โพสต์เมื่อ 28 ก.พ. 2558 | 18:07 น.
พัชรศรี เบญจมาศ
สั่งจองหนังสือ >>> คิด•เช่น•แมร์ KitchenMare ลด 10% ส่งถึงบ้านพร้อมลายเซนต์ สั่งที่ www.kledthai.com ติดตาม live ทาง FB: Kalamare
ของ กาละแมร์ พัชรศรี
มี 14,120 คนชอบรูปนี้
-
Green Detox Smoothies #HealthyMary Spinach , Green apple, Celery , 1/4 Banana , Cucumber, Flax seeds บด , Chia seeds, บีบ Lemon 1/2 ลูก , น้ำเปล่า , ปั่นโลดดดดดดด; -
"ไม่มีอะไรได้มาง่ายๆ อยากได้ต้องตั้งใจ มีวินัย ไม่ย่อท้อ" ไม่ต้องแข่งกับใคร เอาชนะตัวเองให้ได้ นั่นยากที่สุดละ! #MaryFitty; -
หนวด! @boy_pakorn วันนี้ฝากไว้ก่อนนะ!! @ayerz; -
ขอบคุณเด็กๆทุกคนน้า ตามมาให้กำลังใจ ดูแล เม้ามอยตลอดทั้งอาทิตย์ กินหมูทอดให้อ้วนไปเลยน้าาาาาาา #งดฝากร้าน; -
My lunch box : Grilled Shrimp Salad and Balsamico #HealthyMary;
-
My Breakfast ️ยังไม่สำเร็จ ไข่สุกเกินไป ครั้งหน้าเอาใหม่ ️ #HealthyMary; -
กิ่งทอง กับ ใบหนาด! @ayerz; -
พาเด็กที่บ้านมาช่วยถือของ เลยตบรางวัลด้วยการพามากินข้าวด้วย เอ๊ะ!ทำไมหล่อนใส่รองเท้ายี่ห้อเดียวกับชั้น!!?? สงสัยจิแอบเอาของชั้นมาใส่ นังงูพิษ คาเวียร์กับทรัฟเฟิ้ลไม่มียางใช่ไหม!!?? #เอ๊ะกรูเป็นไรมากปร่ะ @yossiebistro #HMKT; -
นางตาปรือฉ่ำสม่ำเสมอจริงๆ #งดฝากร้าน; -
เมื่อคืนฝันว่าเลิกกับ 'บอส' สงสัยทั้งเจอตัว ทั้งดูละคร งานมโนต้องมาสินะ!!! 💭💭 แต่ตอนนี้เทรนเนอร์ช้านยังฝันถึงบอสอยู่เบย @cherry_fitnessmodel ช้านเลยเล่นคนเดียวเบยยย ;
-
เมื่อคืนฝันว่าเลิกกับ 'บอส' สงสัยทั้งเจอตัว ทั้งดูละคร งานมโนต้องมาสินะ!!! 💭💭 แต่ตอนนี้เทรนเนอร์ช้านยังฝันถึงบอสอยู่เบย @cherry_fitnessmodel ช้านเลยเล่นคนเดียวเบยยย ; -
คือใครๆๆๆๆๆ!!???? อะไรๆๆๆๆๆ!!?? กัดคอกลางห้างรึ ต่อหน้าธารกำนัล หือๆๆ ชั้นจะรีบกลับไปดูตอนอวสานคืนนี้!!! แหมมมมมม แต่นังนี่ตาพริ้มเชอะ ; -
Repost @ayerz งานขายขอให้บอก อย่าให้จับไมค์ขายทันที! ยิ่งขึ้นรถแห่ยิ่งชอบ ชาติก่อนชั้นคงเป็นนางสงกรานต์! ชาวสีลมวันนี้อิ่มอร่อยกันถ้วนหน้านะคะ ; -
#HealthyMary ️ ก๋วยเตี๋ยวต้มยำไก่ • โกยผักที่ใกล้เน่าออกมาให้หมด • บล็อคโครี่, ผักกาดขาว, เห็ดหอม , ด้านล่างรองด้วย baby spinach กับ red spinach • ใช้เส้นก๋วยเตี๋ยว Green tea (ได้มาจากปีนัง) • poached egg • ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย มะนาว พริกป่น • น้ำขลุกขลิก #แซบบบบบบบบ; -
#HealthyMary #Chicken pesto Sandwich • ย่างอกไก่ ปรุงรสด้วยเกลือพริกไทย • ปิ้งขนมปังโฮลเกรน • ด้านหนึ่งทา cottage cheese, ด้านหนึ่งทา Coriander Pesto sauce (ซอสผักชี) • วาง Baby spinach/ ผักชีลาว • วางอกไก่ย่าง • ไข่ดาวน้ำ • ปรุงด้วยเกลือ พริกไทยเล็กน้อย • ประกบกันแล้วหั่นครึ่ง • กินไปครึ่งอันก็อิ่ม เก็บอีกครึ่งไว้กินตอนสายๆ • เพราะ เจอ Banana Chocolate Smooties เข้าไป จุก! "#Banana Chocolate Smooties" • กล้วยหอมครึ่งลูก • Cacao Power/ Peanut Butter Powder/ Protein Chocolate Powder • Flax seeds บดละเอียด • ปั่นทุกอย่างรวมกัน;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
