โพสต์เมื่อ 24 ก.พ. 2558 | 13:05 น.
อรุณณภา พาณิชจรูญ
🚴 Keep Cycling & Be Safe Listen to ur heart & body Actress, MC, Cyclist at heart ️ varnorganizer@gmail.com 0864027035 (คุณรัน) #pleasesavecyclists
ของ หวานหวาน อรุณณภา
มี 484 คนชอบรูปนี้
-
สภาพหลังซ้อมเสร็จ 🚴 Recovery กล้ามเนื้อหลังวันขี่หนัก มันดีนะคะ 😀 พรุ่งนี้บ่าย2 เจอกันงานแถลงข่าว ชะอำไตรกีฬาที่อมรินทร์ พลาซ่า อยู่ได้ถึงบ่าย3 เพราะบ่าย3ครึ่งมีถ่ายรายการสยามกีฬาค่ะ ฝันดีครัช After my recovery ride in gym. Feel so good. Sleep tide everyone :) #sweetsweetride #training; -
สตอเบอร์รี่ใหญ่มาก 😀 ถ่ายงานยาว ลืมแชะภาพเลย ขอบคุณภาพจากพี่สาว @foon.make_up นะงับ Done my Long shooting day. Yippy!!! Now it's Recovery Cycling time 🚴 #healthy #entertainment #amarintv; -
Morning Monday ขอบพระคุณ @natthewwl ผู้ควบคุมการฝึก และผู้แชะภาพสวยๆให้น้องเมื่อวานนี้ #เนินนี้มีความทรงจำ #ตอนหัดปั่นใหม่ใช้เสือภูเขาขึ้นครั้งแรกแล้วล้ม #จากนั้นบอกตัวเองว่าจะไม่ล้มอีก Thx u P'Ek for taking this pic and coaching the gang yesterday :) #sweetsweetride #training #varnvenge @sport_bicycle; -
Protien Diet แต่เค้าต้องมีผักด้วย ชอบๆ ที่นี่สลัดชามใหญ่มาก!!! ชาร์ตพลัง พรุ่งนี้ทำงาน 9โมงเช้าถึง 4ทุ่ม แบบยิงยาว #กินผักแล้วอารมณ์ดี Love the salad here, it's huge!!! Having a great dinner before go back in town and start my work early til dawn tomorrow.; -
ซ้อม Intervals ขึ้นเขากรมหลวงชุมพรค่ะ คือ... ไม่ต้องถามเลยว่าเหนื่อยมั้ย มีช่วงชัน19% มันช่าง.... อืม!!! แต่เพิ่งผ่านอินทนนย์มาไม่นาน รู้เลยว่ามันทำให้เราแกร่งขึ้น #เอามายเลิฟขึ้นครั้งแรก #หลายคนบอกมายเลิฟเหมือนกระทิง #สีร้อนแรงและมีเขา🐂 Happy training :) I really enjoy my Hill Intervals today. Have a good ride everyone. #sweetsweetride #varnvenge #training;
-
ฮึดๆ!! วันนี้ซ้อมขึ้นเขา ช็อคขายาวๆซะหน่อย ..Up hill training today.. Let's shock our legs #sweetsweetride #training #varnvenge; -
สุดสัปดาห์นี้มีแต่ซ้อมๆๆๆๆๆๆๆ 🚴 ศุกร์หน้าต้องบินไปแข่ง Rapha Prestige Singapore 2015 กับพี่ๆ @joopjj @muzcali @mummu เป็นการแข่งต่างประเทศครั้งแรกของหวานเลยค่ะ แต่พุธนี้ถ้าใครว่างมาเจอกันที่งานนี้ได้นะคะ ชวนล่วงหน้าเลยยยย Hello guys!! My weekend is busy training, what's yours? Nexr Fri. I will fly to Singapore to join the Race called Rapha Pretige. So excitied!! My first out country race!! but first on tgis Wednesday if u r free, let's meet up on this event cycling outfit at Central Rattanathibet Mall 5pm til 7pm.. C ya; -
สาวๆทีวีซีนช่วยงานอุปสมบทหมู่รุ่นพี่นักแสดง กิก ดนัย, เก่ง ชัชวาล, จอร์ช ธารันดร์ แพทริค นิพัธ, ปั้นปั้น ธนพล ฮิเดะ ฮิเดะทาเกะ, โนโน่ จักรี ติดตามภาพพิธีปลงผมนาคได้ตามสื่อต่างๆอีกสักครู่นะคะ :); -
คือแบบว่า "ร่าเริงมาก" แก็งเด็กๆค่ายละครทีวีซีน มาช่วยงานบวชใหญ่ อุปสมบทของรุ่นพี่นักแสดงค่ะ มาเป็นเด็กยกของ ; -
หลายคนถาม ดูน้องยุ่งมาก จัดเวลาซ้อมยังไง? ตอบง่ายๆ "เวลาไม่ตายตัวค่ะ จัดเวลาว่างให้ได้ซ้อมทุกวัน" พรสวรรค์ไม่เท่าพรแสวงและวินัย Happy Saturday everyone :) In order to be better, faster, stronger.. U gotta concentrate on your training. Do it your best everyday #sweetsweetride #training;
-
Wow English!!! ชอบภาษาอังกฤษอยู่แล้วเลยสนุกมากค่ะ ทั้ง ใบ้คำ ทายคำ ออกท่าทาง หัวเราะเยอะมาก เหมือนกลับไปเป็นเด็กๆ พลังมีเท่าไหร่!!ใส่ให้หมด!! Yippy!! We are having fun here. Wow English TV program on Channel 3 Family SD13; -
ชุดหมีแดงรับตรุษจีน ื อัพเดตข่าวบันเทิงด้วยกันในสีสันบันเทิงคืนนี้ค่ะ ...i love this Red Teddy Beat Jump Suit!! C ya toniggt on Channel3, Entertainment News. #channel3 #entertainment; -
อั้มมมมม @saimai_s "Magically yummy" said the unicorn. #glowingpuff @glowingpuff 6pm-10pm Today till sunday at LOL market, Central world. :); -
HAPPY FRIDAY เอ..อะไรน้า ใบ้ให้ว่า "อร่อยมากเลย" ฝากอุดหนุนร้านน้องสาว @saimai_s ที่ลานSquare B เซ็นทรัล เวิล์ด งานLOL Market 6โมงเย็นถึงสี่ทุ่มค่ะ Magically yummy, said the unicorn. #glowingpuff @glowingpuff Tos Day till sunday at LOL market, central world. :); -
😀 หลายคนถามเรื่องเข่าหวาน ทั้งพี่ๆน้องๆนักจักรยาน และสื่อมวลชน หวานขอบคุณมากๆนะคะที่เป็นห่วง ไปฟังคุณหมออ่านฟิล์มคร่าวๆแล้ว (เพราะคุณหมอเฉพาะทางเรื่องอ่านฟิล์มเข้าวันอังคารเลยต้องรออาทิตย์หน้าค่ะ) เจ้าเส้นเอ็นที่อยู่ในกรอบสี่เหลี่ยมของหวานอักเสบเรื้อรัง ตอนนี้ปั่นจักรยานได้ค่ะแค่ต้องวอร์มให้พอ บวกทำกายภาพบำบัดด้วย Rolling Foam อย่างมีวินัย ขอย้ำว่าเจ็บเรื้อรังมานานแล้ว ไม่ได้มีสาเหตุจากการปั่นนะคะ 🚴 I have received many kind concerns about my knee injury. The doctor read the MRI result and told me the effected area is in the square as shown in the picture. Fortunately it does not involve cycling musles. I have had this chronic pain even before I started riding. I can cycle pain free now. However, as a precaution I take at least half an hour to warm up. Thank you very much again for all the concerns. ;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
