โพสต์เมื่อ 20 ก.พ. 2558 | 08:34 น.
อรุณณภา พาณิชจรูญ
🚴 Keep Cycling & Be Safe Listen to ur heart & body Actress, MC, Cyclist at heart ️ varnorganizer@gmail.com 0864027035 (คุณรัน) #pleasesavecyclists
ของ หวานหวาน อรุณณภา
มี 247 คนชอบรูปนี้
-
😀 หลายคนถามเรื่องเข่าหวาน ทั้งพี่ๆน้องๆนักจักรยาน และสื่อมวลชน หวานขอบคุณมากๆนะคะที่เป็นห่วง ไปฟังคุณหมออ่านฟิล์มคร่าวๆแล้ว (เพราะคุณหมอเฉพาะทางเรื่องอ่านฟิล์มเข้าวันอังคารเลยต้องรออาทิตย์หน้าค่ะ) เจ้าเส้นเอ็นที่อยู่ในกรอบสี่เหลี่ยมของหวานอักเสบเรื้อรัง ตอนนี้ปั่นจักรยานได้ค่ะแค่ต้องวอร์มให้พอ บวกทำกายภาพบำบัดด้วย Rolling Foam อย่างมีวินัย ขอย้ำว่าเจ็บเรื้อรังมานานแล้ว ไม่ได้มีสาเหตุจากการปั่นนะคะ 🚴 I have received many kind concerns about my knee injury. The doctor read the MRI result and told me the effected area is in the square as shown in the picture. Fortunately it does not involve cycling musles. I have had this chronic pain even before I started riding. I can cycle pain free now. However, as a precaution I take at least half an hour to warm up. Thank you very much again for all the concerns. ; -
รับเชิญเป็นบุคคลต้นแบบให้น้องๆสถาบัน Accademia Italiana ได้ออกแบบชุดให้เหมาะกับตัวเรา วันนี้แถลงข่าวและมาเจอน้องดีไซเนอร์ เดินแบบจริงวันที่9พ.ค.เซ็นทรัลเวิร์ด น่าสนุก!!! Thank you to Accademia Italiana Thailand for choosing me to join the Rising Star Project #fashion #design; -
งั่มๆๆ ส้มตำปูม้า อ่อมปลาดุก ต้มยำปลา น้ำพริกปลาทู งั่มๆๆ วันครอบครัวดูแลเด็ก เอ้ย!! ดูแลแม่จ๋า @tidtaya_p แม่รักเราที่สุด Having E-San Food with mommy on Chinese New Year Day :) All spicy and she love them all!!! #momanddaughterday #happy; -
Happy Chinese New Year Kabbbb เช้านี้มาทำ MRI เข่าขวาค่ะ.. จะได้รู้สักทีว่าข้างในเป็นยังไง (ท้าวความ...) หวานเคยไปทำ "Giat Analysis" ที่ @ari_running Central World เพื่อซื้อผ้าใบให้เหมาะกับเท้า และ เพื่อดูว่าท่าเดินและวิ่งโดยธรรมชาติของตัวเองเป็นยังไง ผลคือ ขาซ้ายปรกติ ส่วน ขาขวาตั้งแต่หัวเข่าลงไปมีลักษณะทะแยงออกขวามือตนเองค่อนข้างมาก ตกใจเหมือนกันเพราะไม่เคยรู้สึกตัวว่าขาเป็นแบบนั้น ... แสดงว่าที่ผ่านมาเวลา เดิน วิ่ง เต้น เทนนิส บาสฯ ขี่ม้า เข่าขวาถึงเท้าบิดออกขวาตลอด (จักรยานไม่รู้สึกเพราะคลีตมันล็อคเท้าไว้กับที่ปั่น) นึกย้อนไปก็พอเชื่อมโยงได้ว่า มิน่า!! ตอนเด็กๆรองเท้านร.ที่เป็นหนังจะฉีกแบบครึ่งด้านในตลอด เด็กๆไม่รู้ ตอนนี้เทคโนโลยีทำให้เรารู้เราแล้ว 🚴 เพื่อการใช้ชีวิตและฝึกกีฬาที่ดีที่ถูกต้อง ขอดูหน่อยเถอะ!!! ว่าข้างในเป็นยังไง .. Back to tge hospital to do the MRI for my Right Knee.. Wanna know what happen inside so that i can plan my training more proper :) #สีชุดนี้ใส่แล้วสงบมาก #นอนหนึ่งชั่วโมงนิ่งๆ #ไม่กล้าหลับเด๋วนอนดิ้น 😀; -
ทุ่มสุดตัว.. กัดฟันสู้.. เราต้องทำได้.. มันไม่ยากหรอก.. อีกนิดเดียว.. 🚴 มีคำถามถามตัวเองว่า เรามาทำอะไรเนี่ย? แว่บเข้ามา2หน เพราะเห็นแต่ทางชันขึ้นและขึ้นและขึ้น คำตอบที่ได้คือ "มาพิสูจน์และเอาชนะตัวเองไง" คร่าวหน้าจะขึ้นแบบไม่มีคำถาม ใครสนใจชวนแจมล่วงหน้าเลยนะคะ ฝันดีค่ะ Looking forward to join the race agian next year. #sweetsweetride #varnvenge;
-
ดูแลซึ่งกันและกัน รักพี่ๆนะฮ้าบ พี่จุ๊ฟ พี่บอย หายไวๆครัชป๋ม @joopjj #คนซ้ายสุดไหปลาร้าหัก #ภาพเอ็กเรย์น่ากลัวมาก #ชื่นชมความอดทนพี่เลยครัช #ปรบมือให้สุดยอดคุณแฟนพี่จุ๊ฟ Get well soon Bro. ; -
ขอบคุณกำลังใจดีๆครัช รอพบคุณหมอ วันนี้ใส่ของขวัญชิ้นใหม่มาด้วย ชอบมากๆ ขอบคุณพี่สาวนะคะ @nahathaithew.. Thank you to Awe my beloeved sis for this beautiful bracelet love it ka At the hispital now, waiting to c the Dr.; -
.. Really hate myself when I'm sick. #โรคประจำตัวแพ้ฝุ่นแพ้อากาศ #กำเริบทีได้เรื่องเลย; -
Selfie หลังเวทีกับอาต๋อย อุอิ อีกประมาณ5นาที Tonight Show จะมาแย้วค่ะ อาชวนตีกอล์ฟ หวานชวนอาปั่น 😀 #ช่อง3 #tonightshow #Thailand; -
คุณฮับ คุณนั่นแหละ!! 😀 คืนนี้พวกป๋ม3หน่อออกรายการ Tonight Show ช่อง3นะคับ รายการมา 23.15น. #เห็นbigbikeนั่นมั้ยพวกเราปั่นนำนะคะ #บอกเลยสนุกมาก @joopjj @maxleble Hey guys :) don't miss our ride on Channel3 famous tv program called "Tonight Show" tonight!!! 11.15pm it's fun!!;
-
สนุกสนานกับการแจกทองของสลากออมสิน เสร็จงานแล้วค่ะ รู้สึกอยากไปพักสายตา นอนไป4ชั่วโมง นักกีฬาสำคัญมากคือ >>> ต้องนอนให้พอ.. ฝึกให้ถูกต้อง.. มีวินัย เพราะฉะนั้น Good Night เอ้ย!! Good Day!! Done my work Today :); -
งานเช้าเลยคร้าบบบ สวัสดีพี่ๆนักปั่นออมสินนะคะ ..Early morning work as the MC at the Government Saving Bank. Thanks again to coffee.. I think i need more ; -
หนทางมัน "ยาก" แต่ "ไม่ยาก" เกินความตั้งใจ ตั้งเป้าหมาย คุยกับร่างกาย และไปให้ถึง หัวถึงหมอนล่ะค่ะ พรุ่งนี้งานเช้า ตื่นตี5ครึ่งไปแต่งหน้าทำผม ฝันดีค่ะทุกคน ขอบคุณภาพจากพี่ชายคนเก่งของน้อง @tumvelocity DOI INTHANON, THE HIGHEST MOUNTAIN IN THAILAND ;) Set your goal Listen and talk to your body and go for it!! Sleep tide everyone #sweetsweetride #คนพันธ์ุอึดพิชิตอินทนนย์ครั้งที่8; -
5 กิโลเมตรสุดท้าย!! ไม่ต้องถามว่าเหนื่อยมั้ย ดูหน้าก็รู้เนอะ กำลังจะไปสนามบินล่ะนะคะ Wowww this pic is great!!! love myself when i look tired ;) Thank u to P' Nhong kabpom... Last 5 km. #sweetsweetride #คนพันธ์ุอึดพิชิตอินทนนย์ครั้งที่8; -
เยสสสส!!! ปีนี้ทำได้ 4ชั่วโมง1นาที53วินาที (ปีที่แล้ว5ชั่วโมงกว่า) ตั้งใจเลยว่าไม่เข็น ไม่จูง ไม่ดันหลัง อยากทำให้ได้ตามเป้าหมาย.. เลยไปแบบนิ่มๆไม่ออกตัวแรงค่ะ แฮปปี้มากๆ ณ จุดนี้ ขอบพระคุณทุกกำลังใจจากพี่ๆน้องๆนักปั่น ขอบคุณพี่เอก พี่ตั้ม พี่หนิง พี่ต๋อง พี่ยิ้มๆ พี่ดริ้ง พี่จุ๋ย พี่โอม พี่เมท พี่เต้ พี่ไอซ์ ถ้าพูดชื่อไม่หมด ขออภัย (เรารู้กันและกันเน้อ) ขออภัยถ้าใครที่ทักระหว่างแล้วหวานไม่ได้พูดตอบนะคะ ใครที่ถ่ายรูปด้วยกันข้างบน ฝากเอารูปส่งเข้า Fanpage หวานๆ อยากเก็บไว้ดูค่ะ ขอบคุณทุกคนอีกครั้ง ปีหน้าเจอกันอีก!!! จัดไปค่ะ!!! 🚴 Last year 5hour something This year 4.01hr!! Woohoo Soooo happy!! Thank you so much to all my good Bro and Sis here in Chiangmai for everything. Thank you to all my Fans for your support and Good word!! C ya again next year!!! #sweetsweetride #คนพันธ์ุอึดพิชิตอินทนนย์ครั้งที่8 #มันมันส์มากกกก #ทรมานบันเทิง;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
