โพสต์เมื่อ 7 มี.ค. 2558 | 12:17 น.
พัชรศรี เบญจมาศ
สั่งจองหนังสือ >>> คิด•เช่น•แมร์ KitchenMare ลด 10% ส่งถึงบ้านพร้อมลายเซนต์ สั่งที่ www.kledthai.com ติดตาม live ทาง FB: Kalamare
ของ กาละแมร์ พัชรศรี
มี 14,304 คนชอบรูปนี้
-
Morning ️#MaryFitty ชีวิตต้องมีเป้าหมาย! จะอ้วน ผอม ดำ ขาว ยาว สั้น จึงอยู่ที่มุมมองและความชอบแต่ละบุคคล แต่ที่สำคัญเราต้องรู้จักตัวเองดีที่สุดและชอบในสิ่งที่ตัวเองเป็น! ขอให้คุณชอบชีวิตตัวเองกันค่ะ ️; -
ขอบคุณสำหรับรูปเต็มตัววันนี้ @ayerz ; -
ทำงานเสร็จวิ่งมาเรียนหนังสือ #Abc3 #Paris มันคือดวงชะตาที่เราได้อยู่เมืองนี้ ดีใจจุง ️; -
My Lunch Box : Grilled Chicken Salad กินบนรถจ้ะวันนี้ ดีที่นั่งรถตู้ #HealthyMary; -
#Headstand Morning ️ with @akeyoga ความสนุกของชีวิตอยู่ที่ เราจะท้าทายตัวเองไปเรื่อยๆ ️;
-
แรงนางไม่หมดนะวันนี้ ตกเย็นนางคาร์ดิโอไปอีก 45 นาที ️ สบายใจละ ️ #MaryFitty @chomismaterialgirl @ohnsri1000 @cherry_fitnessmodel; -
Repost @noodi_vanessa คุณคะๆอย่าตัดต้นไม้เพื่อขยายถนนที่จ.น่านเลยนะคะ มันหาไม่ได้อีกแล้วค่ะ เราพอมีวิธีอื่นๆไหมคะ 🌲🌳; -
#HealthyMaryOutdoor อาหารกลางวัน ️ แซลม่อนนึ่ง กับน้ำจิ้มแซบ แกบ้มผักสลัด กินกับข้าวไรซ์เบอรี่ อาหารเฮลตี้ที่กองรายการ #HealthMePlease จัดให้ ถูกใจและดีงาม ไม่นับรวมของว่างคือ สตรอเบอรี่เกาหลี และอัลมอนด์อบ ปรบมือให้ดังๆค่า @maker_family @yossiebistro; -
My snack ️ ถั่วต่างๆไม่ใส่เกลือ เพราะกินโซเดียมมากเกินไปทำให้ตัวบวมค่ะ เช่น อัลมอนด์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ แมคคาเดเมีย พิทาชิโอ พีแคน วอลนัท พายน์นัท เมล็ดทานตะวัน เมล็ดฟักทอง แครนเบอรี่อบแห้ง บลูเบอรี่อบแห้ง เอามาผสมรวมกัน กินเป็นของว่างระหว่างวัน วันละประมาณ 1 กำมือ มีไขมันดี ลดคอเรสเตอรัล มีวิตามินอี บี มีกากใย ช่วยบำรุงสมอง และอีกมากมาย กินเป็นของว่างวันละ 1 กำมือพอ ไม่ใช่อาหารหลัก ซื้อตามซุปเปอร์มาเก็ตชั้นนำทั่วไป #HealthyMary; -
เช้านี้ก้นมาเต็มๆนะคะ ทำข้างละ15ครั้ง สลับอีกข้าง ทำ 3 เซ็ทค่ะ ก้นไม่ห้อย ไม่ย้วย เด้งเปรี้ยะๆๆ #MaryFitty;
-
@yogavarisa ️👭; -
เธอๆ @djeaky ชั้นว่าพี่แน็ท ถ่ายสวยกว่าเธอ ️; -
Repost @unpuwanart เมื่อคืน Staff Party Watson สนุกมากกกก ดีที่มีพิธีกีคู่ดีมีชัยไปกว่าครึ่ง ️; -
ก่อนไปทำงานเลยแวะมาทำบุญที่บ้านราชวิถี เดี๋ยวนี้เจ๋งมากคือ สั่งของจาก Lotus ทาง online ล่วงหน้าแค่ 1 วัน เขาก็มาส่งให้ถึงที่ จะรูดบัตรจ่ายเลยหรือมารูดตอนมาส่ง จ่ายเงินสดได้หมด ดีอ่า ต่อไปจะไปทำบุญที่ไหน ไปแต่ตัวได้เลย เพราะเขามาส่งของให้ จะสั่งของมาส่งบ้านก็ได้ เอ้อ....ดีอ่าให้มันได้งี้เซะ! พี่คนส่งบอกไม่มีขั้นต่ำ คิดค่าส่งแค่ 60 บาทเท่านั้น!#tescolotusshoponline; -
Navasana (Boat Pose) #yoga with @akeyoga ท้องเกร็งนะ ขายกสูงตรงนะ หลังตรงนะ มือประคองนะ หาบาลานซ์นะ เชิญ!;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
