็สบาย จากการดีไซน์เท่ๆของ @emeryandjames ผมใส่แล้วรับประกันความเท่และความสบายครับ ที่สำคัญของน้องๆผมเองครับผม @p_emery @jklinpratoom #fit #fitinstyle #sweatpants #joggerpants #joggers;
-
เล่นเวทเสร็จแล้วได้กินเวย์มันช่างมีความสุขจังครับผม วันนี้ดวลกับพี่ชายผมมันส์มากค้าบ @jayjintai #buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand; -
ละครน้ำดีจากค่าย @mongkolkanlakorn ออกอากาศจันทร์-ศุกร์ 18.30 น.วันนี้เสนอเป็นตอนแรกนะครับผม อย่าลืมติดตามนะครับทุกคน ; -
อาหารคลีนเพิ่มพลังก่อนเข้ายิมครับผม มื้อนี้จัด เนื้อสันในบด 200gผัดน้ำมันหอยสูตรโซเดียมต่ำ+คะน้าฮ่องกงผัดด้วยน้ำมันมะกอก+ข้าวไรซ์เบอร์รี่ 200g มื้อนี้คุณแม่จัดมาให้ครับ เพิ่มเต็มพร้อมลุยแล้วครับผม ️️#buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand; -
สภาพร่างกายหลังเทรนวันนี้ครับ น้ำหนักอยู่ที่ 75 กก.แต่โค้ชผม @buildbodygang บอกขออีก 3 กก.ให้ถึง 78 กก.แต่ขอเป็นกล้ามเนื้อล้วนๆชัดๆลีนๆแห้งๆ ถามว่าตอนนี้ผมเหนื่อยมั๊ย บอกเลยครับว่าสุดๆ แต่คำว่ายอมแพ้สำหรับผมไม่มีอยู่แล้ว งานนี้เดินหน้าเต็มกำลัง สู้สุดตัวครับผม ️ ขอส่งทุกคนเข้านอนด้วยภาพนี้เลยนะครับ ฝันดีครับพี่น้องขอผม ️GNiteKaB️ #buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand; -
รีบโหลดด่วนเลยนะครับ เพลงน้องชายผม @pharunyoo ขอบคุณครับทุกคน ;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
