โพสต์เมื่อ 15 ก.พ. 2558 | 18:42 น.
อิสริยะ ภัทรมานพ
Call me "Hunz" My Twitter @Hunz_IPH CONTACT FOR WORK +668-0047-3556 IPH TEAM GENTLE BITE KDD
ของ ฮั่น The Star
มี 4,575 คนชอบรูปนี้
-
ตื่นมาตอนเช้าว่าจะออกไปวิ่งซะหน่อย ดันมาฝนตกอีกกก วิ่งลู่ก็ได้ฟระ; -
ก็ไม่รู้สินะ เวทีที่2ก็ไม่เบา เต้นยับไม่แพ้เวทีแรก วันแห่งความรัก ผมก็ไปไล่แจกความสุขให้ทุกๆคน หวังว่าทุกคนจะมีความสุขกันนะครับ ขอบคุณทุกคนมากๆครับ ดูดีๆผมมีติ๊กเกอร์หัวใจอยู่ที่แก้มด้วย นึกถึงสมัยวัยเรียนเลย ต้องรอสาวที่ชอบมาติดให้ แต่ความจริงคือออ ติดให้ตัวเอง #HunzIPH #IPH #IPHTEAM #THXPIX; -
ขอบคุณผู้ชมและแฟนๆเวทีแรกที่สวนสิริกิต์ด้วยนะครับ ที่ร่วมรัองร่วมเต้นไปด้วยกัน สนุกมาก ไว้เจอกันอีกคับ #HunzIPH #IPH #IPHTEAM #THXPIX; -
HaPPy HaPPy HaPPy Valentine'DaY ; -
จัดปายยยย!!! มาดูกันว่าคนที่เชียร์กันอยู่จะได้เป็น 8 คนสุดท้ายไหม ปีนี้ลุ้นตัวโก่งเด็ดทุกคนจากที่รู้มา The Star ค้นฟ้าคว้าดาวปี 11 ลุ้นพร้อมกันคืนนี้ 2 ทุ่ม 20 ทางช่อง one และอัพเดตแบบวินาทีต่อวินาที ก่อนใครได้ที่ @thestar_11 เป็นที่แรก กดฟอลโล่กันเลยยยย #thestar #thestar11 #onehdthailand;
-
Happy Valentine's Day กับ Coarse Omen หาของขวัญกุ๊กกิ๊กๆน่ารักแบบนี้ ได้ที่ @playhouse_th Collection นี้มีแต่ที่ Thailand นะจ๊ะ; -
Shooting DaY รอติดตามได้ใน The O.C. Thailand; -
Young blood meeting; -
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆในวันนี้นะครับ @prair_tumwattana @jeep_tumwattana #และก็ยังไม่ได้ถ่ายรูปกับนักธุรกิจรุ่นใหม่ไฟแรงอย่างจิ๊บซักที #รอบหน้านะน้องเจอหน้าปุ๊บถ่ายก่อนเลยละกัน; -
เมื่อเช้าวิ่งไปได้ 12.32Km ส่วนเวลา 1ชั่วโมง 11นาที ทุกวันที่มาวิ่งตอนเช้าจะเจอพี่คนนึง พี่เค้าอ้วนมากๆ ถ้าเป็นผมอ้วนขนาดนั้น ผมคงปล่อยไปตามที่มันจะเป็นละหล่ะ กินมันทุกอย่างที่ขวางหน้า กินๆนอนๆ แต่นับถือใจพี่เค้าเลย ทั้งวิ่งทั้งเดิน ทุกครั้งที่วิ่งแซงพี่เค้าผมนี่อยากบอกกับพี่เลย "สู้ๆนะพี่ ซักวันพี่จะวิ่งแซงผมได้อย่างแน่นอน" ผมก็เป็นคนนึงที่เคยอ้วนมาก่อน และรู้ว่ากว่าจะชนะตัวเองได้มันไม่ใช่เรื่องง่าย ไม่ว่าจะเรื่องตื่นมาออกกำลังกาย ไหนจะคุมอาหาร และอีกหลายๆอย่าง พูดใครก็พูดได้ว่าจะลดๆ แต่ทำนี่ซิแมร่งสุดยอดแห่งความยาก ไม่ต้องไปพยายามชนะคนอื่นหรอก ชนะตัวเองให้ได้ก่อน เป็นกำลังใจให้ครับทุกท่าน;
-
คือรายยย หน้านี่ยังมะตื่นเลยยย สมาชิกเริ่มเยอะขึ้น (เป็นพักๆ); -
เมื่อวานนี้ตอนเย็นวิ่งได้ไม่ถึงเป้าที่ตั้งใจไว้ทำได้แค่ 6.9Km เพราะดันเร่งเร็วเกินไปเลยเจ็บซะก่อน รีบกลับไปพักฟื้นเป็นเวลา 7 ชั่วโมง ละกลับมาวิ่งใหม่ในตอนเช้า ไม่น่าเชื่อว่าร่างกายผมสามารถฟื้นฟูและซ่อมแซมตัวเองได้เร็วใช้ได้ แต่ต้องบอกก่อนว่าเช้านี้วิ่งไม่ทำเวลานะครับ เช้านี้จัดไป 13.1Km ส่วนเวลา 1ชั่วโมงกับอีก18นาที อีกไม่นานพวกเราจะแตะ Half Marathon ขอเสียงปรบมือให้กับนักเรียนผมด้วย ร่างกายแข็งแรงขึ้นใช้ได้เลย @mr.boomiph ; -
WARM UP...MORNING RUN เอ๊ะ!!! ทำไมเช้านี้สาวๆเยอะจัง; -
ถึงเวลาสร้างปาฏิหารย์กันอีกครั้งแล้วพวกเรา เชื่อมั่นในกันและกัน เชื่อมั่นในคำว่าทีมเวิร์ค มีความรับผิดชอบในเนื้องานและหน้าที่ของตัวเอง เชื่อว่าปัญหาอื่นๆอีกมากมายที่จะเข้ามา มันจะไม่หายไป เพียงแต่มันจะเบาลงแค่นั้นเอง มันคือเรื่องจริงของงาน ถ้าเราไม่รู้จักใส่ใจหรือให้ความสำคัญกับบางอย่างที่เราอยากให้สำเร็จ ความสำเร็จนั้นก็จะไม่ใส่ใจและไม่ให้ความสำคัญกับเราเช่นกัน #IPH #IPHTEAM; -
️หล่อมากๆ Concert Part Rocker️ #ขอบคุณแฟนคลับพี่เกรทด้วยนะครับ #นัดกับพี่แกตั้งนาน #ได้เอิ้ลลลด้วยกันอยู่3ที #ThxPix;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
