โพสต์เมื่อ 8 มี.ค. 2558 | 08:47 น.
พัชรศรี เบญจมาศ
สั่งจองหนังสือ >>> คิด•เช่น•แมร์ KitchenMare ลด 10% ส่งถึงบ้านพร้อมลายเซนต์ สั่งที่ www.kledthai.com ติดตาม live ทาง FB: Kalamare
ของ กาละแมร์ พัชรศรี
มี 20,615 คนชอบรูปนี้
-
ทุกคนเป็นผู้ให้ได้ค่ะ ️; -
ความสุขที่คุณซื้อได้ใกล้ๆตัว#villamoreeda พบกันในงานไทยเที่ยวไทยศูนย์สิริกิติ์ บูธC252 5-8 มีนา แล้วเจอกันนนนนน 1 คืนฟรี 1คืน จร้า; -
กูลิโกะมาเที่ยวทะเล! ; -
งานสงกรานต์ปีนี้ อย่าพลาดงานนี้ ️วันนี้เปิดขายบัตร Pre Sale ของงาน Pepsi S2O Festival แล้ววววววว!!!! ที่ Thaiticketmajor ทุกสาขา Here we go .. Pre Sale Tickets are available now at www.thaiticketmajor.com - Regular 4 Days Package 3,000 บาท - VIP 4 Days Package 4,500 บาท สิทธิพิเศษสำหรับ VIP / VIP's Benefit - ช่องทางเข้าพิเศษ / Fast Lane - Exclusive Bar - ห้องน้ำเฉพาะของ VIP / VIP's private restroom - โซนแห้ง / Dry Zone อย่าช้า!! บัตรมีจำนวนจำกัด!! #S2OFestival #BiggestSongkranparty #SongkranEDM @S2Ofestival; -
My breakfast ️Poached on the Toast Whole grain bread ปิ้ง / Avocado บด / ผัดเห็ด Champignon / Poached egg.#HealthyMary;
-
Morning ️#MaryFitty ชีวิตต้องมีเป้าหมาย! จะอ้วน ผอม ดำ ขาว ยาว สั้น จึงอยู่ที่มุมมองและความชอบแต่ละบุคคล แต่ที่สำคัญเราต้องรู้จักตัวเองดีที่สุดและชอบในสิ่งที่ตัวเองเป็น! ขอให้คุณชอบชีวิตตัวเองกันค่ะ ️; -
ขอบคุณสำหรับรูปเต็มตัววันนี้ @ayerz ; -
ทำงานเสร็จวิ่งมาเรียนหนังสือ #Abc3 #Paris มันคือดวงชะตาที่เราได้อยู่เมืองนี้ ดีใจจุง ️; -
My Lunch Box : Grilled Chicken Salad กินบนรถจ้ะวันนี้ ดีที่นั่งรถตู้ #HealthyMary; -
#Headstand Morning ️ with @akeyoga ความสนุกของชีวิตอยู่ที่ เราจะท้าทายตัวเองไปเรื่อยๆ ️;
-
แรงนางไม่หมดนะวันนี้ ตกเย็นนางคาร์ดิโอไปอีก 45 นาที ️ สบายใจละ ️ #MaryFitty @chomismaterialgirl @ohnsri1000 @cherry_fitnessmodel; -
Repost @noodi_vanessa คุณคะๆอย่าตัดต้นไม้เพื่อขยายถนนที่จ.น่านเลยนะคะ มันหาไม่ได้อีกแล้วค่ะ เราพอมีวิธีอื่นๆไหมคะ 🌲🌳; -
#HealthyMaryOutdoor อาหารกลางวัน ️ แซลม่อนนึ่ง กับน้ำจิ้มแซบ แกบ้มผักสลัด กินกับข้าวไรซ์เบอรี่ อาหารเฮลตี้ที่กองรายการ #HealthMePlease จัดให้ ถูกใจและดีงาม ไม่นับรวมของว่างคือ สตรอเบอรี่เกาหลี และอัลมอนด์อบ ปรบมือให้ดังๆค่า @maker_family @yossiebistro; -
My snack ️ ถั่วต่างๆไม่ใส่เกลือ เพราะกินโซเดียมมากเกินไปทำให้ตัวบวมค่ะ เช่น อัลมอนด์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ แมคคาเดเมีย พิทาชิโอ พีแคน วอลนัท พายน์นัท เมล็ดทานตะวัน เมล็ดฟักทอง แครนเบอรี่อบแห้ง บลูเบอรี่อบแห้ง เอามาผสมรวมกัน กินเป็นของว่างระหว่างวัน วันละประมาณ 1 กำมือ มีไขมันดี ลดคอเรสเตอรัล มีวิตามินอี บี มีกากใย ช่วยบำรุงสมอง และอีกมากมาย กินเป็นของว่างวันละ 1 กำมือพอ ไม่ใช่อาหารหลัก ซื้อตามซุปเปอร์มาเก็ตชั้นนำทั่วไป #HealthyMary; -
เช้านี้ก้นมาเต็มๆนะคะ ทำข้างละ15ครั้ง สลับอีกข้าง ทำ 3 เซ็ทค่ะ ก้นไม่ห้อย ไม่ย้วย เด้งเปรี้ยะๆๆ #MaryFitty;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
