โพสต์เมื่อ 22 ก.พ. 2558 | 21:06 น.
อรุณณภา พาณิชจรูญ
🚴 Keep Cycling & Be Safe Listen to ur heart & body Actress, MC, Cyclist at heart ️ varnorganizer@gmail.com 0864027035 (คุณรัน) #pleasesavecyclists
ของ หวานหวาน อรุณณภา
มี 817 คนชอบรูปนี้
-
ซ้อม Intervals ขึ้นเขากรมหลวงชุมพรค่ะ คือ... ไม่ต้องถามเลยว่าเหนื่อยมั้ย มีช่วงชัน19% มันช่าง.... อืม!!! แต่เพิ่งผ่านอินทนนย์มาไม่นาน รู้เลยว่ามันทำให้เราแกร่งขึ้น #เอามายเลิฟขึ้นครั้งแรก #หลายคนบอกมายเลิฟเหมือนกระทิง #สีร้อนแรงและมีเขา🐂 Happy training :) I really enjoy my Hill Intervals today. Have a good ride everyone. #sweetsweetride #varnvenge #training; -
ฮึดๆ!! วันนี้ซ้อมขึ้นเขา ช็อคขายาวๆซะหน่อย ..Up hill training today.. Let's shock our legs #sweetsweetride #training #varnvenge; -
สุดสัปดาห์นี้มีแต่ซ้อมๆๆๆๆๆๆๆ 🚴 ศุกร์หน้าต้องบินไปแข่ง Rapha Prestige Singapore 2015 กับพี่ๆ @joopjj @muzcali @mummu เป็นการแข่งต่างประเทศครั้งแรกของหวานเลยค่ะ แต่พุธนี้ถ้าใครว่างมาเจอกันที่งานนี้ได้นะคะ ชวนล่วงหน้าเลยยยย Hello guys!! My weekend is busy training, what's yours? Nexr Fri. I will fly to Singapore to join the Race called Rapha Pretige. So excitied!! My first out country race!! but first on tgis Wednesday if u r free, let's meet up on this event cycling outfit at Central Rattanathibet Mall 5pm til 7pm.. C ya; -
สาวๆทีวีซีนช่วยงานอุปสมบทหมู่รุ่นพี่นักแสดง กิก ดนัย, เก่ง ชัชวาล, จอร์ช ธารันดร์ แพทริค นิพัธ, ปั้นปั้น ธนพล ฮิเดะ ฮิเดะทาเกะ, โนโน่ จักรี ติดตามภาพพิธีปลงผมนาคได้ตามสื่อต่างๆอีกสักครู่นะคะ :); -
คือแบบว่า "ร่าเริงมาก" แก็งเด็กๆค่ายละครทีวีซีน มาช่วยงานบวชใหญ่ อุปสมบทของรุ่นพี่นักแสดงค่ะ มาเป็นเด็กยกของ ;
-
หลายคนถาม ดูน้องยุ่งมาก จัดเวลาซ้อมยังไง? ตอบง่ายๆ "เวลาไม่ตายตัวค่ะ จัดเวลาว่างให้ได้ซ้อมทุกวัน" พรสวรรค์ไม่เท่าพรแสวงและวินัย Happy Saturday everyone :) In order to be better, faster, stronger.. U gotta concentrate on your training. Do it your best everyday #sweetsweetride #training; -
Wow English!!! ชอบภาษาอังกฤษอยู่แล้วเลยสนุกมากค่ะ ทั้ง ใบ้คำ ทายคำ ออกท่าทาง หัวเราะเยอะมาก เหมือนกลับไปเป็นเด็กๆ พลังมีเท่าไหร่!!ใส่ให้หมด!! Yippy!! We are having fun here. Wow English TV program on Channel 3 Family SD13; -
ชุดหมีแดงรับตรุษจีน ื อัพเดตข่าวบันเทิงด้วยกันในสีสันบันเทิงคืนนี้ค่ะ ...i love this Red Teddy Beat Jump Suit!! C ya toniggt on Channel3, Entertainment News. #channel3 #entertainment; -
อั้มมมมม @saimai_s "Magically yummy" said the unicorn. #glowingpuff @glowingpuff 6pm-10pm Today till sunday at LOL market, Central world. :); -
HAPPY FRIDAY เอ..อะไรน้า ใบ้ให้ว่า "อร่อยมากเลย" ฝากอุดหนุนร้านน้องสาว @saimai_s ที่ลานSquare B เซ็นทรัล เวิล์ด งานLOL Market 6โมงเย็นถึงสี่ทุ่มค่ะ Magically yummy, said the unicorn. #glowingpuff @glowingpuff Tos Day till sunday at LOL market, central world. :);
-
😀 หลายคนถามเรื่องเข่าหวาน ทั้งพี่ๆน้องๆนักจักรยาน และสื่อมวลชน หวานขอบคุณมากๆนะคะที่เป็นห่วง ไปฟังคุณหมออ่านฟิล์มคร่าวๆแล้ว (เพราะคุณหมอเฉพาะทางเรื่องอ่านฟิล์มเข้าวันอังคารเลยต้องรออาทิตย์หน้าค่ะ) เจ้าเส้นเอ็นที่อยู่ในกรอบสี่เหลี่ยมของหวานอักเสบเรื้อรัง ตอนนี้ปั่นจักรยานได้ค่ะแค่ต้องวอร์มให้พอ บวกทำกายภาพบำบัดด้วย Rolling Foam อย่างมีวินัย ขอย้ำว่าเจ็บเรื้อรังมานานแล้ว ไม่ได้มีสาเหตุจากการปั่นนะคะ 🚴 I have received many kind concerns about my knee injury. The doctor read the MRI result and told me the effected area is in the square as shown in the picture. Fortunately it does not involve cycling musles. I have had this chronic pain even before I started riding. I can cycle pain free now. However, as a precaution I take at least half an hour to warm up. Thank you very much again for all the concerns. ; -
รับเชิญเป็นบุคคลต้นแบบให้น้องๆสถาบัน Accademia Italiana ได้ออกแบบชุดให้เหมาะกับตัวเรา วันนี้แถลงข่าวและมาเจอน้องดีไซเนอร์ เดินแบบจริงวันที่9พ.ค.เซ็นทรัลเวิร์ด น่าสนุก!!! Thank you to Accademia Italiana Thailand for choosing me to join the Rising Star Project #fashion #design; -
งั่มๆๆ ส้มตำปูม้า อ่อมปลาดุก ต้มยำปลา น้ำพริกปลาทู งั่มๆๆ วันครอบครัวดูแลเด็ก เอ้ย!! ดูแลแม่จ๋า @tidtaya_p แม่รักเราที่สุด Having E-San Food with mommy on Chinese New Year Day :) All spicy and she love them all!!! #momanddaughterday #happy; -
Happy Chinese New Year Kabbbb เช้านี้มาทำ MRI เข่าขวาค่ะ.. จะได้รู้สักทีว่าข้างในเป็นยังไง (ท้าวความ...) หวานเคยไปทำ "Giat Analysis" ที่ @ari_running Central World เพื่อซื้อผ้าใบให้เหมาะกับเท้า และ เพื่อดูว่าท่าเดินและวิ่งโดยธรรมชาติของตัวเองเป็นยังไง ผลคือ ขาซ้ายปรกติ ส่วน ขาขวาตั้งแต่หัวเข่าลงไปมีลักษณะทะแยงออกขวามือตนเองค่อนข้างมาก ตกใจเหมือนกันเพราะไม่เคยรู้สึกตัวว่าขาเป็นแบบนั้น ... แสดงว่าที่ผ่านมาเวลา เดิน วิ่ง เต้น เทนนิส บาสฯ ขี่ม้า เข่าขวาถึงเท้าบิดออกขวาตลอด (จักรยานไม่รู้สึกเพราะคลีตมันล็อคเท้าไว้กับที่ปั่น) นึกย้อนไปก็พอเชื่อมโยงได้ว่า มิน่า!! ตอนเด็กๆรองเท้านร.ที่เป็นหนังจะฉีกแบบครึ่งด้านในตลอด เด็กๆไม่รู้ ตอนนี้เทคโนโลยีทำให้เรารู้เราแล้ว 🚴 เพื่อการใช้ชีวิตและฝึกกีฬาที่ดีที่ถูกต้อง ขอดูหน่อยเถอะ!!! ว่าข้างในเป็นยังไง .. Back to tge hospital to do the MRI for my Right Knee.. Wanna know what happen inside so that i can plan my training more proper :) #สีชุดนี้ใส่แล้วสงบมาก #นอนหนึ่งชั่วโมงนิ่งๆ #ไม่กล้าหลับเด๋วนอนดิ้น 😀; -
ทุ่มสุดตัว.. กัดฟันสู้.. เราต้องทำได้.. มันไม่ยากหรอก.. อีกนิดเดียว.. 🚴 มีคำถามถามตัวเองว่า เรามาทำอะไรเนี่ย? แว่บเข้ามา2หน เพราะเห็นแต่ทางชันขึ้นและขึ้นและขึ้น คำตอบที่ได้คือ "มาพิสูจน์และเอาชนะตัวเองไง" คร่าวหน้าจะขึ้นแบบไม่มีคำถาม ใครสนใจชวนแจมล่วงหน้าเลยนะคะ ฝันดีค่ะ Looking forward to join the race agian next year. #sweetsweetride #varnvenge;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
