โพสต์เมื่อ 18 มี.ค. 2558 | 12:49 น.
ณัชพร สายบัว
&🌞 Som=Summer
ของ ส้ม
มี 127 คนชอบรูปนี้
-
ขาแขนพุงเฟิรมอีกหน่อย ขาในต้องเพิ่มความพยายามให้มากๆ ตูดไม่ต้องลดชอบใหญ่ๆ จะสวยแบบเตี้ยๆให้ได้ เป้าหมายคือไม่สวยแบบแห้งๆแต่จะสวยแบบเหี้ยมๆ55555 # ขอลงรูปหุ่นบ่อยหน่อยนะคะเดวครบกำหนดส้มจะเอามาดูความเปลี่ยนแปลง️; -
ปีนี้ได้มีเวลาให้ตัวเองได้นั่งสมาธิเช้าเย็น ความสุขที่ไม่ต้องเสียเงินมันอยู่ใหล้ตัวเรามากๆ ส้มลงโพสต์ธรรมะไปหลายๆคนมาถามวิธีแก้ทุกข์เยอะ ส้มบอกก่อนว่าส้มยังดับทุกข์ไม่ได้แต่ส้มบรรเทามันได้เพราะรู้วิธีแก้ไข ไม่ว่าเรื่องอะไรก็ตาม คุณต้องละมันไปค่ะ บางคนยังหมกมุ่นกับเรื่องเดิมๆชีวิตยังวุ่นวาย ใช้ชีวิตแบบหวาดระแวง วนเวียนคิดถ้าไม่ละมันไปให้ได้ทุกข์ค่ะ คิดดูให้ดีทุกข์เพราะความคิดกันทั้งนั้น มันเข้ามาให้ละ อย่าไปคิดต่อให้ไปหาอะไรทำ ถ้าใครจิตแข็งๆนิสัยไม่ชอบแพ้แบบส้มก็ไม่ต้องหาไรทำ ชนกับความคิดไปเลย นั่งนิ่งๆแล้วละไปเรื่อยๆมันจะเข้ามาเรื่อยๆถ้าเราเผลอถ้าเราทันมันจะหายไป ลองเล่นดูนะ มันสนุกดีแถมได้ปัญญาด้วย แล้วอีกอย่างคืออย่าไปหาเหตุผลในการกระทำของใคร เสียเวลาค่ะให้รู้ว่ามันเกิดขึ้นแล้วจบไปแล้ว เราเอาตัวเราให้รอดคือจิตใจเราต้องสงบค่ะและจิตสงบได้ก็ต่อเมื่ออภัยให้เป็นและไม่ไปวุ่นวายกับความไม่สงบอีก ถ้าใครอ่านแล้วยังดิ้นๆๆอยู่ไปหางานทำเพิ่มนะ55555ว่างอยู่นะเราน่ะมีเวลาคิดโน่นนี่55555; -
เช้านี้ทำกุ้งสะเตะทานกับขนมปังโฮลวีท(เป็นแบคกราวนะ)และแพนเค้กไร้แป้ง เป็นโรลโอตแช่นมอัลมอนค้างคืนแล้วเอาไข่มาตอกใส่คนๆใส่ผงโกโก้ก็ได้แล้วแพนเค้กชอคโกแลตแก้โหยของหวานมีอะไรในตู้ก็โรยลงไปเอาให้สบายใจ555 ️️; -
คิดถึงลูกจังเลย️ แม่ไม่เคยเป็นมือสมัครเล่นเรื่องรักลูกเลยนะคะ แม่รักใครรักจริง แม่ก็คิดว่าเจล่าก็รักแม่จริงๆรอวันเจอกันนะลูก️; -
ลูกๆของอิชั้น ไม่ได้คลอดออกมาเองแต่ทำงานกันจนรู้ใจ ขอบคุณที่ไม่ทำให้พี่เหนื่อยเลย! ใครจะมาแย่งซื้อตัวบ้านพ่องบึ้มบอกไว้เลย!!;
-
น้องปูไปรยาเคยสอนไว้ว่าเวลาถ่ายรูปให้เลิกคิ้วแล้วพูดว่าเอิ่ม แล้วจะดีเอง55 #ดีใจมากใส่ชุดนี้ได้ ไม่ได้ใส่มาสามปีแล้ว; -
สรุปคือซัดหมดนะจานข้างหลังดูรายการตื่นมาคุยไปด้วยก็ฮามากเมื่อเช้า อ่ะทานยาหลังอาหาร มีวิตามินdเสริมแคลเซียม และวิตามินรวมมีตั้งaยันe b1-6 folic acid Coenzyme Q10และอีกหลายตัว เขียนไม่หมดแต่ยาดีมากนอกจากจะช่วยให้สุขภาพดีขึ้นแล้วยังจะช่วยให้สวยขึ้นด้วย ยานี้หมอผสมให้เฉพาะเป็นสูตรของส้มนะคะ เหมาะกับร่างกายเราส่วนใหญ่จะให้เม็ดเลือดแข็งแรงและป้องกันมะเร็งแบบสุดๆ ขอบคุณตรัยญานะคะ. ทานมาสามสี่วันไม่รู้สึกเหนื่อยง่ายเหมือนเมื่อก่อน ไม่รู้คิดไปเองป่าวแต่รู้สึกดีค่ะ; -
อันนี้ทำข้าวกลางวัน️ทายสิหนูทำอะไร เดวพอจะกินค่อยใส่ไก่กับไข่ ทำไปฟินไป #longlivecleanfood; -
เช้านี้ผัดไทยข้าวกล้องกุ้งสดโรยกราโนล่า ข้างเคียงด้วยอัลมอนด์บด พริก มะนาวผักเขียวๆ อิ่มแน่️️; -
ถ้วยนี้แลกมาด้วยการไม่กินข้าวเย็น55 ไอศกรีมbanana chocolateแบบคลีนๆ ใส่กล้วยแช่แข็งลงไปในเครื่องปั่น ผงโกโก้ขมๆ เนยอัลมอนด์ นมอัลมอนด์อีกนิดเพราะไม่งั้นปั่นไม่ไป เสร็จแล้วก็เอากราโนล่าชอคโกแลตโรยพร้อมอัลมอนด์บด จบวันนี้ไปด้วยความฟินจากการอยากกินไอติมมานาน555 ขอบคุณกาละแมรที่ส่งสูตรมาให้ค่ะ️️ อร่อยมว้ากกก;
-
ส้มเลิกทานยาช่วยเบิร์นไขมันแล้วมาทานคลีนเกือบ2เดือนแล้ว ทานไม่ได้เกี่ยวกับต้องการผอมแต่เพราะหมอสั่ง ก็ปรึกษาเพื่อนรัก กาละแมร์ นางก็ใจดีมาแนะนำมาช่วยช้อปมาให้กำลังใจในสิ่งที่คนที่รู้จักส้มดีจะรู้ว่าเป็นไปไม่ได้ที่ส้มจะกินไรแบบนี้ได้เลย นางก็มาสอนให้ทำกับข้าว มื้อแรกที่ทำเองนั่งนำ้ตาคลอเลยนะ เวลาลงรูปอาหารแล้วเพื่อนๆเข้ามากดไลคเข้ามาเม้นคุณไม่รู้หรอกว่ามันทำให้มีกำลังใจทำต่อจริงๆวันนี้หุ่นนี้ยังไม่perfectเพราะหุ่นส้มเตี้ยๆตันๆจะให้เพรียวสวยเป็นนางแบบคงยากแต่ส้มก็จะทำbest versionในแบบของส้ม ขอบคุณเพื่อนๆในไอจีทุกคนอีกครั้งนะคะ️ รูปนี้ผลงานมรีงนะ @kalamare; -
ภาพนี้เขาเอามาตั้งไว้หัวเตียงตอนมาเซอรไพรสจัดบ้านให้ส้ม ก็คิดว่าจะไม่เอาออกนะจะวางไว้แบบนี้ เป็นคนที่คิดว่าจะลาจากกันได้ก็เมื่อตายเท่านั้น #เป็นกำลังใจให้กันและกัน️; -
คิดไรไม่ออกก็ทำเมนูเดิมๆทานไม่เคยเบื่อ ผักมาทั้งสวนโรยเมล็ดเซียมะเขือเทศอัลมอนด์ สตอนเบอรี่บลูเบอรี่แบล็กเบอรี่ นำ้มันะกอกบัลซามิค ทานอยู่แค่นี้ในวันที่ไม่มีแรงมาทำอาหารบวกแซลมอนสดๆพร้อมไข่ปลาจาก @salmonhouse ก็แหล่มเลย; -
#เหมือนทอมเข้าไปทุกวัน ขอบคุณทุกเสียงติชมนะคะ เพราะทั้งติและชมคุณคือผู้มีพระคุณของเราเพราะคุณดูรายการเราค่ะ เป็นแบบนี้มา8ปีแล้ว5555 คุณทำให้เราเก่งขึ้น ขอบคุณนะคะ อ่ะตายๆๆมัวแต่ไอจีลืมกินยาแก้หลอดเลือดหัวใจตีบ5555ไปก่อนนะ555; -
อะไรจะเกิดก็ต้องให้มันเกิดนะ และวันนี้ก็เป็นวันเกิดของเธอ จงมีคำพูดดีๆให้กับคนพิเศษคนนี้กันค่ะ!มีความสุขมากๆนะคะbirthday girl! Love u️️️ @tukky66;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
